Pust for livet

Episode 69

I denne episoden deler jeg min erfaring med Velkomstbønnen. Velkomstbønnen er en kontemplativ bønn som springer ut av den kristne stillhetstradisjonen og praksisen med sentrerende bønn. Den ble særlig formidlet av Thomas Keating, som ønsket å hjelpe mennesker til å leve ut bønnen også utenfor stillheten – midt i hverdagen.

I sentrerende bønn sitter vi i stillhet og samtykker til Guds nærvær/ Våkenheten/ Vår sanne natur. Velkomstbønnen er en måte å gjøre det samme på når livet skjer. Vi bruker mye energi på å unngå ubehag – både følelsesmessig og kroppslig. Vi vil forstå, fikse, kontrollere eller skyve bort det som er vanskelig. Velkomstbønnen inviterer oss til det motsatte Ikke til å like det som er vondt, men til å slutte å kjempe imot det – og i stedet være til stede med det i Våkenheten. God lytting:-)

Bok: Det vågne hjerte. Cynthia Bourgeault

Marianne Magelssen er sykepleier, mindfulness instruktør, forfatter og vert for podkasten Pust for livet.

Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 68

Karen Margrethe har i mange år integrert sin spesialist kompetanse i psykomotorisk fysioterapi, kroppspsykoterapi, traume terapi med meditativ nærværspraksis. I denne viktige samtalen deler Karen Margrethe sin dype innsikt om døden og livet. Erfaringer viser at ved å trene oppmerksomhet på de små slipp i hverdagen, øker vi tilliten til det store slippet ved livets slutt. Dette gir mulighet til større dybde, intensitet og ekthet i alle livets faser. God lytting:-)

Karen Margrethe har med stor ydmykhet selv fulgt andre, både privat og profesjonelt inn i dødsprosesser – vært såkalt ”himmelmor”. I dag driver hun med kurs og retreat i meditasjon og nærværstrening. Samt individuell veiledning innen meditasjon. Alt med fokus i en ikke dogmatisk - kroppsorientert - hjerte og bevissthets trening. Vannmerket for all undervisning og kurs er 50 års trening av nærvær - meditasjon trening - samt en kontinuerlig fordypning i det kroppspsykoterapi og traume faglige. Videre har hun en dyp erfaring av mennesket som et besjelet vesen. Mer informasjon om Karen Margrethe tilbud om veiledning og kurs. Gå inn på hennes hjemmeside www.kamaklinikken.com 

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Følg meg gjerne på Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 67

Lars-Kristian har studert tarot og praktisert tibetansk buddhisme i over tretti år. I dagens samtale fordyper vi oss i Karma. I boken: TAROT fra avmakt til innsikt med buddhistisk tarot" skriver Lars- Kristian: «Vår totale opplevelse av tilværelsen, av oss selv, er karma. Her opererer vi ikke primært med god eller dårlig karma – alt er utelukkende karma. Hver persepsjon, hver tanke og følelse er karma. Karma er både hvordan sinnet fungerer, og resultatet av dette. Karmiske anlegg er ikke hugget i stein, men kan forvandles til atferd som bidrar mer til vår egen og andres lykke, og mindre til ubehag, stress og lidelse. Den buddhistiske veien kan fremme denne transformasjonen på en effektiv og balansert måte.» God lytting:-)

Episoden finner du i podkasten «Pust for livet» på Apple Podcast | Spotify | mariannemagelssen.no 

I mange episoder har Lars- Kristian delt sin innsikt om sinnets natur og bevissthetens essens. : Episode 51, 52, 53, 59,60 og 66.

Lars- Kristian er agronom, har studert realfag, idéhistorie og lafting – både med tømmerstokker og ord. Han er også utdannet polaritetsterapeut og har fullført en fireårig utdannelse ved den moderne mystikerskolen School of the Blue Dakini, grunnlagt av Ruthann Pippenger. Her underviste han i flere år. Gjennom dette kom han i kontakt med den nederlandske tarot-eksperten Jan Ton, som han gikk i lære hos.

Mail Lars- Kristian: [email protected]

Her kan boken bestilles: https://www.gonebeyond.no/bok «Tarot – fra avmakt til innsikt med buddhistisk tarot."

Marianne Magelssen er sykepleier, mindfulness instruktør, forfatter og vert for podkasten Pust for livet.

Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 66

Lars-Kristian Holmsen har studert tarot og praktisert tibetansk buddhisme i over tretti år. Dette gjør ham i stand til å presentere disse to delene på en måte hvor de underbygger og utfyller hverandre. I dag samtaler vi om tematikken i den nye boken hans «Tarot – fra avmakt til innsikt med buddhistisk tarot." I boken viser han hvordan tarotkortene kan hjelpe oss å forstå karmiske mønstre, indre dynamikker og veien gjennom en verden i krise. I en tid der mange kjenner på avmakt, tilbyr han et perspektiv som handler om innsikt, personlig ansvar og indre transformasjon. God lytting:-)

Episoden finner du i podkasten «Pust for livet» på Apple Podcast | Spotify | mariannemagelssen.no Link i bio

I mange episoder har Lars- Kristian delt sin innsikt om sinnets natur og bevissthetens essens. : Episode 51, 52, 53, 59 og 60.

Lars- Kristian er agronom, har studert realfag, idéhistorie og lafting – både med tømmerstokker og ord. Han er også utdannet polaritetsterapeut og har fullført en fireårig utdannelse ved den moderne mystikerskolen School of the Blue Dakini, grunnlagt av Ruthann Pippenger. Her underviste han i flere år. Gjennom dette kom han i kontakt med den nederlandske tarot-eksperten Jan Ton, som han gikk i lære hos.

Mail Lars- Kristian: [email protected]

Her kan boken: «Tarot – fra avmakt til innsikt med buddhistisk tarot." bestilles https://www.gonebeyond.no/bok

Marianne Magelssen er sykepleier, mindfulness instruktør, forfatter og vert for podkasten Pust for livet.

Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 65.

Linde Borgen er lærer i den internasjonale Ridhwan-skolen, som underviser i den moderne selvrealiseringsveien The Diamond Approach.

I denne samtalen snakker vi om kunsten å stille spørsmål innover: Hva stopper oss, og hva får oss til å fortsette? Men aller først: Hvorfor begynner vi?

Hvor langt kan vi komme ved å stille oss selv spørsmålene: Hvem er jeg? Hva er jeg? Hvor går jeg?

Linde har gjestet podkasten før, og da berørte vi mange viktige spørsmål. Har du ikke hørt den forrige episoden, er det episode nr. 55.

God lytting:-)

Inquiry er en sentral metode med transformativ kraft. Flere tusen studenter har gjennom mange års praksis opplevd at den fungerer for å avdekke dype lag av begrensende strukturer i psyken, nærme seg en personlig, autentisk tilstedeværelse og bevege seg inn i uante former for bevissthet og tilstander av Væren. 

Uttrykket «Inquiry», det å spørre innover eller utforske seg selv, også i forhold til andre, til omgivelsene og naturen, brukes i mange sammenhenger. Vi kjenner det blant annet fra ulike visdomstradisjoner og fra filosofien, der dialektisk metode er en systematisk form for dialog som fører til ny erkjennelse. Inquiry er også blitt populært innenfor psykologi og selvutvikling. I senere år har Ridhwan-skolen derfor gitt den metoden de har utviklet navnet Diamond Inquiry.

For mer info om Lindes tilbud, bakgrunn samt kontaktskjema, se hjemmesiden: https://lindeborgen.com

Eller kontakt Linde på: [email protected]

Åpen Inquiry-gruppe 2026 - Linde Borgen

For mer info om Diamond Approach/Scandinavia og Diamond Approach internasjonalt:

https://www.diamondapproach.org

https://diamondapproachscandinavia.com

Marianne Magelssen er sykepleier, mindfulness instruktør, forfatter og vert for podkasten Pust for livet.

Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 64

Denne episoden, hvor jeg snakker med lege Laila Five om boken hennes Hjernens hemmelige språk, er så viktig at jeg håper du vil dele den med alle som kan ha nytte av denne innsikten. Å forstå hva som faktisk skjer i hjernen under stress, er ikke bare kunnskap – det er makt. Du kan ikke presse deg selv inn i glede, og du kan ikke tvinge frem ro. Nervesystemet reagerer ikke på det du sier til deg selv, men på det du virkelig føler.

God lytting😊

Episoden finner du i podkasten «Pust for livet» på Apple Podcast | Spotify | mariannemagelssen.no 

Laila Five er spesialist i allmennmedisin og i utdanning for å bli psykiater. Hun er forfatter av boken Hjernens hemmelige språk. Laila brenner for at mennesker som sliter med langvarige helseplager skal få god og riktig helsehjelp tidlig. Hun er opptatt av helseformidling og holder selv kurs for å behandle mennesker med helseplager som smerter og utmattelse. 

Laila har sin egen podcast: Doktor Fives podcast der hun er opptatt av hvordan vi kan bli bedre av langvarige helseplager ved å regulere hjernen og nervesystemet. 

App: Balansert

https://www.doktorfive.no/

Marianne Magelssen er sykepleier, mindfulness instruktør, forfatter og vert for podkasten Pust for livet.

Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode 63

Kristin Flood er journalist og forfatter med 30 års erfaring i meditasjon og nærværstrening. I denne episoden samtaler vi om hva det betyr å velge fra hjertet, om stillhet, nærvær, pilgrimsvandring, klosterliv og hjertes kvaliteter. God lytting:-)

Episoden finner du i podkasten «Pust for livet» på Apple Podcast | Spotify | mariannemagelssen.no 

Kristin har i en årrekke holdt kurs og foredrag om oppmerksomhet, stillhet, personlig utvikling og skrevet flere bøker om disse temaene.

Bilde fotograf Nina E. Rangøy.

https://www.kristinflood.com/

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Følg meg gjerne på Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reprise

Viggo Johansen har fordypet seg i mindfullness og mental trening. I denne episoden, som er en reprise, samtaler jeg med Viggo om The Samadhi Project- Ett års Fordypning i Mindfulness, som han har utviklet. "Vil du gjøre noe for deg selv? Finn kjernen din, for der ligger alt du egentlig søker." Jeg er veldig takknemlig for at Viggo ville dele av sin dype innsikt. God lytting:-)

Episoden finner du i podkasten «Pust for livet» på Apple Podcast | Spotify | mariannemagelssen.no 

Viggo Johansen har levd som buddhistmunk i fire år, har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo og tre års videreutdannelse i kognitiv terapi, ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har holdt kurs i mindfulness og mental trening over hele Europa siden 2006, og er en ettertraktet kurs- og foredragsholder. Viggo har skrevet to bøker, ”Indre stillhet” (2013) og ”Stille vitne” (2015), begge utgitt på Arneberg forlag, og har en podcast om mindfulness som heter «Viggo & Filip.»

https://www.viggojohansen.no/

https://cdn.prod.website-files.com/5fc9498d8f4ef98191b5446a/67a122c6e07e04774aa44f88_Samadhi%20project_02.pdf

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Følg meg gjerne på Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reprise

Anne Brit Kjelsrud har studert og praktisert tibetansk buddhisme siden 1993. I denne episoden, som er en reprise, leder hun meditasjonen: Compassion- en variant av Tonglen.

Denne meditasjonsøvelsen kan brukes på alle følelser/emosjoner, også i forbindelse med fysisk smerte. Start gjerne meditasjonen med å ta kontakt med vennlig åpenhet og medfølelse rettet både mot deg selv og alle sansende vesner. Avslutt gjerne med en dedikasjon til høynet bevissthet som gir oss alle frihet fra lidelsen og dens årsaker. God meditasjon:-)

Episoden finner du i podkasten «Pust for livet» på Apple Podcast | Spotify | mariannemagelssen.no 

Tidligere episoder med Anne Brit: Episode 36, 37, 38, 39 og 40. For å få en god forståelse av sinnets natur og bevissthetens essens anbefaler jeg at du lytter til hele denne serien.

Anne Brit er utdannet klassisk danser og pedagog ved Den Norske Opera. Hun har hatt en lang karriere som danser – tre år ved DNO og resten i Høvik Ballett, Norges første moderne dansekompani, med base på Henie Onstad Kunstsenter på Høvikodden.

Hun har hatt ukentlig undervisning og personlig veiledning med Anita Graff Lonnevig. Dette arbeidet har inkludert visualisering, ulike meditasjonsteknikker (bl.a. Bob Moores meditasjonssystem), symbolisme og drømmearbeid, kreativ tegning, emosjonelt arbeid og ulike former for healing. I tillegg har hun arbeidet med Ruth Ann Pippinger – familieterapeut og visjonær innen kommunikasjon, emosjonell mestring og mystisisme.

Siden 1993 har hun studert og praktisert tibetansk buddhisme, med blant annet følgende lærere: Khenpo Tsultrim Gyamtso Rinpoche (rotlærer), Traleg Kyabgon Rinpoche, og i dag Her Eminence Mindrolling Jetsun Khandro Rinpoche. Hun er medlem av Karma Tashi Ling buddhistsamfunn.

Siden 1995 har Anne Brit veiledet grupper og enkeltpersoner med utgangspunkt i sine erfaringer fra dans og bevegelse, improvisasjon, visualisering, kreativitet og bevisstgjøring av kropp og psyke. Arbeidet inkluderer også emosjonell og mental mestring, samt kommunikasjonsmetoder som kan brukes både utover og innover – for å bli bevisst egne blindsoner. Hun benytter også ulike visualiserings- og meditasjonsteknikker, samt filosofi og praksis fra buddhistisk tradisjon (tibetansk og Zen/Chan). Hennes undervisning er rettet mot å ta sitt eget sinn som objekt i kontemplasjon, meditasjon og postmeditativ praksis.

[email protected]

https://www.gonebeyond.no/bok

Følg meg gjerne på Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Podkast logo: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Reprise

Annette Dragland er lege og skaperen av podkasten "leger om livet". I denne episoden av «Pust for livet», som er en reprise, snakker vi om boken hennes "Hele deg." Vi snakker om kroppens evne til selvregulering, om betydningen av å bli sett, og om stress og gode verktøy som kan hjelpe oss fra uro til ro. God lytting:-)

Episoden finner du i podkasten «Pust for livet» på Apple Podcast | Spotify | mariannemagelssen.no 

Hvis du liker episoden så del den gjerne, det er også mulig å gi stjerne der du lytter til podkast. Blir det mange nok stjerner vil podkasten nå ut til flere mennesker:-)

Følg meg gjerne på Instagram: @mariannemagelssen

Hjemmeside: mariannemagelssen.no

Musikk: Nils Olav Bøe komponist/billedkunstner

Forsidebildet: Billedkunstner Janine Magelssen. «Objekt nr. 7 - inntil»

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.