Trauer kann krank machen. Im schlimmsten Fall führt der Tod einer Person bei den Hinterbliebenen zu psychisch schwer verdaubaren Gemütsstimmungen wie beispielsweise Depressionen. «Puls» gibt Tipps zum Umgang mit dem Leid und fragt: Was können Sterbende tun, um beim Abschied zu helfen?

Hörschatz – Der Audio-Nachlass für die Familie

Der Verein Hörschatz bietet schwerkranken Müttern und Vätern die Möglichkeit, ihren Familien eine Audiobiografie zu hinterlassen. Die mehrstündigen Aufnahmen helfen vor allem den Kindern in ihrer Trauer um ein verstorbenes Elternteil.

Dignity Therapy – Helfen über den eigenen Tod hinaus

In der Dignity Therapy blicken Menschen in Palliativpflege auf positive Aspekte ihres Lebens zurück, teilen dies mit ihren Angehörigen und helfen ihnen, mit ihrer Trauer leichter leben zu lernen. Ein kurztherapeutischer Ansatz, der die Lebensqualität aller Betroffenen verbessern kann.

Anhaltende Erschöpfung – Wenn Trauer krank macht

Petra Wicki litt an einer Erschöpfungsdepression. Als sie dachte, diese überstanden zu haben, starb im Corona-Jahr 2020 ihre Schwester. In der Folge resultierte daraus eine anhaltende und sich aufrechterhaltende Erschöpfung. «Puls» erzählt sie nun, wie sie für sich positive Kraft aus der tiefen Trauer um ihre verstorbene Schwester schöpfte.

Trauergruppe – Trauer mit anderen Betroffenen teilen

Die Länge von Trauer lässt sich nicht messen in Tagen, Wochen oder Jahren. Wer trauert, sollte seinem Schmerz den nötigen Platz geben, egal, wie viel Zeit das kostet. Doch was tun, wenn das Umfeld die Geduld verliert und die Anteilnahme abnimmt? In Trauergruppen finden Betroffene Halt und teilen ihre Erfahrungen mit anderen.

«Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Umgang mit Trauer

Nadine Karnitz, Peter Muijres, Andreas Zimmermann und Hansjörg Znoj haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.

«Puls Check» – Was passiert bei Trauer im Körper?

Trauern kann nicht nur das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen steigern. Auch verschiedene Hirnregionen sind betroffen. Willi und Afreed erklären, was das für das Denken und Handeln von Trauernden bedeutet und welche Konsequenzen es für die Merkfähigkeit hat.

«Puls kompakt» – Vier Tipps für den Umgang mit der Trauer

Auf trauernde Menschen zugehen und Anteilnahme zeigen. Bestimmte Zeiten für bewusstes Trauern reservieren und sich dafür belohnen. Nicht darauf warten, dass Trauer vorbei geht, sondern damit zu leben lernen. Geerbte Gegenstände in den eigenen Alltag integrieren und bewusst Freude aus diesen Erinnerungen schöpfen.

Forschende setzen grosse Hoffnung aufs Mikrobiom. Ein gesunder Darm soll Zivilisationskrankheiten von Diabetes bis zu Depression entgegenwirken. Doch was weiss man wirklich über die Auswirkungen eines gesunden Darms? Kann die Darmflora überhaupt nachhaltig beeinflussen werden? «Puls» klärt auf.

Das Mikrobiom – Mehr Bakterien als Körperzellen

Zwei Kilogramm Bakterien tragen Menschen ständig in und an uns herum. Unzählige Bakterien machen das Mikrobiom aus. Nur schon im Darm finden sich 100 Billionen Stück – mehr als der ganze Körper Zellen hat. Dass dieses gewaltige Bakterienkollektiv einen Einfluss auf den Körper und sein Wohlbefinden haben muss, ist unumstritten. Aber welchen?

Mikrobiom-Forschung – Grosse Hoffnung, grosse Sorgen

Noch steht die Mikrobiom-Forschung ganz am Anfang. Vermutet wird jedoch, dass ein vielseitiges Mikrobiom nicht nur positiven Einfluss auf die Verdauung hat, sondern auch auf das Immunsystem, Depressionen und Fettleibigkeit. Auch Diabetes, Darmentzündungen und andere Zivilisationskrankheiten könnten von einem gesunden Mikrobiom profitieren, so die Hoffnung der Forschenden. Die Erwartungen sind derart gross, dass in einer Art Arche Noah Mikrobiome aus aller Welt gesammelt und archiviert werden. Denn der moderne westliche Lifestyle hat keinen guten Einfluss.

Experiment Ernährung – Essen für ein besseres Mikrobiom

Gabriela und Daniel möchten ihrem Mikrobion Gutes tun und sich dafür zwei Monate lang Mikrobiom-freundlich ernähren. Aber was heisst das genau? Und: Lässt sich durch eine Ernährungsumstellung tatsächlich die Artenvielfalt eines Mikrobioms spürbar verändern? «Puls» begleitet die beiden beim Experiment, hört mit bei der Ernährungsberatung, und lässt Daniels und Gabrielas Mikrobiome vor und nach dem Experiment von der Universität Bern testen.

«Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum gesunden Darm

Hilft eine Stuhltransplantation gegen Depression? Sind regelmässige Darm-Einläufe gesund? Welche Ernährung schadet dem Darm? Eine Expertin und zwei Experten stehen von 21.00 bis 23.00 Uhr Rede und Antwort – live im Chat. Fragen können bereits vorher eingereicht werden.

«Puls Check» –Durchfall

Man kennt es vom Reisen in ferne Länder: Durchfall. Was passiert mit dem Mikrobiom in fremder Umgebung? Kann man sich vorbereiten und gegen Reisedurchfall schützen? Was hilft, wenn es so weit ist und der Darm nur noch Flüssiges von sich gibt? Die Checker klären auf.

«Puls kompakt» – Tipps zur Ernährung des Mikrobioms

Welche Ernährung freut die Mikroben im Darm nachhaltig? Worauf muss man achten, wenn man das Mikrobiom gesund machen oder gesund erhalten will? «Puls» gibt praktische Tipps für den Alltag.

Muss ich täglich duschen? Oder schadet zu viel Pflege der Haut? Wie viel Körperhygiene ist nötig, um sauber zu sein? Wieso leidet die Haut oder reagiert mit Allergien? «Puls» zur Frage: Wie viel ist genug?

Der Selbstversuch: Eine Woche lang nicht duschen

Es gibt Menschen, die duschen dreimal am Tag. Total out und schlecht für die Haut sagen die einen, die tägliche Dusche ist ein hygienisches Muss, sagen die andern. «Puls»-Redaktorin Sarah Allemann wagt den Selbstversuch und verzichtet sieben Tage auf Dusche und Deo: Was passiert mit der Haut? Wie fühlt sich Sarah Allemann ohne Duschen? Und wie gut kommt das in ihrem Umfeld an?

Roggenmehl statt Shampoo

Immer mehr junge Menschen verzichten auf Shampoo und auf Plastikbehälter. Sie weichen auf feste Duschstücke oder Roggenmehl für die Haarwäsche aus. Was sind die Erfahrungen? Und was meint die Dermatologin dazu?

Die Waschmaschine als Hygiene-Booster

Die Erfindung der Waschmaschine ist ein Wendepunkt in der Geschichte der Hygiene. Wäsche waschen war früher Schwerstarbeit. Der gefürchtete Waschtag fand so selten wie nötig statt, die Kleider wurden möglichst lange getragen. Seit der elektrischen Waschmaschine kann man Unterwäsche und Socken täglich wechseln. Gleichzeitig ist der gesellschaftliche Druck da, immer und überall frisch zu erscheinen.

«Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema Körperpflege

Probleme mit der Haut? Oder Fragen zur richtigen Körperpflege? Ist Juckreiz ein Zeichen für zu häufiges Duschen? Was hilft bei sehr trockener Haut? Andreas Arnold, Sonja Hartmann, Petra Huber und Kathrin Scherer haben Ihre Fragen beantwortet.

«Puls Check» – Körperhaare entfernen

Der heutige Mensch braucht eigentlich keine Körperhaare mehr. Es ist also eine ästhetische Entscheidung, welche Körperhaare man stehen lässt und welche entfernt werden. «Puls Check» über Vor- und Nachteile der einzelnen Haarentfernungsmethoden.

«Puls kompakt» – Tipps zur hautverträglichen Körperpflege

Wie pflegt man sich bei gereizter oder empfindlicher Haut? Wie viel Duschgel reicht? Welche Produkte sind empfehlenswert? «Puls» mit konkreten Tipps.

Gut geschlafen? Diese Floskel zeigt, wie wichtig im Leben erholsamer Schlaf ist. Etwa ein Drittel der Bevölkerung kämpft mit Ein- oder Durchschlafproblemen. Stress und Ängste lassen keine Ruhe. Was tun? Auf einem Nachtspaziergang gibt Schlafforscherin Christine Blume Tipps: Gut schlafen ist erlernbar.

Gut schlafen ist erlernbar – Schlafforscherin Christine Blume

Daniela Lager geht mit Christine Blume von der Universitätspsychiatrie Basel auf einen Nachtspaziergang. Sie befragen Passantinnen und Passanten nach Schlafproblemen und geben Tipps. Ausserdem zeigt ein Besuch bei der Berufsfeuerwehr Basel, wie Schlafen für Nacht-Pikett-Arbeitende funktioniert.

Selber Schlaf messen – Technologie der Zukunft?

«Puls»-Redaktorin Sarah Allemann testet die Schlafmess-Funktion ihrer Sportuhr. Wie verlässlich sind Eigenmessungen des Schlafs? In der topmodernen Sleep-Loft NeuroTec von sitem-insel am Inselspital in Bern testet sie mit den Experten Claudio Bassetti und Tobias Nef die Schlafmessung der Zukunft

Einschlafhilfen – Alternativen zu Schlaftabletten

Baldrian-Tropfen, Walgesänge, Rotes Licht, Atem-Übungen: Was sagt Schlaf-Wissenschaftler und Buchautor Albrecht Vorster zu nicht-pharmazeutischen Einschlafhilfen? Nützen sie? Und warum ist Verhaltenstherapie die wirksamste Langzeithilfe?

Regelmässig schlaflos – Der schwierige Schritt zur Hilfe

Etwa zehn Prozent der Bevölkerung kämpft chronisch mit Schlafproblemen und Müdigkeit. Insomnie trifft viele. Nur wenige wagen den Schritt in die Behandlung, sondern leben mit dem Schlafmangel. Ein Porträt.

«Puls kompakt» – Die zentralsten Tipps für gesunden Schlaf

Oft gehört: kein Kaffee vor dem Einschlafen oder wenig blaues Licht. «Puls» gibt die wirklich zentralen Tipps für einen besseren Schlaf.

«Puls»-Chat – Schlafprobleme

Simone Duss, Helen Slawik und Albrecht Vorster haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.

Noch gibt es keine Therapie, die Long Covid heilt. Betroffene probieren deshalb Behandlungsansätze aus, ohne dass deren Nutzen erwiesen ist. Nun starten in der Schweiz erste Therapiestudien. «Puls» zeigt, welche Behandlungsansätze dabei verfolgt werden, und besucht eine Selbsthilfegruppe.

Rätsel Long Covid – Symptome und mögliche Ursachen

So vielfältig die Symptome, so vielfältig sind auch die möglichen Ursachen, die bei Long Covid diskutiert werden. Nun deuten jedoch immer mehr Hinweise darauf hin, dass ein fehlgeleitetes Immunsystem für viele Symptome verantwortlich sein könnte. «Puls» erklärt die häufigsten Symptome und deren möglichen Ursachen.

Monatelang krank – Der lange Weg zurück

Noch gibt es keine Therapie, die Long Covid heilt. Betroffene probieren deshalb unterschiedlichste Behandlungsansätze aus, auch wenn deren Nutzen wissenschaftlich nicht erwiesen sind. «Puls» porträtiert einen Betroffenen, der mit Blutwäsche und Kältetherapie gegen seine Symptome ankämpft.

Hoffnung auf Besserung – Erste Schweizer Medikamentenstudien

Die schweizweit ersten Medikamentenstudien zur Behandlung von Long Covid laufen an. In Basel wird getestet, inwiefern ein bereits für die Therapie von Multipler Sklerose zugelassener Wirkstoff auch kognitive Probleme von Long-Covid-Betroffenen lindern kann. In einer anderen vom Bund mitfinanzierten Studie wird an verschiedenen Schweizer Kliniken untersucht, ob ein bestimmtes Protein für schwere kognitive und psychiatrische Symptome verantwortlich ist. An Long-Covid-Betroffenen wird nun getestet, ob dieses Protein mit einem spezifischen Antikörper neutralisiert werden kann.

«Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema «Long Covid»

Wie erkenne ich, ob ich an Long Covid leide? Wo erhalte ich Hilfe, wenn ich nach meiner Covid-Erkrankung nicht wieder fit werde? Manuela Bieri, Dr. Katrin Bopp und Kristina Heinzer haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.

«Puls Check» – Warum Jüngere häufiger an Long Covid erkranken

Long Covid trifft häufiger junge Erwachsene und besonders oft Frauen. Auch leichte Covid-Verläufe können langwierige Folgen haben und junge Menschen während Monaten oder sogar Jahren zur Inaktivität verdammen. Warum sind junge Frauen anfälliger für Long Covid?

Elternsein geht an die Substanz: wenig Schlaf, kaum Erholung, im Dauerspagat zwischen Familie und Beruf. Immer mehr Eltern suchen erschöpft und ausgebrannt Hilfe. «Puls» zeigt, was sie erleben, wieso der Druck heute grösser ist als früher – und wie Familien im gesunden Bereich bleiben können.

Am Elternsein leiden – Immer noch ein grosses Tabu

Wie fühlt es sich an, einen Zusammenbruch zu erleiden, und weshalb ist das immer noch ein Tabu? «Puls»-Moderatorin Daniela Lager geht dieser Frage nach und besucht dafür mit Psychotherapeutin Linda Rasumowsky einen Spielplatz. Zusammen treffen sie auf eine Frau, die vor einem Jahr ein Burnout erlebt hat, weil es mit Familie und Beruf zu viel wurde.

Eltern unter Druck – Stressiger Spagat zwischen Familie und Beruf

Rund 4000 Anrufe pro Jahr gehen beim Elternnotruf ein – von Eltern mit Alltagssorgen bis hin zu solchen, die nicht mehr weiterwissen. Die Beraterinnen und Berater erzählen, was sie erleben und wie sie den Eltern helfen können. Rund ein Viertel der Eltern fühlt sich regelmässig überfordert. Tendenz steigend. Psychiaterin Barbara Hochstrasser stellt fest, dass mehr Eltern – vor allem Mütter – erschöpft und ausgelaugt in ihre Praxis kommen. Ein häufiger Grund ist der Spagat zwischen Familie und Beruf. Die Arbeitsbelastung von Familien ist über die letzten dreissig Jahre angestiegen. Das führt nicht nur zu grösserer Belastung der Eltern, sondern erhöht auch den Absprachebedarf zwischen den Elternteilen.

Die Eltern-Burnout-Forscherin – Ein Tag mit Moïra Mikolajiczak

Ein Eltern-Burnout ist kein gewöhnlicher Erziehungsstress, wie ihn wohl alle Eltern mal erleben. Das hat Forscherin und Mutter Moïra Mikolajiczak am eigenen Leib erfahren. Die Psychologie-Professorin aus Belgien ist eine der Pionierinnen auf diesem Gebiet, hat grosse Untersuchungen bei Eltern durchgeführt und überraschende Erkenntnisse gewonnen. Etwa, dass Eltern-Burnouts in westlichen Ländern verbreiteter sind. «Puls» hat sie in Belgien besucht.

Hometreatment – Professionelle Hilfe in den eigenen vier Wänden

Wenn es ohne professionelle Hilfe nicht mehr geht: Als Alternative zur Therapie in der Klinik bieten immer mehr Kantone psychologische Bereuung zu Hause an – im eigenen Umfeld bleiben, Kinder und den anderen Elternteil miteinbeziehen. Vielen Betroffenen fällt dies leichter als der Eintritt in die Klinik. «Puls» ist bei einer Sitzung der «Pioniere» des Hometreatments in der Luzerner Psychiatrie dabei.

«Puls»-Chat – Fragen und Antworten zum Thema «Familien-Burnout»

Matthias Gysel, Marlene Held, Fabian Ludwig und Corinna Walter haben Ihre Fragen beantwortet.

«Puls kompakt» – Drei Tipps für eine gesunde Familie

Worauf schauen, um sich bei der Familienarbeit nicht zu überfordern? «Puls» gibt drei Tipps für die gesunde Familie.

Bin ich reif für den Ruhestand? Dieser Frage gehen viele aus dem Weg. Fit und fleissig rasen sie auf den Lebensumbruch zu und fallen mit dem «plötzlichen» Ende des Erwerbslebens in ein umso tieferes Loch. «Puls» zeigt, wie man sich auf die Pensionierung vorbereiten kann – und danach gesund bleibt.

Mit Vollgas in die Pension – Verdrängen schadet

Moderne Medizin, gehobener Lebensstandard und gute Ausbildung sei Dank: Der Generation X geht es so gut wie kaum einer anderen vor ihr in diesem Alter. Viele sind mit Vollgas auf der Job-Autobahn unterwegs und machen sich kaum Gedanken über die Zeit danach. Der Lebensübergang «Pension» wird verdrängt – was später zu psychischen wie körperlichen Problemen führen kann. Im Pensionsvorbereitungs-Kurs von «AvantAge» lernen angehende Seniorinnen und Senioren, ihr Tempo zu drosseln und nach Wegweisern Ausschau zu halten.

Sucht im Alter – Mit Alkohol die Lücke füllen

Ein, zwei oder drei Gläser Wein oder Bier pro Tag – nicht selten auch mehr. Rund sieben Prozent der 65- bis 75-Jährigen trinken chronisch risikoreich. Sie sind alkoholabhängig und kompensieren mit dem Griff zum Glas das Nicht-mehr-gebraucht-werden, die Sinnfrage im Alter, zu viel Freizeit oder der Zwist mit dem Partner. Alkohol bestimmte auch das Leben von Christoph Häni, der vor der Pensionierung in die Sucht geriet. Bis heute arbeitet er daran, nicht rückfällig zu werden.

Glücklich pensioniert – Zwei Pensionierte machen Mut

Viel Bewegung, soziale Kontakte und intellektuelle Herausforderung sind die wichtigsten Zutaten für «glücklich pensioniert». Zwei Geschichten, die Mut machen:

- Daniel Bechtiger holt mit seiner E-Rikscha Betagte aus den Altersheimen in Scuol und chauffiert sie über die Bündner Berge. Sein Credo: Jeder und jede – wie alt auch immer – hat das Recht auf Wind im Haar.

- Sonja Graf durfte als junge Frau, aus finanziellen Gründen, nicht studieren. Seit sechs Jahren besucht die Pensionärin nun die Berner Seniorenuniversität. Die geistige Nahrung inspiriert sie. Das Studium hält sie jung und gibt ihr eine neue Lebensperspektive.

«Puls Chat» – Fragen und Antworten zur Pensionierung

Pasqualina Perrig-Chiello, Nicole Schwan, Mike Sigrist und Lilo Steinmann haben Ihre Fragen im «Puls»-Chat beantwortet.

«Puls kompakt» – Tipps für einen fitten Pensionsalltag

«Wer rastet, rostet.» Drei Tipps für den Alltag, die dabei helfen, sich in der Pensionierungszeit körperlich und geistig jung zu halten.

Eine aktuelle Studie zeigt: Der Konsum von Opioiden in der Schweiz hat stark zugenommen. Verschrieben werden die Betäubungsmittel mit Suchtpotenzial auch bei chronischen Schmerzen – entgegen anerkannten Leitlinien und wissenschaftlichen Erkenntnissen. «Puls» sagt weshalb und nennt Alternativen.

Bedenklicher Trend – Wachsender Opioid-Konsum in der Schweiz

Die kürzlich erschienene Studie der ETH Zürich bestätigt einen sich schon länger abzeichnenden Trend: Die Verschreibungen von Opioiden und damit zusammenhängende Vergiftungsfälle haben in der Schweiz stark zugenommen. Auffallend dabei: Vor allem die stark wirksamen Opioide werden immer mehr verschrieben.

Fünf Jahre süchtig – Eine Opioid-Aussteigerin erzählt

Berüchtigt wurden Opiate durch ihre massive Verschreibung in den USA. Dabei zeigte sich nämlich, dass der Körper nach einer Woche ununterbrochener Einnahme bereits eine Abhängigkeit entwickelt. Die kann sich weiterentwickeln zur Sucht mit Konsumzwang, Kontrollverlust und Gewöhnung an höhere Dosen. So erging es auch Stefanie Eschmann. Die Mutter von zwei Kindern war fünf Jahre lang süchtig nach Opioiden. Vor zweieinhalb Jahren zog sie den Entzug durch und versucht seither, ihre chronischen Schmerzen ohne Medikamente in den Griff zu bekommen.

Nutzlos und schädlich – Wieso immer noch verschrieben?

Dass Opioide gegen chronische Schmerzen nicht helfen, ist erwiesen. Und doch werden sie in vielen Fällen weiterhin verschrieben. Das liegt am verzweifelten Kampf der Schmerzbetroffenen um Lebensqualität. Aber auch am Druck auf die Betroffenen, in der Gesellschaft und der Familie funktionieren zu müssen. Dies alles schürt den Wunsch nach einer einfachen Minderung der Schmerzen. Die lässt sich mit Medikamenten allein aber leider nicht immer erreichen.

Alternative im Alltag – Schmerz beeinflussen statt nur bekämpfen

Herausfinden, was den Schmerz beeinflusst und ihn nicht einfach nur als Symptom bekämpfen: Das ist der Ansatz der psychosomatischen Schmerztherapie. Die Betroffenen lernen dabei, ein gewisses Mass an Schmerzen zu akzeptieren und mit ihnen im Alltag umzugehen. Eine junge Studentin und ein ehemaliger Krebspatient mit Phantomschmerzen erzählen, wie sie es geschafft haben, mit ihrem Schmerz zu leben.

«Puls Chat» – Wie umgehen mit chronischen Schmerzen?

Welche Alternativen gibt es zu Opioiden bei chronischen Schmerzen? Was hilft ausser Medikamenten? Wie gehe ich mit Schmerzen um, die sich nicht heilen lassen? Isabelle Brunner, Anne-Katrin Hickmann und Manfred Koch haben Ihre Fragen beantwortet.

«Puls Check» – Wirkung und Risiken von Opioiden

Schmerzmittel mit Suchtpotenzial: Opioide docken direkt im zentralen Nervensystem an und lindern dort nicht nur Schmerzen, sondern lösen auch Entspannung und Glücksgefühle aus. Klingt eigentlich ganz angenehm, führt in Tat und Wahrheit aber schnell zu einer fatalen Abhängigkeit. Willi und Afreed ordnen ein.

Woher kommt unsere Lust am Rausch? Daniela Lager diskutiert mit Maria Brehmer, die früher gerne einen über den Durst kippte und heute abstinent ist. In der neuen Rubrik «Puls Check» gehen wir der Frage nach, was Alkohol in unserem Körper bewirkt und geben Tipps, um den eigenen Konsum zu reduzieren.

Warum wir trinken – Gewohnheiten hinterfragen lohnt sich

Der Rausch liegt gewissermassen in unseren Genen: Menschen haben in jeder Zeit Alkoholisches konsumiert. Und so sind Wein und Bier nicht nur Genussmittel, sondern auch tief verankertes Kulturgut, eine Party oder ein schönes Essen ohne Alkohol schier undenkbar. Aber der Grat zwischen Genuss und Abhängigkeit ist schmal. Es lohnt sich, den eigenen Konsum immer mal wieder zu hinterfragen.

Alkoholfreies zum Essen – Überraschende Alternativen

Es muss nicht Wasser oder Orangensaft sein. Vom Apéro bis zum Absacker: Es gibt immer mehr alkoholfreie Alternativen, die den Gaumen zu überraschen vermögen. «Puls» zeigt, wie sich Teeauszüge, essiggesäuerte Fruchtgetränke und ähnliches mixen lassen und präsentiert verschiedene Varianten zur Essensbegleitung, die auch ohne Alkohol Spass machen.

«Puls Chat» – Ihre Fragen rund ums Thema Alkohol

Die Suchtmediziner Thilo Beck und Philip Bruggmann sowie Alkoholfrei-Coach Maria Brehmer haben Ihre Fragen beantwortet.

«Puls kompakt» – Tipps zur Reduktion des Alkoholkonsums

Ein alkoholisches Getränk pro Tag gilt für Frauen als unbedenklich. Bei Männern darf es die doppelte Menge sein. Jede fünfte Person in der Schweiz hat allerdings einen zu hohen, risikoreichen Alkoholkonsum. Und wie sieht es bei Ihnen aus? «Puls» gibt Tipps zur Reduktion des eigenen Alkoholkonsums.

«Puls Check» – Das neue Format mit Willi und Afreed

Was passiert im Körper, wenn wir Alkohol trinken? Gibt es irgendein Organ, das dabei profitiert oder wenigstens keinen Schaden nimmt? Die Medizinstudenten Willi und Afreed machen eine Reise durch unseren Körper und kommen zu einem buchstäblich ernüchternden Fazit.

«Decluttering» liegt im Trend. Doch so einfach ist das Ausmisten von Dingen gar nicht. Der Ordnungssinn sei Teil einer Persönlichkeit und nur schwer zu verändern, sagt Hirnforscher Henning Beck. «Puls» probiert es trotzdem – unterstützt von Aufräumcoach und Minimalismus-Experte Selim Tolga.

(Fast) Alles muss weg – Die grosse Aufräum-Reportage

«Puls» wagt sich ans Aufräumen. Und stellt fest, wie gross das Tabu ist: Der Aufruf «Zeig uns Dein Puff – SRF räumt auf bei dir» auf den Social-Media-Kanälen von SRF verhallt ungehört. Anderweitig gefundene Aufräumwillige sagen in letzter Minute doch wieder ab. Entrümpeln zu Hause vor der Kamera? Zu intim, zu persönlich. Reporter Stephan Rathgeb beisst notgedrungen selbst in den sauren Apfel und öffnet Aufräumcoach und Minimalismus-Experte Selim Tolga die Tür. Mit beachtlichen Konsequenzen.

Ordnung ist schön – Aber ist sie auch gesund?

Antwort auf diese Frage sucht «Puls» bei Hirnforscher und Bestseller-Autor Henning Beck. Er sagt: Der Ordnungssinn ist Teil der Persönlichkeit – und deshalb auch nur schwer zu ändern. Eine ordentliche Umgebung hat zwar einen positiven Einfluss auf die Menschen darin, aber ordentliche Menschen seien nicht per se glücklicher, so Beck.

Ordnung ist relativ – Messie versus Tiny House

Wie unterschiedlich das Bedürfnis nach Ordnung sein kann, erleben «Puls»-Moderatorin Daniela Lager und Aufräumcoach Maya Oetterli in der Begegnung mit drei Menschen:

– ETH-Informatik-Ingenieur Marcello Merkle, 60, ist im Vorstand des Messie-Netzwerks «Less Mess». Er erzählt, warum er seit Jahren Bananenkisten zügelt, die er gar nie aufmacht.

– Die Baubiologin Tanja Schindler, 54, lebt seit neun Jahren in einem von ihr entworfenen Tiny House auf 35 Quadratmetern. Sie fühlt sich wohler, wenn sie nur wenige Dinge besitzt.

– Beatrice van Altena, 78, zog in eine 3-Zimmerwohnung, die aus allen Nähten platzte. Dann gönnte sie sich einen Aufräumcoach und hält nun eisern Ordnung.

«Puls»-Chat – «Ordnung halten – So geht es»

Helene Karrer-Davaz, Maya Oetterli und Selim Tolga haben Ihre Fragen beantwortet.

«Puls kompakt» – Diese fünf Tipps helfen beim Ordnung halten

Eigentlich überraschend einfach und doch so zentral. «Puls» gibt fünf Tipps, um besser Ordnung zu halten.