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Psicóloga Maria Elba Rocha
Psicóloga Maria Elba Rocha episodes
- Mente flexibleNecesitamos desarrollar una mente flexible para poder afrontar las experiencias que la vida nos dará.5 min
- Sé como Luciana ✨Si desde niños y niñas nos enseñarán a que tenemos que validar todas las emociones otro cuento sería.2 min
- Una Mente flexibleNecesitamos desarrollar cada vez más mente flexible para poder afrontar las situaciones adversas que la vida nos tendrá preparada. Hoy te invito a poner en práctica la técnica de la descripción para irnos abriendo a vivir la experiencia desde las emociones y los pensamientos.2 min
- ¡Burbuja en la carretera!Esta metáfora nos va a ayudar a identificar los pensamientos los sentimientos y emociones que en el camino nos encontraremos. A partir de ahora ahora las veremos como burbujas pequeñas. Lo cual, tenemos dos opciones ante estás.3 min
- Defusión: Agradecerle a la menteTú y yo debemos de tener la habilidad de defusionar nuestros pensamientos para reducir nuestro malestar psicológico. Te invito a que desarrolles estabilidad y puedas acercarte a tus metas de vida.3 min
- Mindfulness; Rescatemos los valores perdidos.Vamos a vivir situaciones difíciles, es algo que viene en el kit de la vida. La diferencia será a partir de no abandonar lo que para mi es importante independientemente de mi estado de ánimo.9 min
- “Sólo son 5 minutos de mindfulness”Tengamos el hábito de hacer conciencia plena en nuestro día día, esto nos ayudará a reducir nuestra ansiedad y sobretodo a vivir lo más plenos posibles.5 min
- 1 min
- ¡Carta al machista!Hice una carta para el machista espero que la puedas escuchar y poder reflexionar sobre esto.11 min
- ¡Nutrición y psicología de la mano!Dejemos de cambiar de nutriólogos, dejemos de abandonar los planes alimenticios. Mejor te invito a cambiar tu forma de pensar.5 min
About Psicóloga Maria Elba Rocha
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Antes de ser psicóloga soy una mujer , una joven con mucha incertidumbre y con un crecimiento personal que seguir trabajando al igual que tú. Y después está mi formación como psicoterapeuta cognitiva conductual, especializada en violencia de género, ansiedad y depresión. Lo cual, eso me permite trasmitir las herramientas necesarias e información (evidencia respaldada) para ayudarte a resolver situaciones de la mejor manera.
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