Psykoterapipodden

I detta avsnitt närmar vi oss ett av livets mest existentiella teman – döden och sorgen. Sanne och Sepideh delar personliga erfarenheter av att förlora närstående.

Utgångspunkten är ett lyssnarmejl från en person som förlorat sin pappa och beskriver en blandning av saknad, skuld och lättnad. Känslorna väcker frågor om vad sorg egentligen är, varför den kan rymma motsatser och hur man kan leva med ambivalensen när relationen till den som gått bort varit komplicerad.

Vi pratar om att sorg inte är en känsla, utan en process som rymmer många olika – ibland motstridiga – känslor. Vi utforskar skuldkänslor vid förlust, frågan om man någonsin “kommer över” sorgen, och hur den döde kan fortsätta finnas inom oss på olika sätt.

Avsnittet berör också hur ritualer och gemenskap kan hjälpa oss att skapa mening och hålla minnet levande, samt hur man kan prata med barn om döden.

Mot slutet diskuterar vi även om sorg efter otrohet kan likna sorgen efter ett dödsfall – och hur det kan vara att välja att stanna kvar i relationen.

Ett samtal om döden, och om livet.

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se

Instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.se

mail: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Psykoterapipodden möter vi vår inre kritiker – den där rösten som kommenterar, bedömer och ibland dömer oss hårt.

Sepideh och Sanne utforskar självkritikens ursprung, funktion och baksida – och vägen mot förändring.

Vi pratar om hur självkritiken ofta växer fram ur relationer, som en strategi för att skydda oss från smärta, avvisande och skam. Men också hur den kan bli ett hinder för vår frihet, kreativitet och autenticitet.

Tillsammans reflekterar vi över hur självkritiken kan låta i vardagen, hur den påverkar våra relationer och hur vi steg för steg kan börja möta den med nyfikenhet och självmedkänsla istället för dömande.

Ett samtal om att våga se sig själv med mildare ögon, och om att vägen framåt ofta går – rakt igenom.

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se

Instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.se

mail: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fördjupar oss i sambandet mellan ilska, gränser och självkänsla. Vi reder ut skillnaden mellan ilska (grundkänslan som skyddar vår integritet) och aggressivitet/våld (destruktiva handlingar). Vi pratar om känslofobi – när ilskan känns så obekväm att den vänds inåt (självkritik) eller sipprar ut som passiv aggressivitet. Vi kopplar också gränssättning till självrespekt, tidiga erfarenheter, arbetsliv, relationer och vad som händer när gränser inte hålls. Dessutom ramar i psykoterapi: varför tydliga ramar skapar trygghet.

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se

Instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.se

mail: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 2

Närhet eller frihet – om rädslan för att inte räcka till och att vara för mycket.

I det här avsnittet bjuder vi på ett ärligt och sårbart samtal om vad som hände mellan oss efter premiären. Bakom kulisserna uppstod ett ögonblick där båda tänkte: “Det här går inte, vi skiter i det.”

Vi pratar om hur våra olika sätt att vara — kreativ idéspruta möter behov av att ta en sak i taget och utrymme — krockade, väckte gamla rädslor och självkritik, och hur vi lyckades navigera tillbaka till varandra.

Vi utforskar hur gränser ofta behöver få landa innan de kan uttryckas, hur projicering och självkritik kan skydda mot ångest, och hur gränssättning i grunden är ett sätt att ta ansvar för relationens hållbarhet.

Hur kan vi stå kvar i obehaget när våra behov krockar — utan att fly, anpassa sönder oss eller lägga skuld på varandra?

Ett varmt, naket och väldigt mänskligt samtal om gränser, trygghet och mod.

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se

Instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.se

mail: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 1 - 

Så bygger vi trygga relationer

Välkommen till Psykoterapipodden! 

I vårt första avsnitt pratar vi om hur relationer börjar och vad som egentligen gör att vi dras till varandra. 

Vi utforskar forskningens tre nycklar till goda relationer – likhet, lyhördhet och sårbarhet – och vi delar våra egna erfarenheter av att mötas för första gången. 

Vi pratar också om anknytning, om vad som gör en relation trygg eller otrygg, och om hur vi kan bli tryggare som vuxna. Och mitt i allt det här bjuder vi också på en personlig text från tonåren.

Häng med i ett samtal där vi varvar teori med våra egna känslor och reflektioner – om livet, relationer och allt det där som är svårt och på riktigt.

www.psykoterapipodden.se

www.dinterapi.se

Instagram: @psykoterapipodden och @dinterapi.se

mail: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.