Psicología y realidad

¿Cómo construir una nueva relación sentimental cuando tienes hijos pequeños que todavía necesitan gran parte de tu tiempo, atención y cuidados?

La intención no es plantear que debemos elegir entre los hijos y la pareja, sino comprender que ambas relaciones requieren atención, aunque sus necesidades y responsabilidades sean diferente

No toda oposición a la terapia constituye violencia por sí misma, pero las prohibiciones acompañadas de coerción, amenazas, vigilancia o represalias son señales relevantes de violencia psicológica.

Una relación puede atravesar desacuerdos, inseguridades y momentos difíciles. Pero cuando el amor comienza a utilizarse como argumento para prohibir la ayuda psicológica, necesitamos preguntarnos si estamos hablando de una preocupación legítima o de una forma de control.

¿Cómo reconstruimos la confianza después de una mentira, una infidelidad, una traición o una serie de decepciones?

La confianza no consiste en tener la certeza absoluta de que nuestra pareja nunca nos lastimará. Consiste en desarrollar una expectativa razonable de que sus palabras, decisiones y comportamientos serán consistentes con los acuerdos de la relación.

Cuando esa expectativa se rompe, no solamente cambia lo que pensamos de nuestra pareja. También puede cambiar nuestra manera de interpretar todo lo que ocurre dentro de la relación.

Desde el enfoque cognitivo, el problema no siempre es dónde estamos, sino la interpretación que hacemos de dónde creemos que deberíamos estar.

¿Realmente vas tarde o estás midiendo tu vida con un calendario que nunca decidiste conscientemente?

La prevención del suicidio no comienza cuando alguien dice ‘quiero morir’. Muchas veces comienza cuando alguien cercano nota que esa persona dejó de encontrar razones para seguir viviendo como antes.

No podemos diagnosticar riesgo mirando una sonrisa. Tampoco debemos asumir que toda persona triste quiere morir.

Pero cuando algo nos preocupa, podemos hacer algo extraordinariamente sencillo: preguntar.

Preguntar directamente. Escuchar sin juzgar. Quedarnos cuando existe peligro. Y conectar a esa persona con ayuda.

Porque a veces prevenir no comienza teniendo la respuesta perfecta.

Comienza haciendo una pregunta que los demás tuvieron miedo de hacer.

Quizá alguna vez pensaste que simplemente tenías mala suerte en el amor y seguramente hay circunstancias que no podías controlar.

Pero también vale la pena preguntarte ¿qué cosas te parecieron normales, qué señales justificaste, qué necesitabas demostrar y cuánto estabas dispuesto a tolerar para evitar perder a alguien?

En este episodio analizamos el amor desde la herida, respondiendo a la pregunta del porqué de nuestras elecciones afectivas.

A veces no perdemos nuestra identidad de golpe. La vamos negociando poco a poco hasta que un día descubrimos que conocemos perfectamente lo que los demás necesitan de nosotros, pero ya no sabemos qué necesitamos nosotros.

El objetivo de una relación no es solo permanecer juntos, es construir un espacio donde ambos puedan crecer sin perder su dignidad.

A veces, el acto más amoroso es aprender a reparar una relación.

Otras veces, el acto más saludable es aceptar que ya no puede sostenerse sin seguir lastimándose.

La decisión más sana no siempre es la que duele menos; es la que protege mejor la salud emocional de quienes la viven.

¿Qué repercusiones puede tener en el niño ser insultado constantemente cada que comete una equivocación?

Muchos modelos de crianza normalizan el utilizar insultos para forjar aparentemente el carácter de sus hijos.

En este episodio hablamos del impacto, así como de estrategias para modificar esto.

¿Por qué terminamos confundiendo amor con necesidad?

¿Qué son las creencias nucleares?

Las creencias nucleares son las ideas más profundas que tenemos sobre:

* quién soy,

* cuánto valgo,

* qué puedo esperar de los demás,

* y qué tan seguro es el mundo.

No aparecen de un día para otro.

Se construyen a partir de experiencias repetidas durante la infancia.

En este episodio hablaremos de la formación hipotética de la dependencia emocional.