Punto Saludable

1 de cada 10 mujeres padecen de Síndrome de Ovario Poliquístico, el cual es un trastorno hormonal que afecta principalmente los ovarios y sus funciones. Es difícil diagnosticar este problema y aunque no tiene cura, sí existe un tratamiento para controlar y regular la función de las hormonas, acompañado de una buena dieta y ejercicio. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Ximena Tena nos ayudará a identificar los posibles síntomas de este padecimiento.

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Eres mujer arriba de los 48 años y presentas periodos cortos de menstruación, bochornos, ganas urgentes de orinar, ansiedad y más, déjame decirte que estás llegando al periodo de la menopausia, descubre qué hacer y cómo llevar una vida tranquila en esta nueva etapa. 

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Seguro en alguna ocasión has intentado hacer los famosos “ayunos intermitentes”, estos espacios que se dejan libres de alimento con el fin de reducir unos kilitos, pero sabías que esto ocasiona “autofagia”, los beneficios de perder peso y vivir mejor. 

Descubre las diferentes maneras de comer sano sin necesidad de hacerte daño a través del podcast de Punto Saludable, disponible cada semana a  través de tu plataforma de audio favorita. 

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Si lo tuyo es probar dietas de todo tipo y no conseguir bajar ni un gramo, el podcast de Punto Saludable te ayudará a saber qué es lo que estás haciendo mal, toma nota y aplícate con tu alimentación. 

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Deja de matarte con dietas que no te traen nada bueno, escucha el podcast de Punto Saludable y descubre los mejores tips para comer sano.

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Vamos a hablar de una conducta común que adoptamos, principalmente las mujeres, que es la de hacer dietas con el objetivo de bajar de peso. Es verdad que el término dieta en la nutriología se refiere a los alimentos que se comen las 24 horas del día, pero para efectos de este podcast vamos a utilizar la palabra dieta a la restricción alimentaria voluntaria con el fin de reducir el tamaño del cuerpo, de adelgazar o de bajar de peso.

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Quizás has escuchado que estos alimentos son lo mejor que hay o quizás que son lo peor del mundo. Pero en este episodio de Punto Saludable te presentamos una visión objetiva de estos alimentos y su efecto en nuestra salud.

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Al escuchar nutrición o alimentación anti envejecimiento seguro piensas en algo que nos haga ver jóvenes, sin canas y sin arrugas, sin embargo, es mucho más que eso, más que simple vanidad su propósito es desacelerar, detener o revertir el proceso del envejecimiento y sus efectos asociados como la discapacidad y fragilidad.

Sobre el episodio de Menopausia, ¡aquí puedes escucharlo!

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El concepto de alimentación saludable es muy popular que a diarios circula en redes sociales, en portales de internet e incluso en pláticas en la oficina, reuniones sociales o en la escuela. Pero ¿qué es una alimentación saludable? Cada persona parece tener un concepto distinto de la alimentación saludable, porque en los diversos espacios que ya mencioné, se puede leer o escuchar diferentes puntos de vista. Esto se debe a que cada persona, de acuerdo con su experiencia de comer todos los días, ha elaborado su propia definición.

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Para manteneros sanos tendríamos que comer pensando no solo en nosotros, sino también en los microorganismos que viven dentro de nosotros. En este episodio de Punto Saludable, la nutrióloga Gaby Epstein te platica sobre estos habitantes de tu colon y cómo alimentarte para favorecerlos a ellos y a ti.

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