פודקאסט על עקבים - פודקאסט על יזמות, אמהות ומה שביניהם

גלי לופו אלטרץ היא מתכונאית, מחברת ספרי בישול ומורה לבישול בריא, שמנהלת כבר עשרים שנה עסק שנולד מתוך חיבור בין היצירתיות שלה במטבח, האימהות וההתמודדות האישית שלה עם סוכרת היריון וטרום סוכרת.

לאורך השנים היא לימדה אלפי אנשים לבשל אוכל בריא וטעים, הוציאה לאור ספרי בישול טבעוניים ובנתה קהילה סביב אוכל, בריאות והנאה.

בפרק דיברנו על הדרך הלא צפויה שלה מעולם האקדמיה, דרך פיטורים בזמן ההיריון שהפכו להזדמנות לפתוח עסק, ועד להבנה שהבישול וההוראה אינם רק מקצוע עבורה אלא ייעוד.

שוחחנו גם על השינוי הגדול שעברה לאחר שנים שבהן הייתה מזוהה עם הטבעונות, כשהגוף שלה התחיל לאותת שהתזונה שהתאימה לה בעבר כבר אינה מתאימה לה היום.

גלי משתפת בכנות על ההתמודדות עם סוכרת, גיל המעבר, מחסור בחלבון וההחלטה להקשיב לגוף, גם כשהמשמעות הייתה לשנות תפיסת עולם שהפכה לחלק מרכזי בזהות האישית והמקצועית שלה.

זה פרק על היכולת להשתנות, על ההבנה שמה שהיה נכון לנו בעבר לא חייב להישאר נכון לנצח, ועל האומץ לבחור מחדש בדרך שמתאימה לגוף, לבריאות ולחיים שלנו עכשיו.

פרק אישי, כן ומעורר מחשבה לכל מי שמרגישה שהגוף שלה משתנה, שההרגלים הישנים כבר לא עובדים כמו פעם או שהיא נאחזת בדרך מסוימת רק משום שהיא הייתה נכונה עבורה בעבר.

לכל מי שרוצה ללמוד להקשיב לגוף בלי להרגיש שהיא נכשלה, לשנות כיוון בלי למחוק את הדרך שעברה, ולגלות שאפשר לדאוג לבריאות, לאזן את הסוכר ועדיין ליהנות מאוכל טעים, מפנק ומשמח.

הפרק זמין להאזנה בכל פלטפורמות הפודקאסטים הפופולריות – חפשו "פודקאסט על עקבים" ותגיעו לכל פרקי הפודקאסט.

ולא לשכוח להירשם לעדכונים ביוטיוב / ספוטיפיי / אפל או איפה שאתם צופים וללחוץ על הפעמון כדי לקבל התראה על פרקים חדשים 🙂

ליצירת קשר עם גלי לופו אלטרץ:

לאתר של גלי לופו אלטרץ

לקבוצת הפייסבוק "מבשלים לסכרת"

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

מדריכים חינמיים על הפקת, הפצת ושיווק פודקאסט

שירותי עריכה מקצועיים לפודקאסטים

ריעות דיין גז היא מלווה בעלות עסקים רגישות לשווק בדרך שמתאימה להן, ומביאה איתה שילוב ייחודי של ניסיון מעולמות העבודה הסוציאלית, האימון, הטיפול והשיווק.

בעבודתה היא עוזרת לנשים לזהות את הדרך הטבעית והמדויקת להן, לפעול מתוך החוזקות שלהן ולהפסיק לנסות להתאים את עצמן לשיטות שלא מרגישות נכונות עבורן.

בפרק דיברנו על המושג “אזור הגאונות”, על ההבדל בינו לבין אזור המצוינות, ועל הסיבה לכך שלפעמים דווקא הדברים שאנחנו הכי טובות בהם עלולים לשחוק אותנו ולא בהכרח לבטא את המתנה הייחודית שלנו.

זה פרק על הקשבה לעצמנו, על זיהוי המקומות שבהם אנחנו פועלות מתוך זרימה, חיות והנאה, ועל האומץ לתת מקום ליכולות שלנו בלי להקטין אותן, להתנצל עליהן או לחשוש ממה שאחרים יחשבו.

פרק מעורר מחשבה ופרקטי לכל מי שמרגישה שהיא טובה במה שהיא עושה, אבל עדיין חסרים לה תחושת הזרימה, החיות והדיוק. לכל מי שרוצה להבין מה באמת מייחד אותה, להפסיק להקטין את היכולות שלה ולתת יותר מקום לדרך הטבעית שבה היא מביאה ערך לעולם.

הפרק זמין להאזנה בכל פלטפורמות הפודקאסטים הפופולריות – חפשו "פודקאסט על עקבים" ותגיעו לכל פרקי הפודקאסט.

ולא לשכוח להירשם לעדכונים ביוטיוב וללחוץ על הפעמון כדי לקבל התראה על פרקים חדשים 🙂

ליצירת קשר עם ריעות גז דיין:

לאתר של ריעות גז דיין

לפודקאסט "שיווק שקט בעולם רועש"

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

מדריכים חינמיים על הפקת, הפצת ושיווק פודקאסט

שירותי עריכה מקצועיים לפודקאסטים

חן קאופמן היא משווקת דיגיטלית כבר כ־14 שנים, יזמת ומרצה, חוזרת־רילוקיישן של 3 שנים בארה״ב, ובעלת מועדון “משווקים ביחד” לבעלי ובעלות עסקים.

חן התראיינה בפודקאסט בפרק כבר 3 פעמים בתקופות שונות בחייה (קישורים לפרקים הקודמים בהמשך).

בפרק דיברנו על הסתגלות לשינויים כשהכל זז: מעבר מבית ענק בארה״ב לדירה בארץ בתקופת בידוד, התאקלמות של ילדים למערכת פחות מסודרת, התחושה של “לחזור למדינה אחרת”, ועל איך בתוך כל זה חן מצאה מחדש את העוגנים שלה: קהילה, גבולות, טיפול, ואומץ לשחרר דברים שלא עושים לה טוב (גם אם הם “כסף בטוח”).

פרק חשוף ומחזק לכל מי שמנהלת עסק תוך כדי החיים עצמם: שינויים, פרידות, מלחמה, הורות, בדידות, ורוצה להבין איך נשארים בתנועה בלי לאבד את עצמך בדרך.

הפרק זמין להאזנה בכל פלטפורמות הפודקאסטים הפופולאריות. חפשו "פודקאסט על עקבים" ותגיעו לכל פרקי הפודקאסט.

ולא לשכוח להירשם לעדכונים ביוטיוב וללחוץ על הפעמון כדי לקבל התראה על פרקים חדשים 🙂

קישורים לפרקים הקודמים עם חן קאופמן בפודקאסט על עקבים:

פרק 1 – על הקמה וניהול עסק במהלך חופשת הלידה עם חן קאופמן

פרק 29 – על ההחלטה לעזוב עסק מצליח לטובת רילוקיישן לחו"ל עם חן קאופמן

פרק 41 – על יציאה מאזור הנוחות, הריחוק מהמשפחה, התובנות והחלומות להמשך הרילוקיישן עם חן קאופמן

ליצירת קשר עם חן קאופמן:

לאתר של חן קאופמן

לערוץ היוטיוב של חן קאופמן

לאינסטגרם של חן קאופמן

לעמוד הפייסבוק העסקי של חן קאופמן

לפרופיל האישי של חן קאופמן בפייסבוק

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

מדריכים חינמיים על הפקת, הפצת ושיווק פודקאסט

שירותי עריכה מקצועיים לפודקאסטים

לאינסטגרם של דנית בן דוד

אלונה בן־נתן היא אמא לאלמוג, עצמאית, מעצבת UX/UI, ובשש השנים האחרונות היא גם רוכבת ראלי ואופנועי שטח, ספורטאית בינלאומית שמייצגת את ישראל בעולם. ב־2025 היא קטפה את התואר אלופת עולם, וסיימה תחרות משמעותית בדובאי, הישג נדיר ופורץ דרך במיוחד בתחום שנחשב “גברי” כמעט בכל היבט.

בפרק דיברנו על המעבר מחיי הייטק של “כלוב זהב” לעצמאות, על החיים כאמא גרושה שמנהלת לוז מורכב סביב ילד, עבודה, אימונים ותחרויות בחו״ל, ועל איך בונים מיינדסט של התמדה וחתירה למטרה, וכשכל תחרות עולה עשרות אלפי שקלים.

זה פרק על אומץ להתחיל מחדש, על משמעת עצמית, על ליזום ולא לחכות להצעות שיגיעו, ועל ההחלטה לשים את עצמך במרכז גם כשיש מסביב רעשי רקע של “מה יגידו”.

בין הנושאים עליהם שוחחנו בפרק:

👠  איך אלונה עשתה את הקפיצה מהייטק “כלוב זהב” לעצמאות, ולמה היא לא ראתה את עצמה חוזרת להיות שכירה

👠 איך היא נכנסה לעולם אופנועי השטח בגיל 30 “במקרה” — ומה גרם לה להתאהב בזה עד כדי קנייה של אופנוע באותו שבוע

👠 איך בונים קריירה ספורטיבית בינלאומית בתוך 6 שנים בלבד, עד לתואר אלופת עולם לשנת 2025

👠 איך נראה היום־יום שלה בפועל: אימונים כמעט יומיומיים, ניווטים במדבר, טיסות תכופות, וניהול זמן קשוח סביב עבודה וילד

👠 איך משתלבת האימהות בתוך לוז כל־כך תובעני, ומה היתרון והמורכבות שיש בלהיות אמא גרושה בתוך הסיפור הזה

👠 כמה באמת עולה תחרות בינלאומית אחת (ולמה זה לא רק “תחביב יקר”), ואיך מתמודדים עם העלויות

👠 איך מחפשים ספונסרים, איך מתמודדים עם “לא” חוזר ונשנה, ולמה אלונה עושה לעצמה את ה־PR לבד

👠 מה המיינדסט שעוזר לה לא לדבוק במטרות שלה ולהמשיך לנוע קדימה

👠 איך מתמודדים עם אנשים שמקטינים או לא מאמינים, ואיך להפוך רעשי רקע לדרייב להצליח

👠 מה המסר העיקרי שלה לנשים ואיך להעז לחלום בגדול

👠 ועוד ועוד…

פרק מעורר השראה ופרקטי לכל מי שמרגישה שהיא רוצה שינוי, רוצה לפרוץ קדימה, אבל עדיין מתלבטת אם “זה בכלל אפשרי”.

הפרק זמין להאזנה בכל פלטפורמות הפודקאסטים הפופולאריות - חפשו "פודקאסט על עקבים" ותגיעו לכל פרקי הפודקאסט.

ולא לשכוח להירשם לעדכונים ביוטיוב וללחוץ על הפעמון כדי לקבל התראה על פרקים חדשים 🙂

ליצירת קשר עם אלונה בן נתן:

לטיקטוק של אלונה בן נתן

לאינסטגרם של אלונה בן נתן

למדריכים חינמיים על הפקת פודקאסט מקצועי - דנית בן דוד:

לשירותי עריכת פודקאסט / וידאוקאסט באופן מקצועי:

בפרק זה אני מארחת את תהילה גבאי דויטש, בפעם השלישית בפודקאסט על עקבים, והפעם בגלגול חדש ומפתיע במיוחד.

תהילה היא יזמת סדרתית שעשתה כבר כמה שינויים חדים בקריירה: מבלוג וסדנאות תחזוקת רכב לנשים תחת המותג "אוטול'ה, דרך עסק לאוטומציות לעסקים, ועד המעבר החד לעולם התפירה והקראפטינג, עסק שהקימה לאחר רילוקיישן לארצות הברית.

בפרק דיברנו על החיים בין ישראל לארה״ב, על תחושת המיצוי מעבודה מרחוק מול לקוחות בארץ, על האומץ “לפטר” את כל הלקוחות ביום אחד, ועל החזרה לאהבה ישנה, תפירה, שהפכה לעסק חדש לגמרי.

זה פרק על שינוי, על חששות, על היכולת הכלכלית לעשות מה שאוהבים, ועל איך מקשיבים לעצמנו גם כשזה לא נראה “הגיוני” מהצד.

בין הנושאים שעלו בפרק:

פרק כן, אמיץ, ומאוד אנושי על יזמות נשית אמיתית, על התחלות קטנות, ועל האומץ לבחור מחדש.

לאתר של תהילה גבאי דויטש:

למדריכים חינמיים על הפקת פודקאסט מקצועי - דנית בן דוד:

לשירותי עריכת פודקאסט / וידאוקאסט מקצועי באופן מקצועי:

כשמשבר הופך למסע של צמיחה: נטע אשרוב משתפת בפודקאסט איך יצאה מהגירושים אל תחושת חוסן, מודעות ועצמאות כלכלית.

נטע היא מאמנת נשים לאחר גירושים ובזוגיות פרק ב’, יוצרת הפודקאסט “חיים בפרק ב’”, אמא לשלושה, ובעלת רקע עשיר במנהל עסקים, אימון ומגדר.

אני מכירה את נטע כבר תקופה, עוקבת אחרי התוכן שלה, והיה לי ברור שאני רוצה להביא אותה לפרק, גם כי הנושא רלוונטי להרבה נשים סביבי, וגם כי הדרך שהיא עשתה מרגשת, חכמה ומעוררת השראה.

אז הזמנתי אותה לשיחה פתוחה ועמוקה, ממליצה בחום להאזין לפרק! 

בפרק שוחחנו על הנושאים הבאים:

ליצירת קשר עם נטע אשרוב:

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

ד"ר שירלי הרשקו היא מומחית להפרעת קשב, מאבחנת, מטפלת, חוקרת באוניברסיטה העברית, סופרת, מרצה ויוצרת תוכן. 

שירלי מאמינה שהבנת הפרעת קשב היא לא רק כלי טיפולי – היא משנה חיים שלמים של ילדים, הורים ומבוגרים, ויכולה ממש להציל חיים.

בפרק דיברנו על הדרך שלה להפוך את ההפרעה למקצוע, על השילוב הבלתי-אפשרי בין קריירה אקדמית ואימהות לשלוש בנות, על הארגון העצמי המטורף שמחזיק את הכול, ועל למה חמלה – כלפי הילדים וכלפי עצמנו – היא המפתח.

בין הנושאים שעלו בפרק:

👠 איך שירלי גילתה את תחום הפרעת הקשב עוד לפני שדיברו עליו בכלל בישראל

פרק חובה וממש לא רק לבעלי ובעלות הפרעת קשב!

ליצירת קשר עם ד"ר שירלי הרשקו:

לאתר של ד"ר שירלי הרשקו

לפודקאסט אנשי הקשב

למדריכים חינמיים על הפקת פודקאסט באופן עצמאי

למחזיקי מפתחות פודקיז עם קוד הספוטיפיי האישי של הפודקאסט שלכם

בפרק הזה אני מארחת את רונה גינת – עורכת דין, מרצה, מגשרת, יוצרת הפודקאסט "סודות מחדר המשא ומתן", וגם… אמא לשלושה, ספורטאית חובבת, נגנית בפסנתר – ובעיקר אישה שלוקחת בעלות מלאה על החיים שלה.

רונה מספרת איך עשתה את המעבר מעורכת דין שכירה לעצמאית – דווקא עם תינוק קטן בבית וילדון בן 3, ולמה דווקא אז היא בחרה לקפוץ למים.

דיברנו על הפחדים, הדילמות, הדרך ההדרגתית להקמת עסק מהבית (בלי משרד ובלי תקציב שיווק), על כוחם של מודלים נשיים בבית, ועל איך ניהול זמן, חלונות זהב וחמלה עצמית הפכו לכלים שמחזיקים את השגרה שלה גם היום.

הצלחה כעצמאית ואמא לא נובעת משלמות – אלא מהדרגתיות, הקשבה פנימית, והיכולת לבנות עסק שמתאים לך ולחיים שאת רוצה לחיות.

במילים אחרות: הדרך לעצמאות נשית אינה חייבת להיות דרמטית או "הכל או כלום" – אפשר לבנות אותה צעד-צעד, עם הרבה מודעות, תכנון וחמלה עצמית.

הפרק מבהיר שאיזון בין קריירה לאימהות הוא לא יעד סופי מושלם, אלא משא ומתן מתמשך עם החיים, שכולל תעדוף, שותפות אמיתית בבית, התמודדות עם כישלונות, וגם את האומץ לשחרר דברים שכבר לא משרתים אותך.

רונה מדברת בגובה העיניים על:

איך בונים עסק מהבית בלי משאבים ובלי לפחד להתנסות

האזנה מהנה!

ליצירת קשר עם עו"ד רונה גינת:

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

בפרק זה אני מארחת את הילה צאירי, עורכת דין עצמאית כבר 20 שנה, שמתמחה בדיני ירושה, צוואות וייפוי כוח מתמשך – וגם אימא לארבעה ילדים.

הילה התחילה לעבוד עם אביה שהיה עו"ד עצמאי ועסק בדיני משפחה וירושה כשהתחילה את לימודיה בעריכת דין, ונכנסה כעורכת דין למשרד בדיוק כשאביה פרש.

הילה קיבלה עסק שכל השיווק של העסק היה מפה לאוזן, מה שאולי הספיק לשנות ה-80-90, אבל ממש לא מספיק היום.

הילה הבינה זאת והחלה לבנות מערך שיווקי נרחב. לאורך הדרך התמודדה עם אתגרים רבים, כולל אתגרי שילוב האימהות עם עסק תובעני,

והיא הגיעה לפודקאסט כדי לשתף אותה מהניסיון העשיר והתובנות שצברה כעצמאית 20 שנה.

בשיחה פתוחה דיברנו על החיים האמיתיים של אמא עצמאית שמנהלת עסק תובעני מהבית ומחוצה לו:

👠 איך מתמודדים עם ניהול משרד של אבא, ומשנים את כל מערך השיווק?

👠 למה הילה החליטה לוותר על ייצוג בתיקי גירושין, ומה משך אותה דווקא לירושות?

👠 מה עזר לה באמת לשלב בין האימהות לקריירה (רמז: זה מתחיל ב-ס’)?

👠 איך נראים החיים של אימא לשניים, שלושה וארבעה – ומה משתנה כל פעם מחדש?

👠 למה אי אפשר לעשות הכול לבד, ומה זה אומר בפועל לבקש עזרה?

👠 מהם הסודות שלה לניהול זמן ושמירה על איזון בית-עבודה?

👠 איך מתמודדים עם רגשות אשמה כשלא מצליחים להיות "הכל מהכל"?

👠 למה דווקא אימהות צעירות צריכות לחשוב על צוואה – ומה קורה כשאין אחת?

👠 טיפים חשובים לניהול כספים, עתיד המשפחה והגנה על הילדים במקרה של מקרה לא צפוי.

שיחה בגובה העיניים עם המון הומור, תובנות וניסיון חיים אמיתי – במיוחד לאמהות עצמאיות.

לאתר של עו"ד הילה צאירי

למדריכים חינמיים על הקמה, הפצה ושיווק פודקאסט

המושג "מולטי-פוטנציאל" (Multipotentialite) מתאר אנשים שיש להם עניין, תשוקה ויכולת לפתח מומחיות במספר תחומים שונים, ולא רק להתמקד במומחיות אחת ספציפית לכל החיים.

בחנו את עצמכם - האם אתם מולטי-פוטנציאליים? האם יש לכם...

סקרנות ולמידה מהירה בתחומים שונים?

אם כן... אל תפספסו את הפרק עם תום אלרום!

תום אלרום היא מולטי-פוטנציאלית, יזמית סדרתית שמצאה את הנוסחה להיות גם וגם – גם אמא, גם לנהל עסקים מצליחים, וגם לשמור על חופש אישי.

תום עוסקת באיקומרס ומובילה שני מותגים – "רוצים משהו מהודו" ו"תום אלרום תכשיטים", ובמקביל מנהלת קהילה גדולה עם מעל 29 אלף חברים בשם "השראה לפרנסה בנדודים", שם היא עוזרת לאנשים למצוא פוקוס עסקי מרחוק.

בפרק הזה דיברנו על איך תום הפכה צורך כלכלי להזדמנות עסקית, איך מתמודדים עם ג'ינגול בין תחומים שונים בלי ללכת לאיבוד, ואיך נראים חיי הנוודות הדיגיטלית כשאת גם אמא לבן 14.

בין הנושאים עליהם דיברנו בפרק:

👠 מה זה אומר להיות מולטי-תחומית ואיך זה בא לידי ביטוי ביום-יום,

הפרק זמין גם בכל אפליקציות הפודקאסטים המובילות!

ליצירת קשר עם תום אלרום:

לאתר "תום אלרום תכשיטים" - https://tomelromjewls.com/

ליצירת קשר עם דנית בן דוד:

מדריכים חינמיים על הקמה, הפצה ושיווק פודקאסט - https://audiobrain.co.il/

PODKEYS:

הכירו את מחזיק המפתחות שכולל קוד Spotify ייחודי המפנה ישירות לפודקאסט שלכם בספוטיפיי.

מחפשים דרך ייחודית ומקורית לקדם את הפודקאסט שלכם?