Miksi suosittelen hiilarivoittoista makrojakaumaa anaerobiseen laktiseen harjoitteluun? Tai mitä ylipäätään ovat harjoittelun energiasysteemit ja niiden polttoaineet? Entä milloin vähempihiilarinen dieetti on hyvä valinta ja miten se huomioidaan harjoittelussa?

https://www.facebook.com/punttisaaga

https://www.instagram.com/punttisaaga/

Valmennuspalvelutiedustelut: 

[email protected]

Vastauksia videoihin ja podcasteihin tulleisiin kysymyksiin ja lopuksi katsaus omiin treeni- ja dieettikuulumisiin.

https://www.facebook.com/punttisaaga

https://www.instagram.com/punttisaaga/

Valmennuspalvelutiedustelut: 

[email protected]

Luento terveellisen ravitsemuksen toteuttamisesta ja merkityksestä Loimaan Novida- ammattiopistossa ja lukiossa 7.3.2019

https://www.instagram.com/punttisaaga/

Valmennuspalvelutiedustelut: 

[email protected]

Viimeisessä osassa käydään läpi ajanjakso Scott Abelin valmennuksen päättymisestä nykyhetkeen. Miten sain muokattua Cycle dietista omavalmennuksella pitkäkestoisesti ylläpidettävän ruokavaliomallin ja miten oma valmennuspalveluni ja sisällöntuotanto ovat kehittyneet vähitellen täysipäiväisiksi. 

Valmennuspalvelutiedustelut: 

[email protected]

Katsaus treeni- ja dieettihistoriani kolmanteen neljännekseen, eli Scott Abelin valmennuksessa vietettyyn kuuden vuoden jaksoon

https://www.facebook.com/punttisaaga

https://www.instagram.com/punttisaaga/

[email protected]

Käydään läpi, millainen oli Janin juuri päättynyt vuosi Mikon valmennuksessa ja vastataan edellisessä Youtubevideossa esitettyihin katsojakysymyksiin.

https://www.facebook.com/punttisaaga

https://www.instagram.com/punttisaaga/

Valmennuspalvelutiedustelut: 

[email protected]

Katsaus vastusharjoittelu-urani aloittelijavaiheeseen, jolloin rakensin suurimman osan nykyisestä lihasmassastani. Mitä asioita tein oikein ja missä olisin voinut toimia toisin?

https://www.facebook.com/punttisaaga

https://www.instagram.com/punttisaaga/

Valmennuspalvelutiedustelut: 

[email protected]

Käydään läpi treeni- ja dieettihistoriani varhaisemmat vaiheet ennen tavoitteellisen vastusharjoittelun aloittamista. Jaksossa selviää miten ylipainoisesta lapsesta ja varhaisnuoresta tuli hoikka. Seuraavassa jaksossa paneudutaan tietenkin siihen, miten hoikasta päästiin lihaksikkaaseen!

Podcast on kuunneltavissa tällä hetkellä myös Anchor-apissa ja lähiaikoina myös useimmissa muissa Podcast apeissa (tietoa päivitetään...)

https://anchor.fm/mikko-ellmn

https://www.facebook.com/punttisaaga

https://www.instagram.com/punttisaaga/

Valmennuspalvelutiedustelut: 

[email protected]