Psicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar

🎧 En este episodio hablamos del duelo desde una mirada humana y profunda.

Exploramos las 5 etapas del duelo según Elisabeth Kübler-Ross: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Te cuento cómo surgieron estas ideas, en qué consisten y cómo pueden ayudarte a entender lo que estás sintiendo o lo que vive alguien cercano a ti.

Conocemos también la historia de Kübler-Ross a través de su libro La rueda de la vida, donde comparte su experiencia acompañando a personas en el final de su vida… y cómo eso la transformó.

Un episodio lleno de reflexiones, ejemplos y claves emocionales para entender que el duelo no es solo dolor: también es amor, memoria y transformación.

Hoy platicamos sobre esas trampas mentales llamadas distorsiones cognitivas: errores que todos cometemos al interpretar la realidad y que, si no los detectamos, pueden hacernos sentir peor de lo necesario.

Te explico de manera sencilla:

• Qué son las distorsiones cognitivas,

• Por qué es importante aprender a reconocerlas,

• Y te comparto ejemplos de la vida real para que puedas empezar a identificarlas en tu día a día.

Aprender a pensar mejor es también aprender a vivir mejor.

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En este episodio exploramos el fascinante recorrido de la psicología como ciencia. Desde sus raíces filosóficas en la antigua Grecia, con pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles, hasta la Edad Media, donde la religión moldeó la visión de la mente humana. Hablamos del nacimiento de la psicología experimental con Wilhelm Wundt en 1879 y cómo surgieron grandes corrientes como el estructuralismo, funcionalismo, psicoanálisis, conductismo, humanismo y, finalmente, la psicología positiva. Acompáñanos en este viaje para entender cómo hemos pasado de estudiar el alma a comprender el comportamiento y las emociones con base científica.

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¿Te sientes agotado todo el tiempo? ¿Tu trabajo te estresa más de lo normal? No eres el único. En este episodio, hablamos sobre el estrés laboral y el burnout: qué son, cómo identificarlos y, lo más importante, cómo frenarlos antes de que te consuman. Te cuento por qué pasa, cuáles son las señales de alerta y qué puedes hacer para manejarlo mejor con estrategias reales y aplicables.

Tu salud mental es clave, ¡no la ignores! Dale play y descubre cómo hacerle frente al estrés en el trabajo. 🎧🔥

¿Alguna vez te has preguntado por qué parece que todo el mundo tiene TDAH, TOC, depresión o ansiedad hoy en día? En este episodio, nos sumergimos en el fascinante (y a veces preocupante) mundo del sobrediagnóstico de trastornos mentales.

Hablaremos sobre cómo los cambios en los criterios diagnósticos, la presión social y médica, y la influencia de la industria farmacéutica están llevando a un aumento en los diagnósticos. Además, exploraremos las consecuencias de esta tendencia y te daremos algunas recomendaciones para navegar este complejo panorama.

Acompáñanos mientras desmitificamos este tema y descubrimos si realmente estamos más enfermos o simplemente estamos sobrediagnosticados. ¡No te lo pierdas!

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Definitivamente la psicología y la tecnología tienen que ir de la mano en estos tiempos, el día de hoy vamos a platicar sobre aplicaciones móviles, terapias digitales, y otras herramientas tecnológicas que pueden ayudarnos a gestionar el estrés, la ansiedad y otros desafíos de salud mental.

En este episodio de Psicología para la persona común, hablamos sobre algo que todos hemos sentido en algún momento: el estrés. Descubre qué es realmente, cómo afecta a tu cuerpo y mente, y, lo más importante, aprende estrategias prácticas para manejarlo. Desde técnicas de relajación hasta pequeños cambios en tu rutina diaria, este episodio está diseñado para ayudarte a recuperar el equilibrio en tu vida. ¡Acompáñame y juntos encontremos formas de vivir con menos estrés y más tranquilidad!

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En este episodio, exploramos qué es la psicooncología y por qué es esencial en el tratamiento integral de pacientes con cáncer. La psicooncología combina la psicología y la oncología para abordar los aspectos emocionales y psicológicos que acompañan al diagnóstico y tratamiento del cáncer.

Hablamos sobre el por qué de su existencia: el impacto psicológico del cáncer no solo afecta al paciente, sino también a sus familiares. Exploramos cómo un psicólogo especializado puede ayudar a las personas a procesar el diagnóstico, manejar la ansiedad y el miedo, y adaptarse a los cambios físicos y emocionales.

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Los famosos hábitos son un tema muy popular, cuando uno busca entre los libros de superación personal la mayoría de ellos hablan sobre el poder de tener buenos hábitos, para poder establecer estos, se necesita tener la capacidad de plantear metas que puedan mostrarnos el progreso de nuestras tareas, en el episodio de hoy platicaremos sobre cómo crear estas metas.