Erteleme alışkanlığını yenmekte zorlanıyor musun? Bu podcast bölümünde, ertelemenin altında yatan nedenleri keşfediyor ve bu alışkanlığı nasıl kırabileceğini adım adım ele alıyoruz. Neden sürekli erteliyoruz? Motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı ve üretken olamama gibi problemleri nasıl aşabiliriz? Tüm bu soruların cevaplarını ve daha fazlasını bu bölümde bulabilirsin.

Teşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!

Sosyal Medya Hesaplarım⬇️İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkoparanoglu/Youtube Kanalım: https://www.youtube.com/@psikologbarisozkoparanogluWeb Sitesi: https://barisozkoparanoglu.com/Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. Bu Podcast kanalında sana iyi hissettirecek, ruh sağlığına yardımcı olabilecek psikoloji videoları yüklüyorum.Not: Kanal içerisindeki psikolojiye dair içerikler, herhangi bir tanı veya tedavi amacı taşımamaktadır.

Hiç kendinizi ya da partnerinizi kıskançlık duygusuyla boğulmuş buldunuz mu? Sağlıklı başlayan bir ilişki, kıskançlık yüzünden nasıl bir savaş alanına dönüşüyor? Bu bölümde kıskançlık duygusunun ardındaki derin sebepleri, onun ilişkilerimizi nasıl sabote ettiğini ve bu duyguyu dönüştürmenin yollarını keşfediyoruz.

Kıskançlık neden bu kadar güçlü bir duygu? Kontrol etme isteğimizin arkasında hangi yaralar gizli? Ve en önemlisi, sağlıklı bir ilişkiyi yeniden nasıl inşa ederiz? Sizi derinden etkileyen bu duyguyu anlamanın ve yönetmenin pratik yollarını konuşuyoruz.

Kendi hikayenizi dinlerken bulacağınız bu bölüm, kıskançlıkla başa çıkma yolculuğunuzda size rehberlik edebilir. Unutmayın, gerçekten güçlü bir ilişki, sevginin ve güvenin sağlam bir dengesi üzerine kuruludur.

Bu duyguyu dönüştürmeye hazırsanız, sizi bekliyoruz!

Teşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!

Sosyal Medya Hesaplarım⬇️İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkoparanoglu/Youtube Kanalım: https://www.youtube.com/@psikologbarisozkoparanogluWeb Sitesi: https://barisozkoparanoglu.com/Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. Bu Podcast kanalında sana iyi hissettirecek, ruh sağlığına yardımcı olabilecek psikoloji videoları yüklüyorum.Not: Kanal içerisindeki psikolojiye dair içerikler, herhangi bir tanı veya tedavi amacı taşımamaktadır.

"Neden doğru insanı bir türlü bulamıyorum?" diye düşündün mü? Belki de kendini sürekli aynı yanlış ilişkilerin içinde buluyor ve bu döngüden çıkamıyor musun? Ya da belki sessizce şu soruyu soruyorsun: 'Doğru insanı hayatıma nasıl çekebilirim?'

Yalnızlık bir kader değil. Gerçek sevgi, sandığından çok daha yakın olabilir. Ancak önce şunu anlaman gerekiyor: Bu isteğin altında yatan asıl sebepler neler? Bu arayış senin için ne ifade ediyor?

Bu videoda, yalnızlık duvarını aşmanın ve hayatına doğru insanı çekmenin 3 etkili adımını paylaşacağım. Eğer sen de hayatında anlamlı bir bağ kurmak istiyorsan, bu yolculuk tam sana göre!"

Teşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!

https://barisozkoparanoglu.com/

Bu bölümde, kaygının ne olduğunu, hayatımızdaki rolünü ve onunla nasıl başa çıkabileceğimizi konuşuyoruz. Peki kaygı ne demek? Y

Yaşanmamış olaylarla ilgili olumsuz düşüncelerle bizi rahatsız eden doğal bir mekanizma olsa da, yaşam kalitemizi etkilediğinde onu yönetmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Travmatik deneyimler, katı yaşam kuralları ve çevremizdeki insanların tepkileri kaygının temel nedenleri arasında yer alıyor.

Kaygıyı tamamen yok etmek mümkün olmasa da, bu bölümde onun kaynağını anlamayı, düşüncelerimizi sorgulamayı ve daha esnek bir bakış açısı geliştirmeyi nasıl başarabileceğimizi keşfedeceğiz.

Teşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!

"Merhaba! Karar vermek, hepimizin hayatında sıkça karşılaştığı ama zaman zaman zorlandığı bir durum, değil mi? Hani bazen seçenekler arasında kalıp, 'Hangisi doğru?' diye düşünüp dururuz ya… İşte bu bölümde, tam da bu noktada devreye giriyorum!

Eğer 'Kararsızım, ne yapacağımı bilemiyorum' diyorsan, bu sohbet tam sana göre. Bugün seninle doğru kararlar alabilmek için uygulayabileceğin altı etkili yöntemden bahsedeceğim. Eminim, bu yöntemler hayatına yön vermende sana rehber olacak.

Her zaman olduğu gibi, burada bir şeyleri öğretmekten çok, birlikte düşünmeyi, konuşmayı ve çözüm bulmayı hedefliyoruz. O yüzden, kahveni al, rahatla ve hadi gel, birlikte bakalım: Doğru kararlar nasıl verilir?"

Teşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!

Merhaba!
Bugün öfke kontrolünden bahsedeceğim. Öfke, çok güçlü bir duygu ve aniden kontrol etmek oldukça zor. Çoğu zaman "nefes al, uzaklaş, sakin ol" gibi öneriler duyuyoruz ama öfkeliyken bunları yapmak kolay değil. Önemli olan, öfkeyi bastırmak ya da yok saymak değil, onu sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmek.

Öfkenin altında genellikle karşılanmamış duygular ve yaralar yatar. Çocuklukta yaşadığımız travmalar, hayal kırıklıkları veya güvensizlikler, bizi daha öfkeye yatkın hale getirebilir. Peki öfkemizi anlamak ve onu yönetmek için neler yapabiliriz?

Unutma, öfke kontrolü zaman alır. Kendine bu süreçte anlayışlı ol ve adım adım ilerle. Aristo’nun dediği gibi: “Doğru kişiye, doğru derecede, doğru zamanda öfke duymak, bu zordur.”

Teşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!

Öz güvenim neden düşük diye soruyorsan, hem öz güvenin ve olduğunu hem de öz güven eksikliğini nasıl yenebileceğine dair 4 işlevsel ipucu veriyorum.

Psikolojiyle ilgili daha fazla bilgiyi kanal içerisinde bulabilirsin!

Peki aşırı düşünme bağımlılığı nasıl geçer? Bu podcastte!

Düşüncelerimi durduramıyorum diyorsan, sen de aşırı düşünme bağımlılığı yaşıyor olabilirsin. Günümüzde psikolojiye dair birçok sorundan biri olan bu durum, duygusal ve zihinsel yorgunluk yaşamana, aynı zamanda da tükenmiş hissetmene sebep olabilir.

Peki aşırı düşünme bağımlılığı nasıl geçer? Bu podcastte!

Bu bölümde, sağlıklı sınırlar koymanın ve bunları korumanın öneminden bahsediyoruz 🛡️. Sınır koymak neden hayat kalitemizi artırır? 🤔 İkili ilişkilerde sınırları nasıl net bir şekilde ifade edebiliriz? 🗣️ Ve en önemlisi, sınırlarımızı nasıl koruyabiliriz? 💬 Tüm bu soruların yanıtlarını bulacağınız bu podcast, size pratik ipuçları ve hayatınızı kolaylaştıracak öneriler sunuyor. 🧘‍♀️✨

🎧 Rahat bir zihin ve daha huzurlu bir yaşam için bu bölümü kaçırmayın! 🌟

Sosyal Medya Hesaplarım ve Daha Fazlası! ⬇️✨

🌟 Instagram: Ruh sağlığına dair ipuçları ve motivasyon dolu içerikler için beni takip et!👉 psikologbaris.ozkoparanoglu

🎧 Podcast Kanalım: Daha iyi hissetmek ve zihinsel sağlığını desteklemek için özel olarak hazırladığım içerikleri dinle.👉 Spotify'da Dinle

🌐 Web Sitem: Benimle ilgili daha fazla bilgi edinmek ve yazılarıma göz atmak istersen buraya tıkla!👉 barisozkoparanoglu.com

🎥 YouTube Kanalım: Psikolojiyle ilgili derinlemesine videolar ve ruh sağlığına yönelik içerikler için kanalıma abone olmayı unutma!👉 Barış Özkoparanoğlu YouTube

Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. 🎙️ Bu podcast ve YouTube kanallarında, ruh sağlığını desteklemek ve seni daha iyi hissettirmek için hazırladığım içerikleri bulabilirsin. 💬💚

⚠️ Not: Buradaki bilgiler tanı veya tedavi amacı taşımamaktadır. 🌿✨ Daha güçlü bir sen için, bana katıl!

Bu podcastte sana utangaçlık durumunu yenmen için 5 pratik adımdan bahsedeceğim. Utangaçlık, aslında kişinin kendi potansiyelini ortaya koymasını engelleyen bir durumdur. Herkes utangaçlık yaşar. Fakat buna rağmen bazı insanlar daha fazla bu durumla ilgili sorun yaşar.