Bu seferki bölüm insanların yüz ifadelerini okumakla ilgili. Bakalım siz nasıl algılıyorsunuz insan yüzlerini!

Bu bölümde yeni bir teknik ile rutinden çıkıyoruz!

Merhaba dostlar, bu hafta kaygılarımızdan uzaklaşmak için iki tekniği birlikte uygulayacağız. Biri zihinde canlandırma yani imajinasyon (imagination) tekniği diğeri ise nefes egzersizi.
Bakalım hangisi sana daha uygun?

Bu hafta kaygı bozukluğunu yani anksiyeteyi konuştuk. Kaygıyı nasıl aşacağımızı anlatmaya çalıştım.

Merhaba dostlar bu hafta gene salon sohbetiyleyiz bu sefer çoğumuzun muzdarip olduğu yorgun ve halsiz hissetmeyi, tükenmişiği konuştuk! Bu arada sen ne durumdasın, ne kadar enerjik ve aktivitelere karşı heveslisin? Kendini tükenmiş ve yorgun hissediyor musun?

Bu hafta terapilerimde benim sıklıkla aldığım 2 soruyu bu sefer siz soracaksınız. Bakalım cevap sizi nereye götürecek.

Bugün size birçoğumuzun sahip olmak istediği bir şeyden bahsetmek isterim. ÖZGÜVEN! Peki Nedir bu özgüven? “Güçlü Özgüvenin Temelleri Nasıl Atılır? Özgüveni geliştirmek için on adım!” Gibi bir sürü başlık görüyorsundur eminim. Kaç tane buna benzer liste gördün, videolar izledin? Muhtemelen birçok. Evet, özgüven geliştirmekle ilgili tavsiyeleri sıklıkla duyarız. Çünkü insanların internette de çok aradığı bir kavram bu! Ancak özgüven inşa etmenin yolu, ilk önce onu yeterince tanımaktan, bilmekten geçer.

Bu hafta yemeklerin psikolojimizi nasıl etkilediğinizi ve yeme alışkanlığımızı nasıl düzenleyeceğimizi konuşacağız! Senin yeme ile ilgili problemin var mı?
Hayır diyemediğin yiyince mutsuz olduğun yemekler var mı?

Beyin hakkında bilinenler her geçen gün artmakla birlikte, hakkındaki yanlış bilinenler de artıyor. Bu bölümde sizler için bu konuyu eğlenceli bir tarzda almaya çalıştık. Beyin hakkında bilgi edinmek istiyorsanız, beyin hakkında makaleler kitaplar okuyorsanız bu konuştuklarımız aklınızın bir kenarında dursun.

Tükenmişlik, isteksizlik, yorgunluk birçok kişinin muzdarip olduğu bir durum. Bununla başa çıkabilmek için psikolog desteği almak bir çözüm olabilir. Ancak kendi kendinize de yapabileceğiniz birçok alıştırma mevcut. Bu bölümde size tükenmişliği yenme, yorgunluktan, isteksizlikten kurtulma yollarından bahsettim.