- Нууу… я даже не знаю, что сказать. Честно, у меня такое чувство, что у меня просто нет времени на что-то, что я люблю или что мне ценно. Всё время только работа, дом, дети. Всё на мне, и я просто не успеваю думать о том, что мне важно. А если и успеваю, то разве это имеет значение, если всё равно всё валится из рук?

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Тайм-коды:
00:22 - Всем привет!

00:37 - Анонс 4 сезона с описанием тем каждого выпуска

03:44 - Начало сессии, уход в проблему

08:20 - Обесценивающий голос

10:31 - Выбор направления работы

12:35 - Часть, которая хранит надежду

19:38 - Сомнения в успехе

20:14 - Пробовать новое может быть страшно

21:14 - Вопрос про результат нашей работы

23:12 - Завершение сессии, собрать всё

25:51 - Начало разбора, первая сессия

27:13 - Про альянс

28:21 - В чем сложность, когда клиент говорит о проблеме

30:01 - Возвращаемся к цели

31:35 - Отражение, перефразирование, эмпатия

32:11 - Конструктивное ухо и ОРКТ-вопрос

33:54 - Готовность к разговору о решении

35:56 - Сопротивление в ОРКТ

38:04 - Поиск клиентской надежды

40:05 - Клиент говорит, что он делает что-то не так в терапии

41:21 - Вопрос к вам

41:46 - А на сегодня мы завершаем

- Здравствуйте! У меня есть сын, ему 11 лет и он очень много болтает..

В этом выпуске у меня необычная роль. Я в нем буду клиентом, а терапевтом и экспертом будет моя гостья, Анна Соколова - психолог, ориентированная на решение терапевтка. Работает с детьми, подростками, родителями и взрослыми. Проходила обучение у Бена Фурмана. Вместе с коллегами Матвеем Берхиным и Екатериной Гориной создали команду "Навыки ребенка на русском языке", которая проводит тренинги для родителей и специалистов под кураторством самого Бена Фурмана. Имеет очень большой опыт в применении модели формирования навыков, знает множество деталей и нюансов.

Делюсь обещанными ссылками:

Telegram канал Все о "Навыках ребенка" на русском языке: https://t.me/kdskilrus

Telegram канал Анны Соколовой - https://t.me/sokolovaSFBT

Youtube канал Бена Фурмана - https://www.youtube.com/@BenFurmanTV

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Тайм-коды:

00:21 - Всем привет!

00:35 - Тема выпуска и моя гостья

02:31 - Начало кейса, описание трудности

05:35 - Уточнение запроса

07:41 - Предложение поговорить определенным образом

08:42 - Чему первому хотелось бы научиться?

12:22 - Умение понимать в каком ты режиме

13:29 - Название навыка

16:53 - Заметит ли сын освоение навыка?

18:33 - Насколько сложно будет осваивать навык?

19:01 - Кто будет знать о процессе освоения навыка?

19:34 - Как другие люди могут помочь?

22:10 - Как ты поймешь, что навык работает?

23:55 - Как отпразднуешь освоение навыка?

24:35 - С кем ты отпразднуешь освоение навыка?

25:00 - Если забудешь о навыке?

37:57 - Начало обсуждения, что это было?

29:00 - Является ли подход частью ОРКТ?

34:16 - Области применения подхода

39:48 - Как в подходе понимается слово "навык"?

44:40 - Что мы сделали в рамках нашей мини-сессии

52:51 - О важности информирования окружения

56:50 - Забывание навыка

58:07 - Варианты обучения подходу

1:01:34 - Какие произошли изменения

1:02:07 - Вопрос к вам

1:02:24 - О ценности обратной связи от слушателей

1:03:04 - Всем пока!

- Евгения, здравствуйте! Я к вам пришла с такой проблемой. Я себя вообще не могу заставить делать дела, особенно те, которые мне не очень нравятся. Это, наверное, логично, но мне это доставляет очень много страданий...

Роль клиентки в этом выпуске исполнила Женя Янке — клинический психолог, практикующая АСТ- и схема-терапевтка, преподавательница, соосновательница "Школы Здорового Взрослого" и проекта о СДВГ “Где мое внимание”, резидентка проекта “Чистые Когниции”, майндфулнес-тренер, переводчица. 

А еще в этом выпуске мы с ней обсудили ряд вопросов, связанных с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Разобрали, почему с СДВГ непросто жить, особенно в современном мире, что из себя представляет этот синдром, как на него смотрят медицина и психотерапия, возможно ли от него избавиться, какие бывают варианты помощи и не только.

Делюсь обещанными ссылками на проекты моей гостьи и на полный перевод статьи, который упоминается в выпуске:

• Школа здорового взрослого - https://t.me/HealthyAdultLife
• Где моё внимание? Чистые Когниции про СДВГ - https://t.me/pure_cognitions_adhd
• Исполнительные функции: 7 дефицитов при СДВГ - https://teletype.in/@pure_cognitions_adhd/4dvq7QC677R

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

• Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Поддержать ОРКТ пространство:

• https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Тайм-коды:

00:21 - Всем привет!

00:40 - Тема выпуска и моя гостья

02:33 - Начало кейса, описание проблемы

06:52 - Какие дела получается делать быстро

14:34 - Хитрости, помогающие начинать дела

17:39 - Собираем все, что проговорили

20:36 - Домашнее задание

22:03 - Начало обсуждения, что такое СДВГ?

25:38 - Расстройство или нейроотличие?

28:57 - Метафора о несоответствии критериям в обществе

29:49 - Медицина и СДВГ

32:59 - Психотерапия и СДВГ

35:58 - О важности психоинформирования

38:10 - ОРКТ и СДВГ

41:23 - Схемотерапия и СДВГ

43:42 - Завершающий обсуждение вопрос

46:49 - Ну что, а теперь давайте разбирать

47:17 - Еще одно объяснение природы СДВГ

48:28 - Идеи по работе с СДВГ в ОРКТ

48:45 - Модель Бена Фурмана (15 шагов)

52:32 - Про навыки

54:23 - Про ресурсы

56:44 - Суперсилы и СДВГ

58:10 - Вот так мы проделали путь от..

58:38 - Вопрос к вам

59:16 - Спойлер о начинающемся исследовании

59:43 - Всем пока!

- Здравствуйте! Что вас ко мне привело? Я постаралась сделать свой голос как можно более мягким.

- Добрый день… Я хотела бы стать более внимательной.

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Психо байки на Boosty - https://boosty.to/psychotales

Психо байки на Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

- Тут нет одного ответа, как будто есть разные периоды. Иногда я думаю, что я хочу говорить – и все, мысль тут заканчивается. А иногда бывают моменты, когда я думаю, я хочу говорить с людьми, выступать. А бывают третьи моменты, когда хочется после речи не чувствовать стыд и т.д.

В этом выпуске мы вместе с Женей Софроновым рассказываем, как работать с заиканием в ориентированном на решение подходе. 

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Так клиентка описала свою проблему в нашей переписке. Сегодня она пришла ко мне на первую сессию, и я понимала, что за этим словом на букву «п» может скрываться примерно все что угодно. Поэтому я, с одной стороны, испытывала профессиональное любопытство. А с другой – легкое волнение.

- Здравствуйте, Александра. Вы написали мне, что пришли с проблемой прокрастинации. Расскажите, пожалуйста, в чем она заключается? – озвучила я свой первый вопрос.

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

ОРКТ Telegram канал - https://t.me/kuminskaya_sfbt

Boosty - https://boosty.to/psychotales

Patreon - https://patreon.com/psycho_tales

Сайт автора - https://kuminskaya.ru/

Поддержать ОРКТ пространство:

https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

https://www.tinkoff.ru/cf/6XUTwvhbhRf

Сбер: 4276380114690881 Евгения К.

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Сегодня, я хочу поговорить с вами  про ОРКТ пространство, которое я формирую вокруг Психо баек. Моя цель – рассказывать больше об ОРКТ и психологической практике так, что бы это было вам интересно и полезно. 

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

• Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

Поддержать ОРКТ пространство:

• https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

- Здравствуйте! Прежде чем я спрошу вас о проблеме, которая вас ко мне привела, расскажите, пожалуйста, немного о себе? Что вам нравится? Чем вы интересуетесь? Что вам приносит радость?

Сегодняшний выпуск будет посвящен технике "Когнитивный континуум" и особенностям ее проведения.

В роли клиенки - Екатерина Натенадзе. С удовольствием делюсь ссылкой на ее канал: https://t.me/ekaterina_natenadze

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

• Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

Поддержать ОРКТ пространство:

• https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Молодой человек в серой клетчатой рубашке, сделанной из флиса, уже ждал меня возле двери моего кабинета. Он был сутул, его локти лежали на ногах и казалось, что он занимает очень мало места. Когда он встал, что б со мной поздороваться, оказалось, что он выше меня головы на две. Удивительно, когда он сидел, он казался совсем небольшим.

Зайдя в кабинет, он замешкался перед входом, будто стараясь причинить как можно меньше неудобств и не зная, куда ему сесть. На его губах играла извиняющаяся улыбка, а рука теребила пуговицу на правом рукаве.

Я указала рукой на диван:

- Располагайтесь, пожалуйста.

Сегодняшний выпуск будет посвящен технике "шкалирование" и особенностям ее проведения. 

ОРКТ пространство Жени Куминской:

• Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

Поддержать ОРКТ пространство:

• https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum

Сегодня вашему вниманию представляю бонусный выпуск. В нём мы с Еленой Олексюк, с одной из авторок подкаста Локус контроля, которая исполнила роль моего клиента, испытывающего ухудшения после переезда, разговариваем об иммиграции, наших помогающих стратегиях и о значимости психологической помощи в жизни людей.

Такой формат выходит на канале впервые, поэтому я буду особенно рада вашей обратной связи. Пожалуйста, делитесь впечатлениями, мыслями и идеями в комментариях к выпускам в телеграмм канале Психо баек. 

Подкаст "Локус контроля" - https://podcast.ru/1666452037

Автор подкаста: Женя Куминская

ОРКТ пространство Жени Куминской:

• Telegram канал Психо баек - https://t.me/psychotales

Поддержать ОРКТ пространство:

• https://pay.cloudtips.ru/p/6b5e7d68

По вопросам рекламы и сотрудничества - https://t.me/SevKum