Привіт, друзі! У цьому випуску я вирішила поділитися своїми усвідомленями з особистої психотерапії та сподіваюся, що комусь з вас вони будуть корисними чи принаймні наштовхнуть на якісь власні думки та рефлексії.

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про три аспекти, які можуть заважати нам вибудовувати якісні стосунки. Спочатку ми поговоримо про кожен з них більш детально, а далі сконцентруємося на тому, як зрозуміти є у нас це чи ні та що з цим можна зробити, якщо є.

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт, друзі! У цьому випуску ми поговоримо про синдром самозванця. Орієнтовний план випуску такий: 1 .Що таке синдром самозванця? 2 . Ознаки симптому самозванця 3 . Цикл синдрому самозванця 4.Страх успіху5. У кого частіше виникає синдром самозванця: у чоловіків чи жінок? 6 . Причини виникнення 7. Практичні рекомендації. Також я озвучила у відео гендерні стереотипи як одну з причин виникнення синдрому самозванця, але забула озвучити "ВИКОРІНЕННЯ ГЕНДЕРНИХ СТЕРЕОТИПІВ" у розділі "Що робити?". Тому давайте закріпимо це тут як ще одну рекомендацію :)

Посилання на опитувальник - https://paulineroseclance.com/pdf/IPTestandscoring.pdf

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, як організувати вдале перше побачення згідно з результатами наукових досліджень. Сподіваюся, що це допоможе вам знизити хвилювання перед зустріччю та якомога краще відкритися одне одному.

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Мій Instagram - https://www.instagram.com/a_kalanhoe/

Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, як заповнити свій профіль на сайтах знайомств, щоб він виглядав максимально привабливо. Поради не з голови, а з результатів досліджень, тож думаю, що користі від них точно буде багато! :)

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про універсальний спосіб, в який можна підтримати себе або іншу людину.

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! В цьому випуску ми обговоримо цікаві психологічні дослідження та екперименти, які були проведені протягом 2024 року! Навігація по відео:00:22 - Про спільне вживання алкоголю в парі01:47 - Жінки роблять менше помилок під час менструації03:29 - Фінансові шахрайства та хвороба Альцгеймера04:10 - Веселі банани продаються гірше, ніж сумні05:35 - Менше страху павуків = менше страху висоти06:38 - Гендерні упередження в зображеннях07:52 - Люди щедрі09:27 - Напиши свою мету і люди потягнуться11:34 - Мозок більшає12:04 - Спорт допомагає впоратися з ПТСР14:05 - Нюхай, а не говори

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, чому ми не досягаємо цілей та як зробити так, щоб наші шанси на досягнення цілей в новому році зростами в геометричній прогресії! Всі рекомендації базовані на наукових дослідженнях в сфері психології, на особистому досвіді та досвіді моїх клієнтів та друзів. Тож зуб даю, що спрацює :)

Посилання на статтю - https://www.inc.com/geoffrey-james/what-goal-setting-does-to-your-brain-why-its-spectacularly-effective.html

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Привіт, друзі! В цьому випуску ми поговоримо про те, як вибудувати опору на себе. Перепрошую за рипіння в привітанні, не вдалося його прибрати в обробці, а при записі я про нього не здогадувалася :( Та сподіваюся, що цей випуск буде для вас цікавим та корисним!

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )

Instagram Анастасії: тут :)

Привіт! В цьому випуску ми з вами поговоримо про покрокову інструкцію проживання емоцій.

Важлива інформація з відео: 1. Загальний алгоритм проживання емоції: помітити й назвати - приділити увагу - інтегрувати цю емоцію та жити далі.2.Кожну емоцію ми можемо проживати на трьох рівнях: фізичному/тілесному, когнітивному(мисленнєвому) та поведінковому.3. Щоб прожити емоцію, нам варто приділити увагу своєму переживанню на усіх цих трьох рівнях.

Якщо вам подобаються мої випуски та ви хотіли б підтримати мене як автора та вихід нових, це можна зробити у такі способи:

1. Підписатися на цей подкаст та використовувати отримані в ньому знання для того, щоб ваше життя стало хоча б трошечки кращим :) Насправді, це дійсно головна мета всієї затії.

2. Придбати мій збірник вправ для прийняття себе за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/

3. Поділитися цим або іншим випуском з тим, кому він може бути корисним.

Дякую вам за прослуховування та бажаю доброго дня ! )