Psycholog Janiszewski Podcast

By Psycholog Bartosz JaniszewskiHealth & Fitness Mental Health

Psycholog Janiszewski Podcast episodes

October 04, 2022 Nie zatrzymuj się, nawet gdy się przewrócisz.
www.bartoszjaniszewski.pl
8 min
October 03, 2022 Po co uciekasz od emocji?
Istnieje wiele technik, które mają na celu pokazać Ci w jaki sposób uciec od ''niechcianych'' emocji. Czy ma to jednak sens? www.bartoszjaniszewski.pl
8 min
October 02, 2022 Perfekcjonizm a Twoje odchudzanie
Czasami dopadają nas gorsze dni. Tracimy motywację i chęć do zmiany. Czy jest na to odpowiedni sposób? Pokażę Ci mój. www.bartoszjaniszewski.pl
9 min
October 01, 2022 Masz gorsze dni? O to mój sposób.
www.bartoszjaniszewski.pl
8 min
September 30, 2022 Życie po swojemu, odchudzanie po swojemu
Czy odchudzasz się pod presją? Jak to nazwiesz? Motywacja wewnętrzna? Motywacja zewnętrzna? A może się porównujesz?

www.bartoszjaniszewski.pl
9 min
September 29, 2022 Odchudzanie - jak radzić sobie z porażką?
Czy do odchudzania można podejść racjonalnie? Można, a nawet trzeba. Jedną z kluczowych rzeczy jest czerpanie z dotychczasowych potknięć lekcji. www.bartoszjaniszewski.pl
7 min
September 27, 2022 Odchudzanie - kluczowe pytania, długotrwałe efekty
Czy wiesz, że każdego dnia zadajesz sobie mnóstwo pytań? Czy wiesz, że niektóre z nich pozostają bez odpowiedni, a jeszcze inne mogą okazać się kluczowe? www.bartoszjaniszewski.pl
8 min
September 26, 2022 Co ma Ci dać odchudzanie?
Czasami patrzymy na odchudzanie bardzo zadaniowo. Mamy przekonanie, że gdy zrzucimy zbędne kilogramy dosłownie wszystko się zmieni. Rzeczywistość pokazuje jednak nieco inny obraz.

www.bartoszjaniszewski.pl
8 min
September 23, 2022 Dlaczego tracisz motywację podczas odchudzania?
Często do tematu diety podchodzimy w sposób skrajny, mamy także problem z motywacją - no bo jak długo może trwać ten proces? Dalekosiężna wizja z początku wydaje się być trudna, ale do przejścia. Niestety rzeczywistość każdego tygodnia nas weryfikuje. Jak zatem podejść do tematu zmiany nawyków żywieniowych? Chcę pokazać Ci jedno z ćwiczeń, które być może wspomoże Cię w całym procesie :)

www.bartoszjaniszewski.pl
5 min
September 22, 2022 Odchudzanie - jak radzić sobie z porażką?
Czasami odchudzanie kojarzyć się może z długa, mozolną pracą, która owiana jest pasmem porażek. Jednak z drugiej strony może się okazać, że tych porażek po prostu potrzebujemy. Jak to możliwe? Zapraszam do odpowiedzi w video :) www.bartoszjaniszewski.pl
8 min