Quando falamos de depressão precisamos lembrar como funciona a mente Deprimida: * Adaptação Evolutiva. * Livro de regras disfuncionais * Pessimismo. * Estilo explanatório negativo. *Ruminação *Ausência de atividade, prazer e recomenda. *Lembranças supergenaralizadas. *Pensamentos negativos ( ler a mente, adivinhar a sorte, pensamento tudo ou nada, rotular, tomar as coisas de forma pessoal). A base teórica e técnicas descritas nesse podcast está sendo baseada nos livros "Vença a depressão antes que ela vença você" do autor Robert L. Leahy e Depressão: Causas e tratamento de Aaron T. Beck, Brad A. Alford.

Nesse episódio vou falar: O que é depressão? A anatomia da depressão. Diferentes tipos de depressão. Causas da depressão. O que a depressão causa. A base teórica e técnicas descritas nesse podcast está sendo baseada nos livros "Vença a depressão antes que ela vença você" do autor Robert L. Leahy e Depressão: Causas e tratamento de Aaron T. Beck, Brad A. Alford.

Uma das consequências mais problemáticas da ansiedade e depressão é a Insônia. Separei algumas dicas para te ajudar.

Um dos efeitos colaterais da Ansiedade mental é a tensão muscular, separei algumas técnicas para te ajudar a vencer a ansiedade. 🌟Relaxamento do tipo - Tensione e solte. 🌟 Relaxamento somente soltar. 🌟 Relaxamento controlado por sinal

Separei algumas dicas e orientações para você aprender a lidar com ansiedade social, métodos simples e básicos para aplicar no seu dia a dia. Dúvidas fico a disposição.

Um distúrbio caracterizado pela dificuldade em se recuperar depois de vivenciar ou testemunhar um acontecimento assustador.

A condição pode durar meses ou anos, com gatilhos que podem trazer de volta memórias do trauma acompanhadas por intensas reações emocionais e físicas.

Separei 14 dicas para auxiliar.

Separei 13 dicas para aprender a lidar com a Transtorno ansiedade Generalizada.

Separei 10 dicas para você aprender administrar o TOC.

Trago dicas práticas e reflexões para conduzir e vencer os ataques de pânico.

Você já ouviu falar de fobia específica? Fobias de animais;

Fobia de situações específicas, como altura, andar de avião ou elevador, medo de dirigir;

De feridas, injeções e sangue;

Fobias de atividades da natureza, como enchentes, terremotos e trovoadas;

Fobias sem uma classificação específica, que inclui desde o medo de ter uma doença, até ter medo de ficar sozinho, do escuro ou de se casar.

Trouxe alguns algumas orientações e técnicas para auxiliar em seu processo. Dúvidas fico à disposição. (41)99855-5683.