طرحواره نقص و شرم قسمت دوم (راهکارهای تغییر و بهبود طرحواره)

فکر می‌کنی تله تو از کجا اومده؟ چه کسی ازت انتقاد کرده؟ چه کسی حس بی ارزشی بهت داده؟ تو دوران کودکی مادرت تورو با بقیه مقایسه می‌کرده؟ یا پدرت با انتظارات بیش از حد بهت حس ناکافی بودن داده؟

تو این اپیزود در مورد راهکارهای تغییر تله نقص و شرم صحبت می‎کنم.

کانال تلگرام پادکست رستا

اینستاگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار