Психология: мифы и реальность.

Что такое благо? Почему удовольствие, богатство и счастье — не одно и то же
Как определить, что действительно хорошо для человека? Можно ли считать благом всё, что приносит удовольствие? Почему деньги, комфорт и свободное время не гарантируют счастья? И существует ли объективный способ отличить пользу от вреда?

В новом выпуске подкаста «Чувство покоя» Александра Копецкая и Валерия Трофимова обращаются к одному из самых сложных вопросов философии и психологии: что такое благо и как научиться его распознавать?

Этот вопрос имеет непосредственное отношение к саногенному мышлению. Чтобы изменить привычную эмоциональную реакцию, человеку недостаточно разобраться в её механизме. Необходимо определить, какое отношение к происходящему будет уместным, какие цели действительно полезны и по каким признакам можно оценить результат.

В поисках ответа ведущие обращаются к работам двух исследователей.

Побиск Георгиевич Кузнецов предложил рассматривать благо через законы термодинамики, свободную энергию и время. В его концепции благом становится то, что увеличивает возможности человека и человечества, сокращает бесполезные затраты и создаёт условия для развития жизни.

Спартак Петрович Никаноров, создатель школы концептуального анализа и проектирования, исследовал другую сторону проблемы: как устроены понятия, с помощью которых человек описывает мир, определяет цели и принимает решения. Ошибки в этих понятиях способны заставить человека стремиться к тому, что не приносит ему блага.

Ведущие сопоставляют два подхода и рассматривают их значение для психологической практики. Почему освобождение времени ещё не означает улучшения жизни? Как ошибочные представления о счастье порождают обиду, стыд и внутренние противоречия? Почему смена работы, партнёра или места жительства не всегда помогает избавиться от прежних проблем?

В центре разговора — идея, что подлинное благо требует не только энергии и возможностей для действия, но и ясного мышления, способности пересматривать собственные убеждения и учитывать последствия своих поступков для других людей.

⏱ Тайминг + основные мысли

03:34 — Уместность и ненасилие: критерии саногенного мышления

05:44 — Почему психологу необходимо различать хорошее и плохое при работе со стыдом

09:49 — Почему удовольствие и удовлетворение потребностей ещё не определяют благо

11:26 — Побиск Кузнецов: благо, свободная энергия и возможности человечества

15:41 — Как рутина и эмоциональные переживания связаны с истощением человека

18:47 — Почему освобождение времени должно служить развитию человека

25:50 — Может ли избыток свободного времени приносить вред?

27:25 — Как оценивать результаты психологической работы через реальные изменения

30:15 — Спартак Никаноров: как устройство наших понятий определяет поступки

35:51 — Ошибочные представления о благе как источник патогенного мышления

39:26 — Почему смена внешних обстоятельств не всегда меняет жизнь

45:21 — Итог: энергия действовать, ясность цели и способность управлять своими реакциями

Ключевые слова: благо, счастье, добро, мышление, саногенное мышление, философия, психология, Побиск Кузнецов, Спартак Никаноров, энергия, время, развитие, эмоции, стыд, обида, ценности, смысл жизни

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - устойчивый и  безопасный хостинг, что не маловажно  по нынешним временам  https://webhost1.ru/

_____________

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start  
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya 

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE 

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg 

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness 

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost 

► ВК https://vk.com/senseofcalmness 

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya 

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/ 

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya 

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513 

► Телефон проекта: +7 968 990 0880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Злая начальница: как защитить свои интересы и не разрушить дружбу
Что делать, если начальница — ваша давняя подруга, но работать под её руководством становится невыносимо? Как говорить о несправедливых условиях, не превращая разговор в ссору? И почему иногда конфликт необходим, чтобы сохранить хорошие отношения?

В новом эпизоде третьего сезона «Практики» Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо женщины, которая одиннадцать лет работает администратором в пансионате. Когда-то подруга помогла ей устроиться на работу и даже предоставила жильё. Но теперь эта подруга — её руководитель, и отношения становятся всё сложнее.

В пансионате не хватает сотрудников. Администраторам приходится подменять коллег во время отпусков, работать с минимальным отдыхом и выполнять чужие обязанности. Дополнительную нагрузку не оплачивают. Руководитель не принимает предложений изменить график, а коллектив постепенно теряет силы и желание работать.

Героиня любит свою работу, не хочет увольняться и боится испортить отношения с подругой. Но после смен у неё уже не остаётся сил ни на что, кроме слёз.

Ведущие обнаруживают здесь два конфликта — внешний, связанный с организацией работы, и внутренний, в котором дружеская благодарность мешает женщине отстаивать профессиональные интересы.

Почему важно разделять дружбу и служебные отношения? Как стыд, обида и страх удерживают человека от необходимых действий? И каким образом управляемый конфликт может стать способом сотрудничества, а не разрушения отношений?

Это выпуск о трудных разговорах с руководством, профессиональных границах, эмоциональном истощении и способности решать рабочие проблемы без обвинений, угроз и увольнения.

⏱ Тайминг + основные мысли

06:40 — Письмо сотрудницы пансионата: переработки, неоплачиваемые смены и начальница-подруга

09:27 — Почему эмоциональное истощение сотрудников может быть следствием ошибок управления

11:39 — Два конфликта: внешний производственный и внутренний психологический

12:55 — Стыд, обида и страх: какие переживания мешают действовать

14:28 — Почему необходимо разделять дружеские и служебные отношения

16:20 — Управляемый конфликт как способ обнаружить и решить общую проблему

17:23 — Как дать руководителю качественную обратную связь без обвинений и угроз

19:05 — Почему спокойное отношение к критике помогает находить решения

22:07 — Как подготовить предложения руководству и объединить коллег

23:15 — Ответственность, полномочия и управленческие компетенции сотрудников

Ключевые слова: начальник, руководитель, работа, коллектив, конфликт, дружба, переработки, выгорание, стресс, обида, стыд, страх, управление, обратная связь, психология

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - устойчивый и  безопасный хостинг, что не маловажно  по нынешним временам  https://webhost1.ru/

_____________

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start  
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya 

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE 

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg 

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness 

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost 

► ВК https://vk.com/senseofcalmness 

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya 

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/ 

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya 

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513 

► Телефон проекта: +7 968 990 0880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Ключевые слова: одиночество, дружба, отношения, общение, близость, зависть, обида, стыд, родственники, семья, поддержка, саногенное мышление, психология

Между матерью и любимой: как выйти из конфликта, когда мужчина на войне
Что делать, если мать любимого человека категорически против ваших отношений? Почему мужчина не может выбрать между двумя близкими женщинами? И как прекратить конфликт, в котором каждая сторона испытывает настоящую боль?

В семнадцатом эпизоде третьего сезона «Практики» Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо женщины, которая полюбила мобилизованного мужчину. Во время отпуска они проводили вместе вечера, строили планы на будущее. Но его мать категорически не принимает избранницу сына. Она плачет, боится оставаться без него, а мужчина разрывается между любовью к женщине и тревогой за мать.

Автор письма воспринимает поведение матери как манипуляцию и угрозу своему счастью. Однако ведущие предлагают посмотреть на ситуацию иначе: мать боится за жизнь единственного сына, и её обида возникает на фоне сильного страха. Мужчина испытывает вину перед обеими женщинами, а его возлюбленная постепенно теряет надежду на отношения.

Ведущие разбирают управляющие переживания участников конфликта и предлагают изменить саму цель взаимодействия. Вместо борьбы за внимание мужчины — объединить усилия ради его безопасности, спокойствия и возвращения домой.

В выпуске обсуждаем, почему военные обстоятельства меняют привычную оценку семейных отношений, как страх порождает обиду и каким образом совместная забота может превратить соперничество в сотрудничество.

⏱ Тайминг + основные мысли

07:00 — История любви, которую осложняет конфликт с матерью мобилизованного мужчины

09:04 — Как определить ситуацию и найти управляющее переживание

10:17 — Страх и обида матери: что стоит за её поведением

11:41 — Почему мужчина испытывает вину перед двумя любимыми женщинами

12:54 — Новая цель: безопасность мужчины и надёжная поддержка близких

14:27 — Почему ошибочно видеть в матери исключительно соперницу

15:38 — Как реальные действия и забота помогают восстановить отношения

17:06 — От конкуренции к сотрудничеству: что может объединить двух женщин

Ключевые слова: семья, мать, сын, любовь, отношения, военный, мобилизация, конфликт, страх, обида, вина, забота, поддержка, сотрудничество, психология

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - устойчивый и  безопасный хостинг, что не маловажно  по нынешним временам  https://webhost1.ru/

_____________

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start 
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost

► ВК https://vk.com/senseofcalmness

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513

► Телефон проекта: 9689900880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Ключевые слова: одиночество, дружба, отношения, общение, близость, зависть, обида, стыд, родственники, семья, поддержка, саногенное мышление, психология

Почему нас тянет к тем, кому мы не нужны? Любовь или потребность в признании

Почему мужчины, которые нам нравятся, не хотят серьёзных отношений, а те, кто проявляет искренний интерес, кажутся скучными? Можно ли полюбить человека, к которому сначала не испытываешь сильного влечения? И почему один и тот же сценарий отношений повторяется годами?

В шестнадцатом эпизоде третьего сезона «Практики» Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо 40-летней женщины. Её привлекают мужчины, которые не воспринимают её всерьёз и готовы лишь к сексуальным отношениям. А тех, кто стремится к близости, она считает неинтересными и «пустыми». Семьи нет, годы идут, и женщина всё чаще задаётся вопросом, почему личная жизнь никак не складывается.

Ведущие обнаруживают в этой истории принципиальную подмену: героиня ищет любовь, но её действия направлены на получение признания и престижа. Именно эта ошибка в постановке цели заставляет снова выбирать неподходящих партнёров и обесценивать тех, кто готов строить отношения.

В выпуске обсуждаем, как отличить любовь от желания быть выбранной, почему обида, стыд и страх мешают увидеть достоинства другого человека и как тренировка внимания помогает постепенно формировать привязанность, благодарность и настоящую близость.

Это разговор о любви, престиже, повторяющихся ошибках в выборе партнёра и способности замечать хорошее в людях, которых раньше мы не считали достойными своего внимания.

⏱ Тайминг + основные мысли

07:19 — Почему за желанием любви может скрываться неудовлетворённая потребность в признании и престиже

08:48 — Ошибка в цели: человек хочет создать семью, но его действия направлены совсем на другое

09:43 — «Сбитый прицел»: почему нас привлекают те, кто не готов к серьёзным отношениям

10:48 — Научиться любить — значит переводить внимание с себя на другого человека

12:02 — Обида, стыд и страх мешают замечать достоинства потенциального партнёра

13:11 — Как тренировать внимание, находить хорошее в человеке и постепенно формировать привязанность

17:48 — Практическая стратегия: замечать поступки, принимать заботу, хвалить и благодарить

Ключевые слова: любовь, отношения, одиночество, признание, престиж, партнёр, выбор, обида, стыд, страх, привязанность, благодарность, мышление, психология

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

_____________

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start 
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost

► ВК https://vk.com/senseofcalmness

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513

► Телефон проекта: 9689900880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Ключевые слова: одиночество, дружба, отношения, общение, близость, зависть, обида, стыд, родственники, семья, поддержка, саногенное мышление, психология

Одиночество среди близких: почему никто не звонит первым?

Почему человек, который всегда готов выслушать, поддержать и помочь другим, однажды обнаруживает, что сам остался без поддержки? Откуда берётся обида на родных и друзей, которые живут своей жизнью? И может ли зависть помочь выбраться из одиночества?

В пятнадцатом эпизоде третьего сезона «Практики» Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо 37-летней женщины. Она выросла в семье с крепкими родственными связями, привыкла заботиться о других, легко находила подруг. Но после переездов, развода и взросления дочери обнаружила, что рядом почти никого нет. Подруги не звонят первыми, родственники заняты своими делами, а попытки найти близких людей заканчиваются разочарованием.

Ведущие исследуют механизм одиночества: неудовлетворённую потребность в общении, зависть к чужим отношениям, обиду и стыд. Почему в этой ситуации зависть не требуется устранять? Как изменить привычный способ общения, перестать ждать инициативы от окружающих и научиться не только отдавать заботу, но и принимать её?

Это выпуск о потребности в близости, семейных связях, дружбе и конкретных действиях, которые помогают восстановить старые отношения и построить новые.

⏱ Тайминг + основные мысли

09:07 — Одиночество возникает, когда потребность человека в общении остаётся неудовлетворённой

10:38 — Зависть к чужим отношениям может стать побуждением к действию

11:56 — За переживанием одиночества обнаруживаются обида и стыд

14:11 — Близость требует умения не только заботиться о других, но и принимать заботу

15:06 — Чтобы восстановить отношения, нужно проявлять инициативу и говорить близким о своих потребностях

18:05 — Выход из одиночества начинается с действий, а не с ожидания, что кто-то позвонит первым

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

_____________

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start 
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost

► ВК https://vk.com/senseofcalmness

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513

► Телефон проекта: 9689900880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Ключевые слова: одиночество, дружба, отношения, общение, близость, зависть, обида, стыд, родственники, семья, поддержка, саногенное мышление, психология

Как отличить заботу о ребёнке от страха отпустить его?

Что делать, если вы приняли решение, но мнение близких заставило усомниться и всё изменить? Почему после этого появляются стыд, вина и ощущение, что снова поступили неправильно?

В четырнадцатом эпизоде третьего сезона Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо мамы и учителя. Её дочь переходит в пятый класс, а сама мама собиралась уйти работать в другую школу. Но вопросы окружающих — «А как она без тебя?», «А вдруг ей станет плохо?» — заставили отказаться от решения. Теперь вместо облегчения пришли чувство вины и мучительные сомнения.

Ведущие разбирают, какое переживание управляет этой ситуацией, почему чужая забота способна лишить человека опоры на собственное решение и какую цель стоит поставить вместо стремления постоянно защищать ребёнка.

Это выпуск о родительской тревоге, стыде, чувстве вины и взрослении ребёнка. О том, почему заботиться — не всегда значит быть рядом и почему одна из задач родителя — постепенно научить ребёнка справляться без него.

⏱ Тайминг + основные мысли

06:06 — Внутренний конфликт возникает, когда собственное решение сталкивается с оценками окружающих

07:31 — Стыд лишает опоры на себя и заставляет сомневаться даже в здравом решении

11:39 — Бояться стоит не того, что ребёнок останется без мамы, а того, что он не научится справляться самостоятельно

12:30 — Цель родителя — научить ребёнка защищать себя и управлять своим состоянием

15:36 — Близкие могут советовать из лучших побуждений, но окончательное решение приходится принимать самому

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

_____________

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start 
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost

► ВК https://vk.com/senseofcalmness

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513

► Телефон проекта: 9689900880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Почему человек может понимать свою проблему, но всё равно не быть в силах её изменить?

Можно ли самостоятельно преодолеть страх общения? Почему детские способы реагирования продолжают управлять взрослой жизнью? И какую роль играет среда, в которой человек вырос?

В тринадцатом эпизоде третьего сезона Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо девушки, которая выросла в семье с насилием и постоянным страхом. Несмотря на то что она хорошо понимает свои переживания и хочет изменить жизнь, привычный способ реагирования снова и снова приводит её к ступору в общении с людьми.

Ведущие объясняют, как формируются устойчивые модели поведения, почему одного осознания бывает недостаточно и в каких случаях человеку необходима помощь специалиста и переобучение, а не просто советы.

Это выпуск о страхе, патогенном мышлении, воспитании, привычных реакциях и о том, почему изменить автоматизм поведения гораздо сложнее, чем его понять.

⏱ Тайминг + основные мысли

05:48 — Некоторые жизненные ситуации невозможно решить только советами — иногда требуется переобучение

08:35 — Семейная среда формирует автоматические способы реагирования на людей

10:37 — Осознание проблемы ещё не означает, что человек способен изменить своё поведение

17:17 — Важно замечать собственные успехи и постепенно создавать новый опыт общения

22:16 — Новые навыки формируются только через регулярную практику, а не через понимание проблемы

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

_____________

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start 
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost

► ВК https://vk.com/senseofcalmness

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513

► Телефон проекта: 9689900880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Почему человек может годами чувствовать себя одиноким, даже если делает всё «правильно»?

Почему зависть и страх не всегда являются врагами? Как отличить эмоции, которые действительно мешают жить, от тех, которые помогают двигаться вперед? И что на самом деле стоит за убеждением «я никому не нужен»?

В двенадцатом эпизоде третьего сезона Александра Капецкая и Валерия Трофимова разбирают реальную историю молодого человека, который переживает из-за отсутствия отношений, сравнивает себя с окружающими и постепенно приходит к отчаянию.

Вместе с ведущими вы увидите, какие переживания управляют его поведением, почему некоторые эмоции в этой ситуации выполняют важную функцию и как смена цели помогает выйти из замкнутого круга самообесценивания.

Это выпуск о зависти, страхе, одиночестве, самооценке и о том, как начать строить реальные отношения вместо борьбы с собственными фантазиями.

⏱ Тайминг + основные мысли

04:14 — Зависть, страх и стыд могут быть не проблемой, а источником движения вперед

08:40 — Управляющее переживание удерживает всю ситуацию, и именно его важно правильно определить

10:17 — Цель должна быть не «избавиться от проблемы», а научиться строить отношения

15:53 — Позиция ожидания только усиливает одиночество, отношения начинаются с собственной инициативы

22:15 — Людям нравятся не идеальные, а те, рядом с кем легко, спокойно и интересно

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

_____________

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start 
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost

► ВК https://vk.com/senseofcalmness

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513

► Телефон проекта: 9689900880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Когда коллеги лезут в твою личную жизнь

Мы продолжаем сезон «СГМ Практика» и разбираем ситуацию, знакомую многим: отношения складываются хорошо, мужчина сделал свой выбор, но неожиданно в паре появляются третьи лица. Коллеги знают мужчину героини, обсуждают ее отношения, следят за соцсетями, распускают слухи и предупреждают его: «Она тобой пользуется». В результате девушка уже боится выложить фотографию, устала от постоянного напряжения и думает об уходе с работы.

В этом выпуске Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают, что происходит с обеих сторон конфликта. За поведением коллег обнаруживаются ревность, зависть, обида и стремление участвовать в конкуренции, в которую их никто не приглашал. А героиней управляют страх оценки, стыд и ожидание очередного оскорбления. Именно поэтому чужие слова приобретают такую власть: она начинает защищаться, ограничивать себя и незаметно принимает навязанную ей игру.

Выход оказывается не в том, чтобы переубедить коллег, спрятать отношения или бросить любимую работу. Мужчина уже сделал свой выбор. Задача — перестать участвовать в чужой конкуренции и подкреплять ее своими реакциями. В выпуске разбираем, как сделать чужие сплетни незначимыми, почему игнорирование работает только тогда, когда внутри действительно стало все равно, и как научиться «держать оборону, не держа ее».

Основные мысли
02:38 — Почему в «СГМ Практике» не ставят психологические ярлыки и не объясняют человека одним типом личности.
08:20 — История героини: коллеги вмешиваются в ее отношения, следят за соцсетями и распускают слухи.
10:30 — Что происходит в конфликте: страх оценки с одной стороны и ревность с завистью — с другой.
15:02 — Нужно ли увольняться, если работа нравится, а проблема только в давлении коллег.
18:20 — Ключевой поворот: мужчина уже сделал свой выбор, поэтому героиня фактически уже победила в этой конкуренции.
19:00 — Почему реакция на сплетни подкрепляет поведение тех, кто их распространяет.
20:38 — «Держать оборону, не держа ее»: как перестать участвовать в навязанной игре.
22:01 — Когда чужое мнение действительно полезно, а когда его не следует впускать в личные отношения.

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

►Иренажёр игры "Всё ясно!" - https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start 
►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost

► ВК https://vk.com/senseofcalmness

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513

► Телефон проекта: 9689900880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )

Мы часто думаем, что проблема в отношениях начинается там, где нас недостаточно любят. Партнер говорит о любви, заботится, прислушивается, меняет привычки, старается сделать приятное — а внутри все равно звучит: «А вдруг он встретит кого-то лучше?», «А вдруг разлюбит?», «А вдруг уйдет?» В десятом выпуске «СГМ Практика» Александра Копецкая и Валерия Трофимова разбирают письмо девушки, которая именно так и живет: доказательства любви есть, а поверить в нее не получается.

Мы разбираемся, что происходит, когда страх потерять человека соединяется с неуверенностью в себе, стыдом и обидой. Почему постоянная потребность в подтверждениях постепенно меняет сами отношения: партнер начинает заботиться уже не потому, что хочет порадовать, а чтобы избежать очередных подозрений, обвинений и истерик. И тогда страх «он меня бросит» незаметно начинает создавать именно ту ситуацию, которой человек больше всего боится.

Мы ищем другой способ действия: перенести внимание с вопроса «достаточно ли меня любят?» на самого партнера, посмотреть на его реальные поступки, допустить простую гипотезу — а что, если он действительно говорит правду? И начать фиксировать факты вместо того, чтобы снова требовать доказательств. В начале выпуска также рассказываем о первых результатах игрового симулятора «Всё ясно» и о том, почему в сложном блиц-режиме способность успокоиться непосредственно влияет на скорость и точность решения.

Основные мысли

00:48 — первые результаты тестирования тренажера «Всё ясно»  https://test-calm.ru/vsyo-yasno/trainer/start 
03:28 — почему в напряжении сложнее быстро и точно мыслить
08:23 — «Он меня любит, но я ему не верю»: история героини
12:47 — внутренний конфликт: страх потерять любовь начинает разрушать отношения
15:21 — как стыд, неуверенность, страх и обида образуют одну цепочку
20:05 — почему доказательств любви никогда не становится достаточно
23:32 — новая цель: не требовать любви, а учиться любить
27:41 — «А что, если он говорит правду?» — работа с фактами вместо тревожных предположений
32:00 — как страх потерять партнера поставить в правильное положение

Приятного прослушивания!

_____________

Постоянный партнер подкаста - хостинг для чего угодно https://webhost1.ru/

►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры https://clck.ru/369QsE

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя» https://clck.ru/369Qyg

► Telegram проекта https://t.me/senseofcalmness

► Telegram подкаста https://t.me/psihologija_mify_i_realnost

► ВК https://vk.com/senseofcalmness

► Дзен https://dzen.ru/chuvstvopokoya

► Сайт https://www.mospsyholog.ru/

► Youtube https://www.youtube.com/@chuvstvopokoya

► Rutube https://rutube.ru/channel/25686513

► Телефон проекта: 9689900880

Подписаться на PODSTER и узнавать первыми о новых эпизодах (https://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost )