طرحواره کمالگرایی قسمت اول

گاهی حس می‌کنی هرچقدر هم تلاش کنی، باز یه چیزی کمه.

انگار همیشه یه نقص، یه اشتباه، یا یه “می‌تونستی بهتر باشی” منتظرته.

کمال‌گرایی مثل یه صدای ظریف و سمج توی ذهنمونه که مدام می‌پرسه: “این واقعاً بهترینت بود؟”

و ما، خسته از تلاش برای بی‌نقص بودن، کم‌کم یادمون می‌ره که انسانیم، نه پروژه‌ای برای تکمیل شدن.

توی این اپیزود از رستا، با هم به دنیای طرحواره‌ی کمال‌گرایی سر می‌زنیم؛ جایی که ریشه‌های نیازِ بی‌پایان به بهتر بودن و بی نقص بودن رو می‌فهمیم، و تمرین می‌کنیم که با خودمون مهربون‌تر باشیم.

یادت باشه در هر چیز ترک و شکافی هست، که نور از همونجا به درون می‌تابه

و بی‌نقصی، راهی برای ورود نور باقی نمیزاره.

کانال تلگرام پادکست رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار