Pump & Magnesium: Träningsfysiologi | Biomekanik | Näringslära

Från mörkret framträder sanningen om livet som fitnessbloggare. I veckans avsnitt av styrketräningspodcasten Pump & Magnesium snackar jag om hur en typisk dag för en personlig tränare online kan se ut. Efter frågor på Instagram om hur man som tränare ska marknadsföra sig, för att få ut sitt namn och sprida sitt budskap, berättar jag […]

Inlägget En typisk dag för en personlig tränare online – P&M #34 dök först upp på Mathias Zachau.

Maja och Matilda driver Instagram-kontot En friskare kropp. Om vardagen med ätstörningar, bipolär sjukdom, ADD, panikångest och psykisk ohälsa. Med orden “det är okej att inte vara okej ibland” har de skakat om vad vi kan förvänta oss om av träning i en värld där ytlighet premieras och den viktiga, mentala hälsan lätt blir bortglömd. Så hur […]

Inlägget Psykisk ohälsa, ätstörningar och panikångest – mot alla odds, med Maja & Matilda från en friskare kropp dök först upp på Mathias Zachau.

Den här veckan gästas Pump & Magnesium av Uffe Iversjö, grundare av Vincemann Stockholm och Silverback Media AB – som bland annat skapade tidningen KroppsNytt och formgav svenska Iron Man Magazine. Du kan ladda ner podcasten som MP3 genom att klicka på länken nedan. [smart_track_player url=”http://media.blubrry.com/pump_och_magnesium/content.blubrry.com/pump_och_magnesium/Pump_Magnesium_-_Avsnitt_32.mp3″ title=”Träning och mode för män över fyrtio – med Uffe Iversjö, P&M #32″ color=”047b97″ […]

Inlägget Träning och mode för män över fyrtio – med Uffe Iversjö, P&M #32 dök först upp på Mathias Zachau.

Ursäkta röran, vi bygger om. På grund av flytt av kontoret, där vi brukar spela in P&M, uteblir video den här gången. Du kan ladda ner podcasten som MP3 genom att klicka på länken nedan. [smart_track_player url=”http://media.blubrry.com/pump_och_magnesium/content.blubrry.com/pump_och_magnesium/Pump_och_Magnesium_-_Avsnitt_31.mp3″ title=”#31: Varför jag tappade motivationen till bodybuilding (och hur jag hittade tillbaka)” color=”047b97″ social=”true” social_twitter=”true” social_facebook=”true” social_gplus=”true”] Ämnen jag […]

Inlägget Varför jag tappade motivationen till bodybuilding (och hur jag hittade tillbaka till träningen) P&M #31 dök först upp på Mathias Zachau.

Det är alltid lite vemodigt när man står inför stora förändringar. Osäkerheten växer snabbt. Nya rutiner ska in och gamla rutiner ska ut. Varje dag är ett nytt blad i den oskrivna bok som är vår framtid. I veckans avsnitt tittar vi närmare på förändringar, inte allra minst det tålamod som krävs för att genomföra en […]

Inlägget #30: Har ditt dåliga tålamod förstört dina resultat? dök först upp på Mathias Zachau.

Hur hittar man tillbaka till glädjen i livet när man har drabbats av en depression? Vad tar du dig till när du tappar greppet om verkligheten och fotfästet försvinner med marken under dina fötter? Som allt som är viktigt för dig har sugits ner i ett svart hål av ångest? Träning löser inte alla problem. Men […]

Inlägget #29: Ta dig ur en depression med hjälp av träning dök först upp på Mathias Zachau.

Den sällsynt kunniga styrkecoachen Stefan Waltersson från Seminoff har arbetat med elitidrottare, privatundervisats av läkare och forskare, undervisat personliga tränare och bedrivit egna studier. Med inte färre än nio (!) yrkesutbildningar i ryggen, erfarenhet av egna tävlingssatsningar och ett brinnande intresse för biomekanik, har han blivit en stark stöttepelare för idrottsmän- och kvinnor i alla möjliga sporter. Han […]

Inlägget #28: Hur ska man träna för att bli maximalt stark? Med Stefan Waltersson, styrkecoach och grundare av Seminoff dök först upp på Mathias Zachau.

Ove Rytter, grundare av Fitnessfestivalen och Body Magazine, gästar Pump & Magnesium. Han startade tidningen Bodybuilding & Kraftsport (B&K), byggde upp fysiktävlingen Luciapokalen till den årliga träningsmässan Fitnessfestivalen och har bland annat gett ut böcker som Effektiv Bodybuilding – en av de första böckerna om träning på svenska – och Träning för män 40+. I avsnitt […]

Inlägget #27: Hur bodybuilding skapade en industri – med Ove Rytter, grundare av Fitnessfestivalen och Body Magazine dök först upp på Mathias Zachau.

Att bygga muskler handlar inte bara om att öka kalorierna så mycket som möjligt, för att gå upp så mycket i vikt som möjligt. Det handlar om att ge kroppen bra förutsättningar för att bygga muskler genom att lägga upp kostschemat på ett sätt som ökar muskeltillväxt fast utan att öka fettinlagringen. Detta är en konstant […]

Inlägget #26: Hur du bygger muskler utan att lägga på dig mer kroppsfett dök först upp på Mathias Zachau.

Cesar Hallström från Fitness Club i Sundbyberg gästar Pump & Magnesium. Vi pratar virtual reality, resan till Arnold Classic i Spanien, Kevin Levrones efterlängtade comeback, den nya fitnessgrenen Classic Physique, smarts drugs och kosttillskott för mental prestation samt framtiden för bodybuilding-sporten – plus mycket mer. I detta nästan 60 minuter långa avsnitt pratar vi högt […]

Inlägget #25: Virtual reality, Kevin Levrone och framtiden för bodybuilding – med Cesar Hallström från Fitness Club dök först upp på Mathias Zachau.