Psicología en un Minuto

By Psicólogo Emocional Online

Con este nuevo podcast quiero daros consejos, tips, y recomendaciones para vuestra vida diaria, así como para mejorar vuestro bienestar emocional y psicológico.

El formato será de pocos minutos, y l... more

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Psicología en un Minuto episodes:

May 25, 2024 724 - No silencies todo lo que eres
Cuando comienzas a silenciar tus sentimientos,
tus pensamientos y tu forma de actuar.
Cuando silencias todo lo que eres,
y te callas lo que realmente es importante,
todo ese silencio se convertirá en ruido.
Un ruido que no cesará hasta que cuides de ti.
Apuesta por ti.
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Gracias y un saludo
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1min
May 24, 2024 723 - Empieza a pedirte perdón
A veces es necesario parar, y pedirnos perdón.
Pedirnos perdón por ser tan exigentes y duros con nosotros mismos.
Por no escucharnos, y dejarnos a un lado para contentar a los demás.
Debemos pedirnos perdón por no considerarnos una prioridad,
por no cuidarnos, y criticarnos por todo.
Pídete perdón si has dejado de ser tú mismo,
y has intentado ser quien no eres para encajar.
Aprende a quererte de nuevo. Apuesta por ti.
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2min
May 22, 2024 722 - Síntomas físicos de la depresión
La depresión no solo nos afecta a nuestra mente,
nos ataca también a nuestro cuerpo.
Entre los síntomas físicos de la depresión, encontramos:
Alteraciones del sueño. Cansancio extremo.
Dolores musculares, cefaleas, alteraciones cutáneas.
Problemas digestivos o defensas bajas, quedando expuesta a infecciones.
Estos son los síntomas físicos más comunes, pero no son los únicos.
Si sufres depresión, busca ayuda.
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2min
May 21, 2024 721 - Un narcisista nunca te pedirá perdón
Una persona narcisista nunca te pedirá perdón.
Te responsabilizará a ti por sus errores.
Si te has sentido ofendida por él, te dirá que es por tu culpa.
Por ser tan sensible.
Te dirá que contigo nunca se puede hablar porque lloras por todo.
También puede decirte que solo era una broma.
O si ya sabes como es, ¿por qué le provocas?
Un narcisista te culpa de sus propios fallos y errores.
Así que, si conoces a alguien así, aléjate de esa persona.
Apuesta por ti
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2min
May 20, 2024 720 - No puedes gustarle a todo el mundo
Si alguien te rechaza, no pasa nada.
No podemos gustarle a todo el mundo.
Querer ser aceptados y valorados, solo alimenta nuestro ego.
Lo importante es rodearse de personas que nos sumen,
y nos quieran por todo lo que somos.
No intentes querer agradar a todas las personas que te rodean.
Eso no es posible.
Quiérete y rodéate de las personas adecuadas.
Apuesta por ti.
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2min
May 18, 2024 719 - Deja de ser injusta contigo misma
Mientras que no seas justa contigo misma, no tendrás paz.
Cada vez que te juzgues, cada vez que te critiques
abrirás una herida en tu corazón difícil de sanar.
Comienza a verte como lo que eres, una persona valiosa y única.
Tú lo eres todo. Créetelo.
Sé tú misma, y apuesta por ti.
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2min
May 16, 2024 718 - Qué es el aislamiento por depresión
Al sufrir depresión, dejamos de querer relacionarnos.
Nos cuesta horrores tener que poner buena cara,
e intentar mostrar una buena versión de nosotros,
cuando nuestro dolor nos empuja a querer estar solos.
La depresión nos quita todo, e incluso todo lo que somos.
El aislamiento es una de las consecuencias más comunes de la depresión
Busca ayuda, y apuesta por ti.
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2min
May 15, 2024 717 - Ayúdate antes de ayudar
Es importante ayudar y apoyar a los demás.
Pero me gustaría decirte que,
antes de ayudar a los demás, mírate al espejo.
Quizás la persona que ves reflejada
es la que más necesita tu ayuda.
Así que, comienza a cuidarte y a prestarte toda la atención-
Sé responsable contigo misma.
Apuesta por ti.
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2min
May 14, 2024 716 - No estés donde no te valoren
Cuando sientas que nadie te escucha.
Que nadie te mira, y que nadie te presta atención,
quizás sea porque ese no es tu lugar.
Mira por ti misma, y rodéate de personas
que te quieran y te tengan en cuenta.
Rodearte de ea clase de personas, es cuidarte.
Apuesta por ti.
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2min
May 13, 2024 715 - Ama a la persona que ves en el espejo
No tienes que gustarles a los demás, tienes que gustarte a ti misma.
Cada vez que mires al espejo debes sentir devoción por esa persona que ves.
Eres una persona genial, y debes comenzar a creértelo.
No te enfoques solo en lo negativo, que es lo de menos.
Enfócate en todo lo positivo y bueno que hay en ti.
Sé tu todo. Apuesta por ti.
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