Можно ли найти настоящих друзей во взрослом возрасте?

Или если не сложилось в школе и университете, то всё, поезд ушёл?

В этом выпуске рассуждаем о том, почему вокруг так много взрослых людей, которые чувствуют нехватку близости, но убеждены, что "дружба после 30 - это миф".

Почему мы идеализируем дружбу из детства?

Какие страхи и убеждения мешают нам сближаться?

И чем взрослая дружба на самом деле может быть глубже и крепче.

Этот выпуск - не инструкция "как срочно завести друзей".

Он про честный разговор о близости. Про то, что с вами всё в порядке, если вам всё ещё хочется тёплого, надёжного контакта. И да - про то, что вы не опоздали.

__________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Ты привыкла справляться сама. Не просить, не жаловаться, не перекладывать.

Ты - та самая «сильная». На тебя можно опереться, за тебя можно не беспокоиться, ты ведь справишься.

В этом выпуске я говорю о синдроме сильной женщины (и сильного человека вообще). О том, как эта сила когда-то стала способом выживания. Почему так трудно просить помощи. Почему контроль даёт иллюзию безопасности. И какую цену мы платим за вечное "я сама".

Так же мы поговорим о том: 

— почему сильные люди часто чувствуют одиночество;

— что происходит, когда ты начинаешь переставать тащить всё на себе;

— и почему разрешить себе не быть героем - иногда самый взрослый шаг.

Этот выпуск - не про то, как стать слабее.

Он про то, как перестать жить в режиме постоянной мобилизации. Про возможность быть не только опорой, но и живым человеком.

Возможно, уже пришло время не доказывать, что ты справишься, а проверить:  можно ли по-другому?

__________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Почему расслабление может пугать сильнее, чем усталость?

И что с нами происходит, когда напряжение - единственный знакомый способ держаться?

В этом выпуске я говорю о страхе расслабления без инструкций и "правильных решений".

О том, как напряжение становится формой защиты.

Почему покой может усиливать тревогу, пустоту и растерянность.

Этот эпизод - для тех, кто устал держаться, но боится отпустить.

Для тех, кому сложно быть в тишине.

И для тех, кто подозревает: со мной не что-то не так, мне просто долго было небезопасно по-другому.

Если во время прослушивания ты узнаешь себя - знай, с этим можно быть не одной.

Я работаю с тревогой, контролем и внутренней усталостью в индивидуальной терапии.

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara 

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Почему мы прячем чувства, надеваем броню, делаем вид, что справляемся, даже тогда, когда внутри больно, страшно и одиноко?

В этом выпуске говорим об уязвимости:

- почему она пугает

- откуда берётся стыд за свои чувства

- зачем мы так стараемся казаться сильными и безупречными

- и почему без уязвимости невозможны ни близкие отношения, ни рост, ни настоящая любовь

Поговорим о том, как уязвимость проявляется в любви, работе и отношениях с собой.

Почему открытость не делает нас слабыми, а наоборот - возвращает живость, глубину и внутреннюю опору.

Этот выпуск для тех, кто устал быть сильным.

И для тех, кто хочет жить не аккуратно, а по-настоящему.

__________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara 

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Кажется, что поздно. Что поезд ушёл. Что если не определился раньше - теперь остаётся только терпеть.

В этом выпуске мы честно говорим о том, что на самом деле происходит с нами после 30:

- откуда берётся ощущение, что я живу не свою жизнь

- почему страшно менять жизнь и карьеру, даже если внутри давно пусто

- что делать, если хочется перемен, но нет сил вообще ни на что

- и почему новая жизнь не начинается с увольнения и резких шагов

Без мотивационных лозунгов и универсальных рецептов.

Про страх, усталость, стыд, деньги, идентичность и тот самый внутренний момент, когда уже невозможно делать вид, что "меня всё устраивает".

Этот выпуск для тех, кто:

- чувствует, что прежняя жизнь больше не совпадает

- думает, что "опоздал"

- устал терпеть, но боится менять

- хочет начать жить по-настоящему, а не "как надо" и "как все".

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Конец года часто выглядит не как праздник, а как внутренний допрос.

"Что я сделала? Чего не достигла? Почему всё пошло не так, как хотелось?".

В этом выпуске мы говорим об итогах без насилия над собой и без картинок "успешного успеха".

Этот выпуск для тех, кто устал быть бежать, улучшать, прыгать выше головы, быть продуктивным и "правильным".

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara 

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Под конец года многие из нас накрывает одной и той же мыслью:

я хотела больше, планировала больше, но не смогла.

И вместо спокойных итогов - самобичевание, обесценивание и ощущение, что год прошёл зря.

В этом выпуске мы честно и по-человечески говорим о том:

- почему в конце года так легко скатиться в чувство вины;

- как планы превращаются в палку, которой мы себя бьём;

- чем "я не достигла" отличается от "я ничего не сделала";

- как подвести итоги года/планировать новый год, без насилия над собой.

- про то, что иногда самый большой результат года - это не развалиться и остаться собой.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Почему в современном мире так часто работает правило: если ты за себя не борешься - тебя просто не замечают?

Почему вежливых, терпеливых и "хороших" так легко игнорируют?

И правда ли, что чтобы тебя услышали, нужно скандалить и воевать?

В этом выпуске мы честно говорим о том, почему покорность перестала быть безопасной стратегией.

Разбираем, откуда берётся страх отстаивать себя, почему нас накрывает вина после слова "нет", и что на самом деле значит "качать права", без хамства и агрессии.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara 

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Где проходит тонкая граница между «мне лень» и «мне плохо», и почему мы так часто путаем одно с другим.

Поговорим честно: о выгорании, скрытом сопротивлении, внутреннем бунте, «я не хочу» и «я не могу», о застаревших страхах, которые маскируются под прокрастинацию/лень.

Почему иногда тело говорит «стоп», а мы списываем это на слабость.

И наоборот - почему бывает, что ресурсы есть, но что-то внутри ставит палки в колёса.

Разберёмся, как распознавать свои настоящие потребности, как перестать ругать себя за паузы и как мягко возвращаться в движение, когда это возможно.

Про честность с собой, атмосферу внутри и способы поддержки, которые работают, а не добавляют вины.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Почему мы сомневаемся в себе и как перестать шататься из стороны в сторону?

В этом выпуске говорим о корнях сомнений: почему одни люди уверенно идут вперёд, а других постоянно штормит. Разбираем, как детские опыты, чужие ожидания и запугивающая "культура идеальности" формируют привычку сомневаться в каждом своём шаге.

Если тебя укачивает от бесконечных выборов, чужих мнений и мыслей "а вдруг я ошибусь" - этот выпуск поможет понять, что с тобой всё в порядке. И что уверенность - это не подарок судьбы, а навык, который можно вырастить.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Telegram: https://t.me/maryanmara 

ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara

Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/

Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.

Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy 

Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️

Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)