Protege tu Corazón

“No quiero hacerlo más, no quiero herirlo más, no quiero arruinar su vida, no quiero ser una asesina” dice Rihanna entre otras frases en su canción Unfaithful. Esto explica el nombre de nuestro podcast de hoy. Suena tremendo el título Raspón o puñalada, pero lo que para muchos podría parecer un simple raspón -que sana tarde o temprano- para la psicóloga Ana María Restrepo se parece más a una puñalada en el corazón.
A raíz de los buenos comentarios recibidos del podcast #5 volvimos a invitar a la Lic. Ana María Restrepo, quien ha sido consejera matrimonial y familiar por más de 25 años. Por su consulta han pasado unas diez mil parejas con historias de dolor, pero también de esperanza.
Cómo se puede recuperar una pareja después de una infidelidad le preguntamos y ella responde: Caminando hacia el perdón. Pero perdonar implica renunciar a todo sentimiento negativo hacia la persona que nos hirió, frenar todo impulso de venganza. Y es posible. Hay que caminar hacia el perdón con paciencia y con humildad.
En el podcast #5 estuvimos conversando con ella sobre las causas de la infidelidad en la pareja y hoy hemos hablamos del dolor y también de la esperanza y el perdón.

Las series tienen un alto impacto en nuestro modo de ver las cosas y en nuestro comportamiento. Según María Teresa Nicolás profesora e investigadora de la UP, la empatía -capacidad de percibir, compartir y comprender lo que otro ser puede sentir-  es la razón por la que millones de personas nos enganchamos con las series.
Si como padre o madre te preocupa que las series están educando a tus hijos, es el momento de verlo desde otra óptica. En esta ocasión Juan Francisco Vélez y María Luisa Estrada de Vélez, han invitado a José Martín Aguado, quien últimamente ha dado varias conferencias a padres de familia de cómo se puede educar el corazón y la cabeza de los adolescentes con estos contenidos. En este episodio te daremos varias ideas de cómo lograrlo. Esperamos que lo disfrutes.
José es Licenciado en Administración de Empresas. Después de trabajar varios años descubrió que la enseñanza era su verdadera vocación. Actualmente es profesor de Historia e Inglés en Madrid. Y un apasionado de la educación y la tecnología. Puedes seguirlo en Instagram y Twitter @jmartinaguado.
Te recomendamos leer dos artículos publicados en nuestro blog relacionados con este tema: 
http://www.protegetucorazon.com/maratones-series-streaming-los-nuevos-consumos-televisivos/
http://www.protegetucorazon.com/series-de-television-la-familia-inmortal-protagonista/

Volvimos a invitar a la italiana María Grazia Gualandi,  Licenciada en Ciencias de la educación y mamá de cuatro niños, para continuar hablando sobre las rabietas que empiezan alrededor de los dos años. Empezamos comentando la típica rabieta que hace el niño cuando se le presta algún dispositivo y luego llega el momento de pedírselo, con lo cual arma un show. ¿Qué hacer ante esto?
Durante la rabieta los papás deberían preguntarse qué emoción estoy sintiendo y cómo la estoy manejando y evitar que el niño se de cuenta de que está logrando cambiar nuestro humor y peor aún, el humor de papá y mamá juntos. Si descubren que cuenta con un arma poderosa la va a seguir utilizando. Si los niños descubren que su llanto funciona puede recurrir al método de la rabieta por mucho tiempo.
Un consejo clave es alajarse de la situación, no involucrarse, porque los niños buscan audiencia y cuanto más tiempo estamos reaccionando, más obtienen lo que quieren.
Este y otros consejos podrás escucharlos en este podcast.
Te recomendamos los artículos relacionados con el tema en nuestro blog: www.protegetucorazon.com

Con la participación de la italiana María Grazia Gualandi Licenciada en Ciencias de la Educación, con especialidad en Educación de adultos. Doctora en Educación por la Universidad de Navarra. Actualmente vive en Estados Unidos con su esposo y sus cuatro hijos. Es colaboradora habitual del blog de Protege tu corazón.
En este episodio # 7 hablamos la autoridad de los padres y las normas. Los niños necesitan límites. Tienen que estar seguros que los hay, que están protegidos. Al mismo tiempo le miden a los padres si este límite se puede superar, o sea hasta donde los padres están dispuestos a defenderlos. Y aún más , los niños se “huelen” cuando las reglas no tienen ningún sentido ni valor detrás y las ignoran. 
Un tema muy útil para papás con hijos entre 0 y 10 años. Para ampliar la información recomendamos la lectura del artículo de María Grazia,  “La autoridad, un cinturón de seguridad para tus hijos” en el blog de Protege tu corazón: http://www.protegetucorazon.com/la-autoridad-un-cinturon-de-seguridad-para-tus-hijos/

Todos los papás quieren que sus hijos tengan confianza en si mismos, que se sientan felices con lo que son, que se desenvuelvan socialmente.¿Como les podemos ayudar a tener una autoestima alta? ¿A tener una imagen corporal positiva en un mundo donde están bombardeados por la belleza y el estilo de vida perfecta? ¿Cómo saber si su percepción corporal o su apariencia los están haciendo víctimas de acoso? En otras palabras, ¿cómo ayudarle a tu hija/hijo a amar su cuerpo?
El espejito de ahora son las redes sociales que nos dicen a través de los likes quién es la más bonita.
Especialmente Instagram que nos hace estar en constante comparación con los demás, lo que puede causar problemas de autoestima, ansiedad e incluso depresión.
Tanto adultos como adolescentes estamos pendientes, nos comparamos, nos fascinamos con la vida que viven los demás, sus viajes, su ropa, su maquillaje, su peinado, sus lujos, los restaurantes que visitan, las cenas que preparan, etc. Todo se mide por likes o seguidores.
A nivel mundial según estudios realizados por Dove en su campaña por la autoestima han encontrado que:
· 9 de cada 10 niñas quieren cambiar algo de su apariencia física
· 6 de cada 10 evitan actividades como nadar, hacer teatro, participar en clase, hacer ejercicio, bailar, porque se sienten mal con su aspecto (estudios de Dove)
· 7 de cada 10 afirman haber puesto en riesgo su salud al dejar de comer o de ir al médico cuando no se sentían bien con su apariencia.
Y aunque es un asunto más frecuente en las mujeres, cada vez más adolescentes hombres, sienten las mismas presiones que ellas por alcanzar un ideal de belleza (tener barba, estar bronceado, tener “los cuadritos”, etc) al punto de presentar desórdenes alimentarios y vivir lo que se conoce como vigorexia, un trastorno en el que la persona se obsesiona por su estado físico hasta niveles patológicos. Tienen una visión distorsionada de sí mismos, se ven débiles.
Invitamos a María Isabel Mesa, Licenciada en Educación Especial y Especialista en Familia y Magíster de Terapia Familiar. Hace parte de Protege tu Corazón desde hace 11 años, desarrollando talleres dirigidos a niños y adolescentes sobre la educación de la sexualidad y la formación del carácter. Y actualmente es la Directora Ejecutiva en Colombia.
Su experiencia es valiosísima y por eso quisimos compartir con ella este podcast.
Recomendamos este video de Orange: https://www.youtube.com/watch?v=WHoXAw5_gcw
y los siguientes artículos del blog de www.protegetucorazon.com :
“¿Por qué no nos sentimos hermosas?”
http://www.protegetucorazon.com/cuando-dejaste-de-sentirte-bella/
“6 cosas que harán de tu hija una mujer fuerte y determinada”
http://www.protegetucorazon.com/6-cosas-que-haran-de-tu-hija-una-mujer-fuerte-y-determinada/
Libro recomendado:Cómo ayudar a tu hija a amar su cuerpo, Brenda Lane Richardson- Elane Rehr, Ediciones Paidós, 2001

La infidelidad ¿es un simple juego sin consecuencias? Muchos se lo toman a la ligera y hasta bromean sobre el asunto, pero ¿qué opina una consejera que ha escuchado miles de historias de dolor y sufrimiento? Por eso hemos invitado a la Lic. Ana María Restrepo, psicóloga, con más de 25 años de experiencia como consejera matrimonial y familiar. Autora del libro En Pedazos donde plasma siete historias reales del drama de la infidelidad. Pero como ella misma afirma: “¡Si hay esperanza! La mayoría de los matrimonios con los que he trabajado han superado la crisis matrimonial causada por infidelidad, y la mayoría iniciaron sin mucha esperanza.”
¿Cuáles son las causas, cuáles las señales que da la persona infiel, cómo prevenirla? son algunos de los puntos desarrollados durante este podcast.
Si quieres conocer más información de Ana María Restrepo o adquirir su libro "En Pedazos" entra aquí: https://enpedazos.com

Amor a prueba del tiempo y que madura como el buen vino. Porque como dicen Sarí Harrar y Rita DeMaria en el libro The 7 Stages of Marriage, el matrimonio no es estático. Avanza a través de etapas durante las cuales las necesidades, las prioridades, los deseos y las personas cambian. Entender exactamente en qué etapa te encuentras como pareja, ayuda a enfocarte en los aspectos necesarios para que la relación sea lo más feliz y llenadora posible.
¿Cuáles son esas etapas? Nosotros hablamos de seis: 
Romance, Realismo, Rebeldía, Distanciamiento, Nido vacío y el envejecer juntos.
En este podcast hablaremos de las tres primeras con nuestra invitada. Marcela Zimmermann,  Directora de Protege tu corazón en Argentina, conversa con nosotros de las características de cada etapa, las tareas que debemos aplicar para vivirla bien y de los posibles peligros que presenta el momento. Y mientras te enteras de las tres primeras etapas que ocurren antes de los 20 años de matrimonio, disfruta algunas canciones que encajan con los distintos momentos que viven los esposos.

En este episodio, Juan Francisco y María Luisa aportan su doble experiencia como matrimonio y su experiencia profesional en contacto con jóvenes de 19 países a donde ha llegado Protege tu corazón, y te ayudará a descubrir el potencial de tu noviazgo y los aspectos  claves para medir la compatibilidad si estás en una relación. O si eres padre de familia, te ayudará a orientar a tus hijos en cómo construir relaciones duraderas felices.
Se plantea el amor como una aventura que cuenta con las siguientes paradas: atracción, enamoramiento, conocimiento, intimidad, amistad, apoyo, sueños, coincidencias, desacuerdos, etc.
Bienvenidos!

¿Si todos hemos bebido siendo jóvenes qué problema puede ser que los jóvenes de hoy lo hagan?
María Luisa y Juan Francisco van comentando lo que en su experiencia de tantos años con cientos de adolescentes y padres de familia han visto que provoca el consumo cada vez más prematuro del alcohol. 
Las investigaciones indican que provoca más daños de los que se pensaba. Al cerebro en desarrollo de los adolescentes le causa unas lesiones significativamente mayores que al cerebro de los adultos.
Los estudios confirman que los adolescentes que tienen permiso; para beber en casa tienen más posibilidades de abusar del alcohol y de desarrollar problemas serios. Por lo tanto los padres deberían pensar muy bien antes de patrocinar la bebida adentro o afuera de casa.
Se sugieren ideas para enfrentar desde la familia este problema que cada día preocupa más a algunos padres y a los directores de colegios. Si te interesa ampliar el tema te recomendamos leer el artículo “El alcohol, cuanto más tarde mejor” publicado en el blog de Protege tu corazón.

Los niños tienen una inclinación natural a investigar. Les interesa aprender acerca de todo lo que les rodea, incluyendo el sexo que también les genera curiosidad. Si nadie les da respuestas, harán lo que todos hacemos cuando tenemos alguna duda, preguntarle a Google. ¿Te imaginas a tu hijo consultándole a Alexa o a Siri?, – ¿qué es sexo?, – ¿de dónde vienen los bebés…?
O que a tu hijo/a de 9 años los amigos lo presionen a buscar páginas que contienen pornografía. Hay demasiados estímulos dentro y fuera del hogar. La única manera de prevenir que tengan una incompleta o confusa información es iniciar conversaciones. De todo esto se trata nuestro primer episodio. Esperamos que lo disfrutes y te sea útil. 
Si quieres saber más del tema te recomendamos entrar a http://www.protegetucorazon.com/se-google-hijo/ a leer este y muchos otros artículos interesantes para aprender a iniciar conversaciones con tus niños o tus hijos adolescentes.
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