Dlaczego cukier nie uzależnia? Kiedy jeść węglowodany na diecie KETO? Czy można być na KETO cały rok? Czy komary nie gryzą na diecie ketogenicznej?
W dzisiejszym podcaście gościł u mnie Mateusz Ostręga, twórca pierwszego w Polsce Keto Centrum. Porozmawialiśmy o wielu tematach wokół diety ketogenicznej, takich jak dzieci na KETO, suplementacja elektrolitów, liczenie kalorii, gęstość odżywcza, karagen w śmietankach, fundamentalne produkty w diecie KETO, potas, magnez, ładowanie węglowodanów okołotreningowo, najlepszy łosoś w Polsce, elastyczność metaboliczna, wyrzucenie ze stanu ketozy, morsowanie w stanie ketozy, białko na KETO, ciąża na diecie ketogenicznej i wiele więcej. Podsumowując, powstał super merytoryczny materiał dla osób na KETO. Miłego słuchania.
Nowy odcinek w każdy Piątek o 15:00
Mateusz Ostręga i Keto Centrum w Internecie:
https://www.youtube.com/@MateuszOstrega
https://www.instagram.com/mateusz_ostrega
Mój email dla zainteresowanych moją książką:
[email protected]
Strona z książką (sklep na stronie nie działa):
https://progressusdux.wixsite.com/progressus-dux/product-page/forma-fizyczna-progressus-dux-praktyczny-poradnik-samodoskonaleni
(00:00:00) W dzisiejszym odcinku
(00:02:06) Czy dieta KETO przeżywa teraz swoje 5 minut?
(00:04:48) Jak zaczęła się przygoda Mateusza Ostręgi z dietą ketogeniczną?
(00:09:09) Czy dzieci mogą być na diecie ketogenicznej?
(00:13:48) Czy niemowlę może być na diecie KETO?
(00:14:59) Czy kobieta w ciąży może być na KETO?
(00:19:52) Czy komary nie gryzą na KETO?
(00:21:17) 5 najważniejszych produktów dla osób na diecie ketogenicznej
(00:25:44) Czym jest gestość odżywcza i dlaczego liczenie kalorii to nieporozumienie XXI wieku?
(00:28:53) Gdzie można znaleźć łososia wolnego od metali ciężkich? Łosoś Jurajski
(00:29:43) Dlaczego sól wcale nie jest taka zła?
(00:34:32) Kiełki i substancje antyodżywcze
(00:36:01) Orzechy - Czy to dobry wybór?
(00:37:06) Jaką śmietankę wybierać i dlaczego taką bez karagenu? Co to karagen?
(00:38:31) Dlaczego producenci dodają do śmietanki karagen?
(00:39:49) Czy potas i magnez trzeba suplementować cały czas?
(00:42:53) Ile Potasu suplementować? Czy ma sens suplementacja tylko 400mg?
(00:44:34) Dlaczego lepiej suplementować magnez wieczorem?
(00:45:38) Czy to węglowodany są wrogiem diety ketogenicznej? Czy może insulina?
(00:46:39) Co wyrzuca z ketozy?
(00:47:42) Czy 50g węglowodanów z warzyw jest tożsame z 50g węglowodanów z cukru?
(00:48:54) Czy należy się bać wyrzucenia z ketozy?
(00:50:20) Czym jest elastyczność metaboliczna?
(00:51:37) Czy trzeba co jakiś czas ładować się węglowodanami będąc w ketozie?
(00:51:59) Czy możemy stracić zdolność używania glukozy przez bycie na diecie ketogenicznej?
(00:55:06) Czy w ketozie trzeba być cały rok? Czy można?
(00:58:24) Czy odporność na zimno podczas bycia na diecie KETO jest większa?
(00:59:32) TKD - Rotacja węglowodanów okołotreningowo - Jak to robić?
(01:02:21) Czy należy jeść węglowodany przed snem? Po co to robić?
(01:04:00) Dlaczego cukier jest zły? Co jest z cukrem nie tak?
(01:07:45) Czy cukier uzależnia? Nie do końca...
(01:09:40) Dlaczego korzysta się z zamienników cukru?
(01:11:04) Jakie są najlepsze zamienniki cukru?
(01:13:51) Czy erytrytol ma negatywny wpływ na mikrobiotę?
(01:14:30) Czemu we większości produktów sklepowych bez cukru jest maltitol? Co to maltitol?
(01:16:21) Miód, czyli cukier na sterydach
(01:17:41) Segment „Każda porażka jest lekcją”
(01:20:26) Mateusz Ostręga i Ketocentrum w Internecie
Podcast został nagrany 22.03.2023
#keto #dietaketo #ketoza #zdrowie