Au programme de ce Versus qui oppose Victor et Trésor à notre invité Cyril :

- Combien de français ont déjà épaulé 200kg ?

- Quels sont les muscles de la coiffe des rotateurs ?

- Lequel des ces animaux dors le plus ?

- On a donné à un traducteur anglais/ français des exercices de musculation, et on a obtenu...

- Enchères : Bodybuilders / Athlètes ayant fait une compétition de body.

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Dans cet extrait de l'épisode 7, Trésor revient sur ses dernières lectures qui l'ont poussée à nuancer certaines de ses convictions autour de l'hypertrophie...

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Bonjour à tous, ce tour de force a été tourné il y a longtemps, certaines informations sont  un peu dépassé mais nous tenons à maintenir la publication des différentes parties de l'émission.

Au programme de ce tour de force :

- Résultats d'Olympia

- Nouvelle structure de formation par OPT

- Championnats universitaires de force athlétique

- Girl power

- Championnats de tractions et dips par la FNSL

Bonne écoute.

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Dans cet épisode 7 de Pump nous reçevons Cyril, co-fondateur de l'association Calisthenos dont fait partie Gaspard qu'on a reçu dans l'épisode 4. Cyril est un jeune athlète en street lifting qui créé beaucoup de contenu autour de sa discipline. Vous pouvez le retrouver sur Youtube sous le nom de "Calisthenos". On discute avec lui des ses objectifs, sa manière de programmer, son association et beaucoup d'autres sujets. 

Aussi, Trésor nous a préparé une chronique sur l'hypertrophie et la notion de répétition effectives. Soyez bien attentifs, ce sont des notions très intéressantes et tout fraîchement publiées.

Maxime n'est pas sur la miniature mais il est bien présent dans l'épisode et présente un Versus, où Cyril va se confronter à des questions de culture générale face à Victor et Trésor.

Comme d'habitude, vous retrouvez dans l'émission le tour de force, qui regroupe les dernières actualités autour des sports de force et du fitness.

On espère que cette émission vous plaira.

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Salut à tous, dans ce sixième Versus de la saison Victor et Trésor répondent aux questions suivantes :

- Qu'est-ce que le Steinborn squat ?

- Qu'est-ce que la schizochytrium ?

- Quel est l'antonyme de la raideur ?

- NOUVEAU ! De quel exercice vient la mauvaise traduction...

- Enchères : marque de chaussure de sport.

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Salut à tous, dans cet extrait de l'émission 6 de "Pump", nous déveleppons et corrigeons quelques idées reçues à propos de la musculation, de la nutrition et même de la santé en général. Voici le sommaire et nos références pour cet épisode :

- soulever dos rond n'est pas forcément dangereux suivant le contexte,

- consommer des glucides le soir ne fait pas prendre du poids,

- la musculation ne ralentit pas la croissance,

- les exercices de pré-fatigue en musculation sont une fausse bonne idée...

Et beaucoup d'autres encore ! Si ça vous plaît faites le nous savoir et on organisera un second épisode de ce type.

https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490035/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9346140/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23144913/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200300/

https://harvest.usask.ca/handle/10388/8539

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20195844/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484156/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15475197/

Références : Pré-fatigue

https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-023-05156-w

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://link.springer.com/article/10.1007/BF00608246

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

Références : Glucides le soir

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/24/5299

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Au programme du tour de force #6 :

- L'haltérophilie reste aux JO ?

- Maxime Yedess ne fera pas Olympia ?

- Nikestrength : nouvel équipementier en musculation ? 

- Nouvelles règles IPF pour la force athlétique

- Record du monde féminin aux dips, la performance de workoutbyjulie.

- Thepanash tire 300kg !

- Benjamin Ferré rejoint le club des 200 ?

- Record féminin junior au squat ?

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Salut à tous, dans cet épisode nous revenons sur de nombreuses idées reçues et mauvaises croyances autour de la musculation, de certaines pratiques et exercices ainsi que de la nutrition. Vous vous en doutez, si on en fait un épisode c'est qu'il y en a encore trop et qu'on peine parfois à les contredire. Ce qu'on propose, c'est de vous donner les clés pour comprendre et expliquer autour de vous pourquoi :

- soulever dos rond n'est pas forcément dangereux suivant le contexte,

- consommer des glucides le soir ne fait pas prendre du poids,

- la musculation ne ralentit pas la croissance,

- les exercices de pré-fatigue en musculation sont une fausse bonne idée...

Et beaucoup d'autres encore ! Si ça vous plaît faites le nous savoir et on organisera un second épisode de ce type.

Références : Dos rond

https://www.researchgate.net/publication/349768129_Getting_out_of_neutral_the_risks_and_rewards_of_lumbar_spine_flexion_during_lifting_exercises

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1490035/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9346140/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23144913/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30200300/

https://harvest.usask.ca/handle/10388/8539

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31775556/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20195844/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484156/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15475197/

Références : Pré-fatigue

https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-023-05156-w

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00869.2005

https://link.springer.com/article/10.1007/BF00608246

https://www.researchgate.net/publication/233550636_Golgi_Tendon_Organs_Neuroscience_Update_with_Relevance_to_Stretching_and_Proprioception_in_Dancers

Références : Glucides le soir

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/24/5299

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Dans ce versus, on parle des mondiaux de streetlifting organisés par Finalrep en posant des questions sur les records réalisés, l'arbitrage et l'organisation et les performances de nos athlètes français. C'est l'occasion pour nous de faire un recap de cet évènement en discutant de diverses problématiques comme les standards imposés, les équipements autorisés et les erreurs de jugement...

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Extrait de l'épisode 5 de Pump, il s'agit de notre discussion sur les courbatures, sujet qui interroge beaucoup de sportif et qui, vous le verrez, ne devrait pas inquiéter tant que ça.

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