Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

June 11, 2024 734 - No dejes que tus miedos te dominen
El miedo, si se lo permitimos, se adueñará de nosotros.
Nos sumergirá en una preocupación constante por todo.
Logrará que vivamos con una angustia muy elevada.
Nos hará daño, y nos convertirá en la sombra de quienes somos.
Si sufres un miedo que nos puedes controlar, busca ayuda, y apuesta por ti.
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Gracias y un saludo
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1min
June 07, 2024 733 - Aléjate de quien te manipula
Si logras identificar que alguien te ha manipulado,
toma la decisión de alejarte de esa persona.
La manipulación tiene una intención.
Nadie manipula sin querer.
Una persona que te ha utilizado y te utiliza
no tiene que estar en tu vida.
No lo permitas. Apuesta por ti.
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1min
June 05, 2024 732 - Tu ansiedad te manipula
La ansiedad suele darnos mensajes negativos.
Nos recuerda que nos podemos hacer tal cosa,
que no podemos encontrarnos bien.
Nos recuerda todo lo que nos da miedo y nos angustia.
Hace que temamos un futuro que aún no ha llegado.
Nos enfoca en todo lo malo que hay en nuestras vidas,
y nos dice que no somos personas válidas.
No te dejes manipular por tu ansiedad, y apuesta por ti.
Busca ayuda.
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2min
June 04, 2024 731 - No te enfoques en tu ansiedad
Si sufres ansiedad deja de enfocarte en ella.
Mantén tu atención en cosas que te gustan y te permiten sentirte bien.
Puedes probar con el deporte, con la música o con cualquier otra actividad.
Relaciónate más, e incluso puedes probar, y conocer a personas nuevas.
Haz todo lo que te haga sentirte bien.
Que tu mente se enfoque en algo positivo, y se aleje de tu ansiedad.
Apuesta por ti.
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1min
June 03, 2024 730 - No ocultes lo que sientes
Si no estás bien, no digas lo contrario.
No digas que estás bien, cuando no es así.
Nadie te podrá ayudar, ni dar su apoyo
si no sabe que lo necesitas.
No se trata de decírselo a todo el mundo,
si no a las personas que quieres y están a tu lado.
No ocultes como te sientes y apuesta por ti.
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1min
May 31, 2024 729 - Nunca es tarde
No pasa nada por descubrir que estás en el camino equivocado.
Ni tampoco el tiempo que has estado en él.
Siempre estás a tiempo de darte la vuelta, y reconducir tu vida.
No seas tan severa contigo misma, y apuesta por ti.
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1min
May 30, 2024 728 - El valor del silencio
Cuando te atreves a quedarte en silencio,
es cuando lo verdaderamente importante hace ruido.
Apuesta por el silencio y apuesta por ti.
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1min
May 29, 2024 727 - Es el momento de poner límites
Aquellas personas que se preocupan siempre por los demás,
tienen que aprender a poner límites.
Porque esas personas de las que se preocupan,
no tienen esos límites.
Si eres una de esas personas, preocúpate más por ti misma.
Apuesta por ti.
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1min
May 28, 2024 726 - No es tu sitio por mucho que lo intentes
Cuando estás en un grupo y hay una persona que no te presta atención.
Ni te escucha, ni te mira, no busques su atención.
Ese no es tu sitio, habla con lo demás.
Quiérete tanto que no necesites la atención de nadie.
Tú vales mucho más que eso.
Apuesta por ti.
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1min
May 27, 2024 725 - No permitas que nadie te haga daño
No permitas que nadie te haga sentirte mal contigo misma.
No te dejes convencer de que esa persona es alguien cercano y querido.
Si alguien te hace daño de una forma constante, no debe estar en tu vida.
Una cosa es que sin querer alguien pueda hacerte daño,
y otra muy distinta que tenga la intención de dañarte.
Nadie es tan importante como para tenerlo en tu vida si te hace daño.
Solo tú importas. Apuesta por ti.
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