Chế độ ăn cho người tập gym giảm mỡ bụng không chỉ là một hình thức tập luyện và ăn kiêng mà nó còn được coi là một lối sống lành mạnh. Để đạt được kết quả tốt, bạn phải tập trung vào chế độ ăn uống của bản thân. Vậy chế độ ăn cho

Xây dựng và thực hiện tốt thực đơn cho người tập gym giảm cân rất quan trọng bởi nó quyết định đến 70% thành công của quá trình luyện tập. Vậy xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người tập gym giảm cân như thế để đạt được hiệu quả cao nhất? 1. Gợi ý

Hải Yến cảm thấy áp lực vì phải báo cáo và trao đổi với huấn luyện viên mỗi ngày nhưng cô nhận thấy đây là việc cần thiết. "Mỗi ngày 2-3 lần, tôi đều gửi hình bữa ăn của mình cho huấn luyện viên. Đây là một trong những yêu cầu khi tôi ký hợp

Để tăng cân, ngoài luyện tập, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là cách tính lượng calo cần thu nạp mỗi ngày, danh sách thực phẩm nên tiêu thụ và thực đơn cho người tập gym tăng cân, tăng cơ giảm mỡ nhanh cho cả nam và nữ.

Cách tăng cơ bắp tại nhà như thế nào là hợp lý để kích thích các bó cơ phát triển tối đa? Làm thế nào để tập gym ngay tại nhà giúp lên cơ bắp tốt nhất? Đây chắc chắn là 2 trong số rất nhiều câu hỏi của cả nam và nữ, đặc biệt

Bạn đang có nhu cầu thuê PT cá nhân để nhằm cải thiện hình thể? Bạn thiếu động lực tập luyện, bạn cảm thấy khó khăn với kỹ thuật chuẩn của từng bài tập, bạn không biết cách setup mục tiêu hay chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp? Hãy cùng ptgo.vn tìm hiểu ngay những gì bạn

Nâng - hạ tạ đòn sai kỹ thuật, người đàn ông nhập viện do đứt rời gân cơ ngực phải, không thể khép và xoay trong cánh tay. Anh Hứa Thế Hiệp (52 tuổi, TP.HCM) nhập viện tại Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh, hồi cuối tháng 7 trong trạng

Với nhu cầu quan tâm đến sức khỏe và tập luyện đúng cách ngày được chú trọng và đầu tư vì thế việc tìm kiếm huấn luyện viên gym cá nhân có tâm và chuyên nghiệp ngày càng nhiều. Vậy làm thế nào để tìm kiếm được một huấn luyện viên cá nhân có trình

Dù mục tiêu của thanh niên là bắp tay phồng lên hay chỉ là tăng sức khỏe, tập luyện vừa phải vài lần một tuần sẽ hiệu quả hơn so với tập cường độ cao một lần mỗi tuần. Đó là kết luận của một nhóm nghiên cứu tại Australia sau khi họ dành một

Phương Vy (23 tuổi, quận 7, TP.HCM) học yoga bay hơn một năm qua. Cô chi 4 triệu đồng cho 12 buổi riêng với huấn luyện viên người Ấn Độ trong một tháng, mỗi buổi kéo dài 1 tiếng. Phương Vy từng có nền tảng tập yoga truyền thống trong một thời gian dài nên