Psicóloga Maria Elba Rocha

Necesitamos desarrollar una mente flexible para poder afrontar las experiencias que la vida nos dará.

Si desde niños y niñas nos enseñarán a que tenemos que validar todas las emociones otro cuento sería.

Necesitamos desarrollar cada vez más mente flexible para poder afrontar las situaciones adversas que la vida nos tendrá preparada. Hoy te invito a poner en práctica la técnica de la descripción para irnos abriendo a vivir la experiencia desde las emociones y los pensamientos.

Esta metáfora nos va a ayudar a identificar los pensamientos los sentimientos y emociones que en el camino nos encontraremos. A partir de ahora ahora las veremos como burbujas pequeñas. Lo cual, tenemos dos opciones ante estás.

Tú y yo debemos de tener la habilidad de defusionar nuestros pensamientos para reducir nuestro malestar psicológico. Te invito a que desarrolles estabilidad y puedas acercarte a tus metas de vida.

Vamos a vivir situaciones difíciles, es algo que viene en el kit de la vida. La diferencia será a partir de no abandonar lo que para mi es importante independientemente de mi estado de ánimo.

Tengamos el hábito de hacer conciencia plena en nuestro día día, esto nos ayudará a reducir nuestra ansiedad y sobretodo a vivir lo más plenos posibles.

Hice una carta para el machista espero que la puedas escuchar y poder reflexionar sobre esto.

Dejemos de cambiar de nutriólogos, dejemos de abandonar los planes alimenticios. Mejor te invito a cambiar tu forma de pensar.