プリ尻先生のプリプリワールド

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■ 間食はいけないものだと思っていませんか？

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◉ 🎧大人女子に贈る、今週のプリプリワールドは！？🎧

夢を叶える体質になる秘密の習慣についてお話しています。
ぜひ、最後までお聴きくださいね。

【注目のトピック】

・間食が止まらないのは栄養が足りてないから？
・食べれなくなってきた時こそ間食が大事◎
・エクササイズだけでプリ尻は作れない！
・食事で取れない分を間食で補おう。
・筋肉の材料をこまめに与えよう！
・ツヤ感のためには脂質が不可欠。
・むくむと綺麗なラインが出ない！
・栄養があって、少量で満足するものを選ぼう。
・17時までに水分と一緒に取り終わろう！
・罪悪感ではなく、綺麗なラインを作る意識で間食を取ろう。

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◉ 番組の説明｜プリ尻先生のプリプリワールド

プリ尻先生のプリプリワールド。
2025年1月6日月曜日からスタートした週次更新のPODCAST番組です。

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🙍‍♀️サンムーンサチコのプロフィール🙍‍♀️

1977年兵庫県生まれ。21歳の娘と19歳の息子を持つ母。
太りやすい体質だったことから9歳でダイエットを始め、21歳で自律神経失調症を経験したことをきっかけにヨガを学び始める。
自身の体へのコンプレックスを克服するため、加圧トレーナーや遺伝子検査インストラクターとして体に関する知識を深め、その経験を活かしてこれまでに4000人以上の体質改善やダイエット指導を行う。
コロナ禍以降はオンラインでの指導を開始し、日本全国および海外のクライアントに対応。講師の養成も手がける。
「辛い思いをせず簡単に結果が出せる」と多くのクライアントから好評を得ているほか、コンテストの審査員や指導員、アニメーション会社やIT企業向けレッスンも担当。メディア出演も多数。

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■ 夢を引き寄せている人に共通していることとは？

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【注目のトピック】

・少しでもいいから運動すること！
・成功者は運動をしている？
・幸せホルモン＝セロトニンはリズム運動で分泌される。
・ポジティブな気持ちで夢を描ける？
・性格じゃなくてホルモンバランスの問題？！
・まずは5分歩くところから始めよう！
・背中とお尻を意識して使おう。
・胸が開くと心も開く？
・姿勢が整うと自己肯定感が

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自身の体へのコンプレックスを克服するため、加圧トレーナーや遺伝子検査インストラクターとして体に関する知識を深め、その経験を活かしてこれまでに4000人以上の体質改善やダイエット指導を行う。
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■ ツヤツヤ潤う女性に脳からなっていくためには？

気持ちひとつでお肌や身体が変わる女性。
そんなお話を今週はお届けします。
ぜひ第12話と合わせて聴いてください！

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気持ちひとつでお肌や身体が変わっていく女性が、ツヤツヤで潤うためにはどうしたらいいのでしょうか？
ぜひ、最後までお聴きくださいね。

【注目のトピック】

・how toも大事だけど、心を置き去りにしてない？
・ワクワクは交感神経を適度に活性化してくれる！
・血流が悪いと、肌の生まれ変わりが遅くなる？！
・すぐできるワクワクから取り入れていこう。
・運動でも幸せホルモンが出る！
・マッサージでもオキシトシンは分泌される？！
・若返りに役立つ成長ホルモンは分泌され続けている？
・女性らしく綺麗に痩せれる？！

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■ お肌の乾燥の原因と対策

花粉や黄砂などの空気でお肌が弱って乾燥してしま方も多いのではないでしょうか？
そんなお話を今週はお届けします。

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◉ 🎧大人女子に贈る、今週のプリプリワールドは！？🎧

花粉や黄砂などでお肌が乾燥しやすく、荒れやすくなってくる季節。
そういった対策が出来るのかお話していきます！
ぜひ、最後までお聴きくださいね。

【注目のトピック】

・太ももの外側からお尻にかけては乾燥してる？
・外側だけの保湿では間に合わない！中から変えていこう！
・女性ホルモンのエストロゲンが低下すると乾燥しやすくなる。
・体水分率60％を目指そう！
・良質な油を摂るのも大事◎
・いいものを摂る前に腸内環境を整えよう。
・楽しんでコラーゲンを摂れる料理をしてみよう！
・膣の中もマッサージしよう？！

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■ サンムーンサチコ先生の考えるエレガントとは？？

お金ではないエレガントをどうやって作っていくのでしょうか？
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自分をどういう風に扱うかによって変わってくる50代からのエレガント。
どうやって作っていくのかをお話ししています。
ぜひ、最後までお聴きくださいね。

【注目のトピック】

・丁寧な言葉遣いで、自分自身を丁寧に扱っているように見られる？
・見た目を変えるだけで、相手も自分もいい気持ちなる？！
・姿勢を正して胸を開いてみよう！
・目標は猫の歩き方？
・言葉の使い方で脳や行動が変わる？！
・ゆっくり話すのも大切◎
・自分を女神のように扱うことでエレガントさが少しずつ出てくる！

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■ サンムーンサチコ先生も感じるこのお悩みを一緒に解決していきましょう！

他の人よりも早く老化が来ていたかもしれないサンムーンサチコ先生が最近感じているお悩み。
同じ悩みを抱えている人もいるのでしょうか。
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前より毛穴が気になったり、お尻と脚の境目がなくなったり、胸がなくなったり、顔が弛んでほうれい線が出たり、、、
以前よりも変化がわかりやすくなってきてる方も少ないないのでは？
ぜひ、最後までお聴きくださいね。

【注目のトピック】

・全部コラーゲン不足が原因？！
・体質だと思って諦めてない？
・タンパク質とアミノ酸は質にこだわってしっかり摂ろう！
・お肉だけでなくて、お魚とお豆のバランスよく！
・いつも笑顔で口角をあげよう！

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■ 隠すよりあえて出す！自信がつくファッション&ポーズ術

小さいころからファッションが好きでファッションデザイナーを夢見たことのあるモンムーンサチコ先生。
どんな方法で美しさを引き出して輝いているのでしょうか？
そんなお話を今週はお届けします。

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出産を機にお洋服の選び方が変わった方も多いのではないのでしょうか？
自信を持って　美しさを引き出す方法をお話ししています！
ぜひ、最後までお聴きくださいね。

【注目のトピック】

・お洋服の選び方を変えたいと時は、自分の気に入っているところを出せる服を選んでみよう！
・好きな自分を出すことで自信がつく？
・人に選んでもらうと新しい発見があるかも？
・ポーズで自分の美しさを引き出せる！
・女性の美しさを引き出す女神ポーズ？？
・若い子と違う美しさを毎日積み上げて溢れ出させちゃおう！

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.fun

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■ プリ尻先生のコンプレックス解消法！

プリ尻先生ことサンムーンサチコ先生にもお尻のコンプレックスに悩んだ時があった？！
綺麗なお尻を作った秘密についてお話しします！
そんなお話を今週はお届けします。

毎週月曜日の朝に、セルフケア＆美力アップのためのお役に立つ情報を発信していきます。
ぜひ、毎週聴いてくださいね。

番組へのお便りは以下のフォームより受け付けております。
または、直接[email protected]までメールにてお寄せください。
※お便りをいただいた方の中から毎月抽選で1名の方に番組で紹介している本をプレゼントしています。

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◉ 🎧大人女子に贈る、今週のプリプリワールドは！？🎧

プリ尻先生の綺麗なお尻を作る秘密をご紹介します！
どうお尻が大きいというコンプレックスを解消したのかお話ししてます。
ぜひ、最後までお聴きくださいね。

【注目のトピック】

・上がっているだけでなく、質感も大事◎
・お尻の存在忘れてない？脳に把握させるのが第一歩！
・お風呂上がりにお尻のマッサージをしよう。
・ほぐしてお尻を愛そう❤️
・まずは、座った状態でできる美尻ストレッチとエクササイズからやってみよう！

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◉ 番組の説明｜プリ尻先生のプリプリワールド

プリ尻先生のプリプリワールド。
2025年1月6日月曜日からスタートした週次更新のPODCAST番組です。

プリ尻先生こと、サンムーンサチコ先生が、毎日をもっと快適に、そして艶やかに過ごしたい大人女子の皆さんへ贈る、セルフケア＆美力アップ法満載の番組です。ちょっとした習慣で体も心も幸せ体質に導きます！

さらに、LINEオープンチャットではプリケツ先生の毎朝のトークLIVEを実施中！
ぜひチェックしてください。

▶️LINEオープンチャットに参加する

https://line.me/ti/g2/7Nnnvqf6VR5P4UT6R4GTFZ_lr2Jw4Y4ygLE_xA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

この番組は、SunMoon SACHIKOの提供でお送りいたします。

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🙍‍♀️サンムーンサチコのプロフィール🙍‍♀️

1977年兵庫県生まれ。21歳の娘と19歳の息子を持つ母。
太りやすい体質だったことから9歳でダイエットを始め、21歳で自律神経失調症を経験したことをきっかけにヨガを学び始める。
自身の体へのコンプレックスを克服するため、加圧トレーナーや遺伝子検査インストラクターとして体に関する知識を深め、その経験を活かしてこれまでに4000人以上の体質改善やダイエット指導を行う。
コロナ禍以降はオンラインでの指導を開始し、日本全国および海外のクライアントに対応。講師の養成も手がける。
「辛い思いをせず簡単に結果が出せる」と多くのクライアントから好評を得ているほか、コンテストの審査員や指導員、アニメーション会社やIT企業向けレッスンも担当。メディア出演も多数。

https://5nxbs.hp.peraichi.com

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■ 気分を上げて冬を乗り切ろう！

寒くて気分が落ちやすい冬を乗り切るための自己肯定感のあげ方をお話しします！
そんなお話を今週はお届けします。

毎週月曜日の朝に、セルフケア＆美力アップのためのお役に立つ情報を発信していきます。
ぜひ、毎週聴いてくださいね。

番組へのお便りは以下のフォームより受け付けております。
または、直接[email protected]までメールにてお寄せください。
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◉ 🎧大人女子に贈る、今週のプリプリワールドは！？🎧

寒い時期は気持ちが塞がりやすい時期。
そんな時に聞いてほしい、サンムーンサチコ流の自己肯定感のあげ方をご紹介します！
ぜひ、最後までお聴きくださいね。

【注目のトピック】

・周りにもいい影響を与えるためにも自己肯定感を上げていこう！
・毎日鏡を見ながら自分を褒めまくろう！自分を褒められないと周りも褒められない？
・褒められたことは強み！いいところは勝手に出ちゃう！
・いいことを思い出して感謝てから寝よう。朝起きるのも辛くなくなる？
・姿勢を正すと気持ちも明るくなる！脳に酸素が行くやすくなり気持ちが変わる！

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◉ 番組の説明｜プリ尻先生のプリプリワールド

プリ尻先生のプリプリワールド。
2025年1月6日月曜日からスタートした週次更新のPODCAST番組です。

プリ尻先生こと、サンムーンサチコ先生が、毎日をもっと快適に、そして艶やかに過ごしたい大人女子の皆さんへ贈る、セルフケア＆美力アップ法満載の番組です。ちょっとした習慣で体も心も幸せ体質に導きます！

さらに、LINEオープンチャットではプリケツ先生の毎朝のトークLIVEを実施中！
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🙍‍♀️サンムーンサチコのプロフィール🙍‍♀️

1977年兵庫県生まれ。21歳の娘と19歳の息子を持つ母。
太りやすい体質だったことから9歳でダイエットを始め、21歳で自律神経失調症を経験したことをきっかけにヨガを学び始める。
自身の体へのコンプレックスを克服するため、加圧トレーナーや遺伝子検査インストラクターとして体に関する知識を深め、その経験を活かしてこれまでに4000人以上の体質改善やダイエット指導を行う。
コロナ禍以降はオンラインでの指導を開始し、日本全国および海外のクライアントに対応。講師の養成も手がける。
「辛い思いをせず簡単に結果が出せる」と多くのクライアントから好評を得ているほか、コンテストの審査員や指導員、アニメーション会社やIT企業向けレッスンも担当。メディア出演も多数。

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