Puhu Muru

Tuntuuko sinusta joskus, ettei oma elämä enää tunnu omalta? Että jokin sinussa kaipaa muutosta, vaikka et vielä tiedä, mihin suuntaan lähteä?

Tässä jaksossa puhun elämänmuutoksesta, omasta keskeneräisestä nahanvaihdostani ja rohkeudesta kuunnella itseään muiden odotusten keskellä. Pohdin myös kiltin tytön roolista irrottautumista ja sitä, miten tärkeää on löytää rinnalle naisia, joiden seurassa saa olla kokonaan oma itsensä. Muutoksen keskellä ei tarvitse pärjätä yksin. ❤️

Jos Naisten vuosi 2027 kutsuu sinua, laita minulle viestiä: [email protected] tai Instagramissa DM @puhumuru. Jutellaan siitä, voisiko tämä olla sinun matkasi.

Mitä tapahtuu, kun mies lakkaa pärjäämästä yksin ja uskaltaa kohdata sen, mitä sisällä oikeasti liikkuu? ❤️ Mun vieraana on lääkäri ja valmentaja Vilho Ahola @vilhoaholamd, jonka moni tuntee Erikoisjoukot-ohjelmasta.

Puhutaan miesten jaksamisesta, halusta, hormoneista ja siitä, miksi hyvinvointi on paljon muutakin kuin treeniä ja testosteronia.

Vilho kertoo avoimesti kasvamisestaan yksinhuoltajaäidin lapsena, padotuista tunteistaan ja siitä, miten bonusisäksi tuleminen nosti pintaan myös oman lapsuuden kipuja.

Miksi avun pyytäminen voi olla niin vaikeaa, ja mitä tapahtuu parisuhteessa, kun mies vetäytyy omaan luolaansa?

Entä mitä Erikoisjoukkojen äärimmäinen paine paljastaa ihmisestä? 🔥
Tässä keskustelussa on tilaa voimalle, herkkyydelle ja sille, ettei kaikkea tarvitse kantaa yksin.

Ja hei, mun Naisten Vuosi alkaa jälleen vuonna 2027! ✨
Jos kaipaat tilaa omalle kasvulle ja haluat kuulla lisää, laita mulle DM:ää tai meiliä [email protected], niin varataan sulle aika.

Olen pelännyt tätä hetkeä, pelännyt tuomitsemista 😱, asiantuntijuuteni menettämistä, suoranaista noitavainoa. 🧙‍♀️🤪 Samaan aikaan odottanut, suorastaan janonnut, paljastumista. Sitä, että astun teidän eteen vihdoin kokonaisena. Näytä kaikki puoleni silläkin uhalla, että kaikki muuttuu.

Minut tunnetaan seksuaaliterapeuttina. Viimeiset 10 vuotta olen toiminut länsimaiseen lääketieteeseen perustuvan seksologian ammattilaisena. Mutta olen muutakin, olen aina ollut. Urani alussa ihmettelin, kun intuitiivisesti löysin asiakkaiden kanssa oikeat kysymykset. Minulla oli koulutuksen tuoma rakenne, mutta se miten ohjasin tilannetta, mitä tunsin kehossani energiana ja mitä näin ihmisissä oli jotain mitä minussa oli aina ollut.

Varmasti tunnetuin termi, ilkeähkö, on hihhuli. Se mikä on syvintä minua on yhteydessä intuitiooni, villiin luontoon minussa, energioihin, kykyyni nähdä ihmisistä enemmän kuin he kertovat. Viimeiset pari vuotta, olen antanut itse itselleni luvan olla sitä, mitä todella olen. Se ei ollut mikään yksittäinen päätös ja sillä valmis, vaan pitkä tutkimusmatka itseeni mikä jatkuu edelleen. Egon tunnistamista ja riisumista yksinäisyydessä. Paljon hiljentymistä, meditaatiota ja hengitysharjoituksia. Sielunsiskojen löytämistä ja heihin tukeutumista. Energiahoitoja, reikihoitoja, rosenterapiaa, psykoterapiaa, astrologin tulkintoja kartaltani, meedioiden ja kanavoitsijoiden tapaamisia.

Uusi suuntani on elää kokonaisena, minuna, yhdistää kaiken mikä minussa on työssäni ja jatkaa sillä elämäntehtävääni olla vapauttamassa naisia elämään elämää tielle, jossa hekin voivat olla sitä mitä todella ovat. Olen muutoksen tekijä, parantaja, mystikko, soturi. Yhdistän työssäni kaiken osaamiseni niin länsimaisen lääketieteen kautta kuin vanhoista viisaus perinteistä, jotta voin ohjata ihmisen parantamaan itse itseään.

Iso kiitos 💖 sielunsiskoilleni, rakkaille naisille jotka ovat kaikki olleet tärkeitä matkallani. IG: @tiiamariavalanti @marjaana_finland @saanataiga @artic.sola @juurakkojooga @kreettam @mieli_hyvaksi @mariasoveri_healinghouse.fi

💛 Parisuhde Bootcamp nyt syyskampanjassa –50 % vain 49,50 €.

Kampanja päättyy 4.10.2026, joten hopi hopi mukaan!
👉 https://www.puhumuru.fi/parisuhdebootcamp

Voiko elämänsä rakkauden kanssa ajautua kriisiin? Voi. Ja joskus aika syvällekin.

Tässä jaksossa puhun poikkeuksellisen avoimesti minun ja Murun parisuhteesta, meidän kriisistä ja siitä, mitä 17 yhteistä vuotta ovat opettaneet rakkaudesta. Mitä tapahtuu, kun yhteys katoaa, toinen taistelee ja toinen vetäytyy? Entä miten löytää takaisin toisen luo, kun elämä on heittänyt päälle vähän liikaakin?

Rakkaus ei ole vain tunne, vaan myös tekoja, valintoja ja halua ymmärtää niin itseään kuin toista. Mutta mistä tietää, milloin kannattaa vielä taistella ja milloin on aika päästää irti?

Tämä jakso on sinulle, joka rakastat, mutta olet ehkä välillä aika helvetin väsynyt. ❤️

Ja hei, muistathan meidän EI ENÄÄ YKSIN YHDESSÄ -syyskamppiksen! 💛

Jos teidänkin suhteessa yhteys on päässyt katoamaan, Parisuhde Bootcamp auttaa löytämään takaisin toistenne luo. Koska mikään ei muutu, jos ei muuta mitään.

Parisuhde Bootcamp nyt –50 %, vain 49,50 €! Tarjous voimassa syyskuun loppuun asti.

👉 https://www.puhumuru.fi/parisuhdebootcamp 

Vaihdevuodet eivät ole vain kuumia aaltoja. Ne voivat hiipiä elämään unettomuutena, ahdistuksena, alakuloisuutena, haluttomuutena – tai tunteena siitä, ettei oikein enää tunnista itseään.

Tässä jaksossa vieraakseni saapuu toimittaja ja kirjailija Ani Kellomäki, joka on toinen Vitun vaihdevuodet -kirjan tekijöistä. Puhumme siitä, miten vaihdevuodet muuttivat Anin kehoa, mieltä, seksuaalisuutta ja ihmissuhteita – ja miksi hän ei enää suostu olemaan se ”superammattimainen miellyttäjä”.

Miksi hormonikorvaushoitoa edelleen pelätään? Mitä tapahtuu seksuaalisuudelle, kun oma keho tuntuu vieraalta? Entä voisivatko vaihdevuodet olla kriisin lisäksi myös uudenlaisen vapauden, rajojen ja jopa paremman seksin aikaa?

Uusi Puhu Muru -jakso nyt kuunneltavissa ja katsottavissa Youtubessa ja Spotifyssa!

Ja hei, muistathan että meidän EI ENÄÄ YKSIN YHDESSÄ -syyskamppis on vielä käynnissä ❤️ Jos teidän suhteessanne yhteys on päässyt katoamaan tai tuntuu, että elätte enemmän rinnakkain kuin yhdessä, Parisuhde Bootcamp on syyskuun loppuun asti -50 %, eli 49,50 €.

MAINOS. 💗 Ei enää yksin yhdessä. Parisuhde Bootcampin syyskampanja on nyt käynnissä ja saat kurssin -50 % syyskuun loppuun asti.
👉 https://www.puhumuru.fi/parisuhdebootcamp

Tämän viikon Puhu Muru -jaksossa vieraana on näyttelijä, kirjailija, väitöskirjatutkija sekä esiintymis- ja vuorovaikutusvalmentaja Johanna Ruonala.

Johannan kanssa puhutaan ennen kaikkea itsevarmuudesta. Siitä, mitä itsevarmuus oikeastaan tarkoittaa – ja miksi olemme niin helposti oppineet ajattelemaan sen olevan kovuutta, äänekkyyttä tai sitä, että uskaltaa ottaa tilan haltuun.

Voisiko itsevarmuus olla myös hiljaista? Lempeää? Empaattista? Sitä, että tietää kuka on, eikä enää jatkuvasti yritä olla jotain muuta?

Johanna kertoo jaksossa avoimesti myös omasta matkastaan. Koulukiusaamisesta ja huorittelusta, kilpaurheilusta ja urheilijaidentiteetin menettämisestä, syömishäiriöstä sekä siitä, millainen merkitys aikuisena saadulla ADHD-diagnoosilla on ollut hänen elämässään.

Puhumme myös siitä surusta, joka voi tulla, kun ymmärtää vasta aikuisena, miten paljon omaa itseään on joutunut pienentämään ja muokkaamaan mahtuakseen muiden odotuksiin.

Ja ehkä kaikkein tärkeimpänä: siitä helpotuksesta, joka syntyy, kun ymmärtää, ettei tarvitse olla valmis tai täysin ehjä voidakseen elää, onnistua, rakastaa tai auttaa muita. 🩷

Jakson sponsoroi Atena. 📚

Anni Erkon uutuuskirja Mutta minä selvisin kertoo ihmisistä, joiden lapsuus ei ole antanut elämään niitä kaikkein helpoimpia lähtökohtia – ja siitä, miten vaikeistakin kokemuksista voi rakentua hyvä elämä. Kirjassa tunnetut suomalaiset kertovat muun muassa köyhyydestä, kiusaamisesta ja vanhempien päihdeongelmista sekä siitä, mikä on auttanut heitä selviytymään ja menemään eteenpäin. Kirjan lohdullinen ajatus on tärkeä: menneisyys vaikuttaa meihin, mutta sen ei tarvitse määrittää koko loppuelämää. 🩷

👉 https://atena.fi/kirjat/mutta-mina-selvisin

Tässä jaksossa vieraakseni saapuu Annina Reet (IG annina_reet), eli nainen Tantrafysion takana. Ja voi pojat, millainen matka tähän hetkeen onkaan johtanut.

Puhumme Anniinan 22 vuoden avioliiton päättymisestä, egon kuolemasta, retriitistä Sri Lankassa ja Malediiveilla sekä siitä, kuinka suorittamiseen tottunut nainen löysi yhtäkkiä sukeltamisen, nautinnon, tantran – ja aivan uuden tavan elää.

Mitä tantra oikeastaan on, jos unohdetaan kaikki mielikuvat öljytyistä vartaloista ja ryhmäseksistä? 😅 Voiko seksuaalienergian kanssa työskentely auttaa meitä kohtaamaan traumoja, vapautumaan häpeästä ja löytämään enemmän elinvoimaa? Ja mitä tapahtuu, kun lakkaa yrittämästä kontrolloida kaikkea ja alkaa oikeasti kuunnella omaa intuitiotaan?

Puhumme myös Tantrafysion synnystä, lantionpohjasta, nautinnosta, kundaliinienergiasta, rajojen asettamisesta, vihan purkamisesta, itsensä rakastelemisesta sekä siitä, miltä tuntuu elää nomadina ilman yhtä pysyvää kotia.

Tämä jakso on ennen kaikkea keskustelu rohkeudesta tehdä elämässä isoja muutoksia – ja luottamuksesta siihen, että joskus seuraava askel löytyy vasta silloin, kun uskaltaa päästää irti vanhasta. ❤️

Jakson sponsoroi Atena. 📚 Niina Suni: Tunne kiertosi – kuukautiskierto supervoimana: https://atena.fi/kirjat/tunne-kiertosi

Kauden avausjaksossa sukellan meditaation ja hengitysharjoitusten maailmaan – ja siihen, miten ne ovat muuttaneet suhdettani ajatuksiini, tunteisiini, kehooni ja nautintoon. Mitä tapahtuu, kun mieli hiljenee ja keholle antaa enemmän tilaa? Entä voiko hengityksen avulla päästää irti kiukusta, nukkua paremmin tai löytää aivan uusia nautinnon tasoja?

Kerron myös kokemuksistani reikin ja intuition parissa sekä jaan omat suosikkini harjoitteluun.

MARJAN VINKIT

Breathe with Sandy: https://www.youtube.com/@BreatheWithSandy
Elina Tarppila: https://www.youtube.com/@elinatarpila

Mainos | Tämänkertaisen jakson sponsoroi Atena.

Kesälukemiseksi suosittelen lämpimästi Mina Irannan ja Miina Kokoin kirjaa Äiti, älä unohda minua, joka on omakohtainen ja tiivistunnelmainen tositarina lapsesta, joka joutui huoltajuuskiistan pelinappulaksi ja kaapatuksi ulkomaille. Kirja käsittelee kansainvälistä lapsikaappausta lapsen näkökulmasta ja muistuttaa samalla, että vaikeistakin kokemuksista voi selvitä.

Ja sitten kauden päätösjaksoon. 🥹

Kesäloma voi olla ihana mahdollisuus hengittää, palautua ja tulla lähemmäs toista. Mutta se voi myös tehdä näkyväksi kaiken sen, mitä arjen kiireessä on ollut helpompi lakaista maton alle.

Jos seksi on ollut pitkään hiljaisempaa, lomalla odotukset ja todellisuus voivat törmätä. Toisen lähelle ei välttämättä päästä naps vain. Selvittämättömät riidat, väsymys, miellyttäminen ja omien rajojen unohtaminen voivat nousta pintaan juuri silloin, kun “pitäisi” olla ihanaa.

Tässä jaksossa pysähdytään kysymään: Mitä minä oikeasti haluan juuri nyt? En mitä pitäisi. En mitä muut odottavat. Vaan mitä minä tarvitsen? Vasta sen jälkeen on aika pohtia, mitä me kaipaamme parisuhteessa tai perheenä.

Tarvitsenko unta? Hiljaisuutta? Liikettä? Vähemmän kännykkää? Vähemmän alkoholia? Rohkeutta sanoa ei? Rehellisempää puhetta kumppanin kanssa?

Kesä voi olla pieni uusi alku, tärkeä askel muutokseen. Ei täydellinen elämäntaparemontti, vaan ensimmäinen askel, ehkä vain pysähtyminen sen äärelle minkä toivoisit olevan toisin. Todelliset muutokset tarvitsevat oman aikansa juurtuakseen osaksi sinua ja elämääsi. 

Tämä on samalla kauden päätösjakso. Elokuussa jatketaan taas. 💛

Laittakaa meille sillä välin aihe-ehdotuksia, vierasehdotuksia ja kaikkea mitä toivotte tulevalta kaudelta. Olette rakkaita, ja mulle on ihan todella tärkeää, että olette olleet jälleen matkassa mukana.

Kiitos tästä kaudesta, muruset ja iloa kesäänne. ☀️🫶💃🦋

Terkuin, Marja 🌸

Mainos | Tämänkertaisen jakson sponsoroi Otava
Miksi vaivasta, joka koskettaa puolta ihmiskunnasta, on edelleen niin vaikea saada apua? Ani Kellomäen ja Tiia Koivusalon V*tun vaihdevuodet on valtava hittikirja, joka sanoittaa vaihdevuodet suoraan, viisaasti ja häpeilemättä. 🔥📚
Osta kirja ⁠täältä 👈

Ja sitten itse jaksoon. Tässä aiheessa on jotain sellaista, mistä puhutaan yllättävän vähän siihen nähden, miten paljon se vaikuttaa.

Sinä ihana nainen, näytä tämä miehellesi, jos haluat parempaa seksiä. 🍭 Tai kuuntele itse, jos olet mies ja haluat ymmärtää, miten voisit olla parempi rakastaja. Naisena saat jaksosta peilin omille kokemuksellisesi ja sanoja kertoa kumppanillesi, mitä todella haluat.

Tässä soolojaksossa minä puhun siitä, miksi parempi seksi ei usein ala tekniikasta, vaan tahdista ja toisen kehon kuuntelusta.

Moni nainen kaipaa enemmän hyväilyä, jossa kiima saa kasvaa. Enemmän läsnäoloa. Enemmän kuuntelua. Enemmän sitä, että ehtii oikeasti mukaan. Eikä siinä vielä kaikki, sillä jokainen kerta on uniikki ja tarvitaan herkkyyttä puolin ja toisin heittäytyä siihen, mikä hetkessä tuntuu hyvälle.

Tämä jakso voi muuttaa jotain olennaista siinä, miten suhtaudut naisen ja miehen väliseen seksiin. Vielä paremmaksi se jalostuu kun rohkaistut puhumaan toiveistasi ja hänen toiveistaam kumppanisi tai kumppaniesi kanssa.

Kuuntele tai katsele uusin Puhu Muru -jakso Youtubesta tai Spotifysta NYT. 🔥