Punto Saludable

By Heraldo PodcastHealth & Fitness Nutrition

Punto Saludable episodes

June 23, 2022 Alimentación y sueño | Punto Saludable: Cuál es su relación cíclica y la importancia para tu salud
Es bien sabido el comer y dormir de manera adecuada es importante para mantenernos sanos. Pero, ¿sabes cuál es la relación entre ellos? En esta primera parte te platico cómo el sueño puede afectar lo que comemos, para bien y para mal
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6 min
June 17, 2022 Seguridad alimentaria | Punto Saludable: Importancia de la inocuidad de los alimentos
Podemos definir la inocuidad de los alimentos como la ausencia de peligro en su consumo, es decir que no tengan efectos negativos para la salud. Asimismo, que durante su producción, transporte, transformación y almacenamiento se aplicaron medidas de higiene para reducir su contaminación con agentes químicos, físicos o biológicos.

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7 min
June 09, 2022 Cambia cómo se expresan tus genes| Punto Saludable: Qué es la epigenética y su importancia
¿Sabías que tienes el poder de cambiar cómo se expresan tus genes? Así como lo escuchas, por más que estemos predispuestos por nuestra herencia a padecer ciertas enfermedades, nosotros mediante nuestros hábitos podemos modificar la expresión de nuestros genes para que no expresan nunca esas enfermedades, pero por otro lado también nuestros malos hábitos pueden detonar genes hacia enfermedades que posiblemente no hubiéramos expresado.

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10 min
June 03, 2022 Comer con atención plena | Punto Saludable: Descubre una nueva forma de comer sanamente
Comer es tan habitual en la mayoría de las personas, que convierte el acto de comer en una acción automatizada. Trabajar por comer con atención plena ayudará a conectar con las señales de hambre y saciedad y descubrir una forma de comer que brinde bienestar.
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8 min
May 27, 2022 Microbiota intestinal sana | Punto Saludable: 4 Consejos para lograrlo
¿Sabías que nuestro sistema digestivo contiene alrededor de 100 trillones de microorganismos? ¿conoces su impacto en nuestra salud? Aquí te contamos sobre la importancia de la microbiota y cómo puedes conservarla de la mejor manera
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8 min
May 20, 2022 Alimentación en México | Punto Saludable: Conoce su relación con lo que hoy en día consumes
La gran variedad de alimentos que conforman las bases de la alimentación mexicana se deben a la biodiversidad del país
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6 min
May 13, 2022 Alergia, sensibilidad o intolerancia | Punto Saludable: ¿Cómo identificarlas?
En este podcast platicaremos acerca de esos alimentos que dañan nuestra salud y de las causas más frecuentes que son alergia, sensibilidad e intolerancia y sus diferencias para que sea más fácil identificarlas y atenderlas
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12 min
May 06, 2022 Embarazo y alimentación | Punto Saludable: Qué alimentos y suplementos son la mejor opción
La calidad nutrimental de la dieta materna incide de manera positiva o negativa sobre etapas adultas del bebé que está por nacer
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7 min
April 29, 2022 Hidratación | Punto Saludable: Mitos y realidades
La conocidísima recomendación de tomar 8 vasos de agua al día ha pasado a la historia, probablemente junto con comer 5 porciones de verduras y frutas y dormir 8 horas al día, como uno de los consejos más clásicos para tener un estilo de vida saludable
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April 22, 2022 pH en la alimentación | Punto Saludable: Mitos y realidades
En años recientes el pH y términos como “acidez” y “alcalinidad” han sido utilizados de manera arbitraria generando mitos y confusión en las personas
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