Punto Saludable

By Heraldo PodcastHealth & Fitness Nutrition

Punto Saludable episodes

November 20, 2022 Come saludablemente ¡Sin decir adiós a los carbohidratos!
Los tres nutrimentos que nos brindan energía al comerlos son los lípidos o grasas, las proteínas y los hidratos de carbono o carbohidratos. Los hidratos de carbono son el nutrimento que por excelencia brindan energía de una manera eficiente lo que provee al cuerpo del sustrato adecuado para realizar todas sus funciones.

En años recientes, los hidratos de carbono se han rodeado de mitos alrededor de ellos, lo que a provocado que la desinformación produzca temor al momento de incluirlos dentro de la alimentación.

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8 min
November 10, 2022 ¿Padeces MIGRAÑA? Ciertos alimentos podrían perjudicarte, sigue estos TIPS para controlarla
¿Padeces migraña y quieres saber si existen alimentos que podrían perjudicarte? ¿Influye realmente nuestra dieta en la aparición y tratamiento de este padecimiento? Aquí te contamos lo que la ciencia sabe hasta ahora.

Se estima que del 12 al 14 % de la población mundial padece migraña, haciéndola uno de los trastornos neurológicos más prevalentes en el mundo. Una definición sencilla sería: una serie de dolores de cabeza incapacitantes, que comúnmente se acompañan de alteraciones sensoriales (sensibilidad a la luz, a sonidos o a olores), dificultad de movimiento, náuseas, vómito, entre otras.

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8 min
November 04, 2022 Mitos y realidades de los SUPLEMENTOS nutricionales y deportivos
Existen muchos mitos alrededor de los suplementos y complementos, en este episodio de Punto Saludable veremos cuáles, si funcionan y cuáles no, basándonos en estudios científicos. Es importante analizar los suplementos y calidad de ellos para determinar si cumplirán la que nos promete o resultarán en un gasto innecesario.

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6 min
October 28, 2022 Cáncer de mama y el ejercicio: BENEFICIOS de ejercitarte para mejorar tu calidad de vida
Hoy en día hay un alto porcentaje de supervivencia al cáncer de mama, sin embargo, no están exentas de numerosos efectos secundarios tanto por los tratamientos como por la enfermedad, afectando su calidad de vida. Y todo esto implica un abandono de la actividad física que tiene visibles consecuencias en la fatiga, la pérdida de masa muscular y la descalcificación ósea relativa a la edad y a algunos tratamientos

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10 min
October 21, 2022 Cáncer de mama y alimentación: ¿Lo que comemos puede ayudarnos a prevenirlo?
El cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente en la población mundial y la causa con mayor mortalidad entre mujeres. Es por esto, que es importante hablar del tema. Es una enfermedad compleja con diversos factores que convergen para originarla. Entre los que más se conocen son el sexo, la genética y la edad, todos los anteriores sobre los que nos se tiene control.

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8 min
October 14, 2022 Síndrome premenstrual y alimentación | Punto Saludable: Consejos para aliviar los síntomas
Si bien falta mucha información, el día de hoy te doy 3 recomendaciones que podrían ayudar a aliviar algunos de los síntomas del SPM y así poder hacer estos días del mes más llevaderos.

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8 min
October 07, 2022 Nutrición y cáncer de mama | Punto Saludable: Factores alrededor de esta enfermedad
Es de gran importancia el ser consciente que el cáncer de mama lo puede desarrollar cualquier persona, aunque estadísticamente el cáncer de mama lo padecen más las mujeres, también hay casos de hombres por lo cual la prevención es lo mejor opción, ya seas hombre o mujer.

Escucha más episodios de Punto Saludable en https://open.spotify.com/show/3kxACFbfZrA9LpTfc0oxw2

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October 02, 2022 Diabetes | Punto Saludable: Dile adiós a los estigmas de la diabetes
En México tenemos un problema importante de diabetes, ya que 10.6% de la población vive con diabetes, de los cuales 30% lo desconocen.
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September 23, 2022 Retos nutricionales | Punto Saludable: ¿Realmente funcionan?
Es frecuente ingresar a redes sociales y que aparezca la oferta de un nuevo reto nutricional con: plan de alimentación, recetas, lista de compras, rutina de ejercicios, etc. con una duración de 21 días, a un costo accesible comparado con una consulta nutricional. Lo venden con el objetivo de promover cambios de hábitos, perdida de peso, y salud. Muchos de estos retos utilizan un plan de alimentación y rutina de ejercicio igual para todos los participantes, y se da seguimiento a través de grupos en redes sociales.
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September 16, 2022 Hígado graso | Punto Saludable: qué es, cómo prevenirlo y cómo tener una vida saludable
¿Qué sabes sobre el hígado graso? Es probable que justo ahora te estés preguntando, ¿por qué necesitaría leer sobre el hígado graso?, ¿qué tiene eso de relevante? La respuesta es muy simple: se estima que entre el 20 % y el 30 % de la población mundial presenta este padecimiento. Y, en nuestro país, la prevalencia se estima en un 50 %.

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