TECHNIKI RELAKSACYJNE idealne dla Ciebie

Ruminacje: Głęboka lub przemyślana myśl o czymś. Nie brzmi tak źle, ale w opisie stanu zdrowia psychicznego – jest to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków myślowych.

Ruminacje mają miejsce wtedy, gdy obsesyjnie myślisz o pewnym temacie, i donikąd Cię to nie prowadzi. Bierzesz negatywne myśli lub sytuacje i powtarzasz je w kółko i w kółko w swoim umyśle.

Jest to obsesyjne myślenie na najgorszym poziomie, które doprowadza do lęku i stanów depresyjnych lub je pogarsza.

A jak przestać ruminować i obsesyjnie myśleć?

Kryzys i jak sobie z nim radzić

Źródło: Radio Nowy Świat
Rozmowa z dnia 3.02.2022 g. 6.30

Kilka KONKRETNYCH rad na temat tego, jak bezpiecznie, zdrowo i nieco lżej przetrwać rozstanie w związku.

Gdy ktoś bliski ma zaburzenia psychiczne, to trudne wiedzieć, co mówić. I bez względu na to, jak dobre masz intencje, niektóre sugestie czy komentarze mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Tutaj macie 10 rzeczy, które lepiej pozostawić niewypowiedziane.

Czym różni się bycie introwertykiem od bycia osobą aspołeczną?

O żałobie. Mojej. I Twojej.

Dyskusja na temat PHD (Perfectly Hidden Depression) - perfekcyjnie ukrytej depresji, opisanej w książce "Perfekcyjni do bólu".
~~~
Wojciech Adamowicz (oczamipsychologa.pl)
Monika Kotlarek (psycholog-pisze.pl)
Elżbieta Grabarczyk (Pracownia Psychologiczna SALAMANDRA)

Przy współpracy Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego (wuj.pl)