طرحواره کمالگرایی قسمت دوم

تا حالا حس کردی هرچقدر تلاش می‌کنی، بازم یه صدایی تو سرت می‌گه «کافی نیستی»؟

توی این قسمت از رستا، می‌ریم سراغ ریشه‌های تله‌ی معیارهای سختگیرانه؛ از خونه و کودکی تا عشقی که شرطی بوده.

می‌فهمیم چرا کمال‌گرایی توی ما شکل می‌گیره و چطور می‌تونیم با مهربونی بیشتری به خودمون نگاه کنیم.

اگه از فشارِ “باید کامل باشم” خسته‌ای، این اپیزود مخصوص توئه.

تو این اپیزود در مورد ریشه‌های طرحواره معیارهای سختگیرانه صحبت میکنم.

تو این اپیزود در مورد ریشه‌های طرحواره کمالگرایی یا معیارهای سختگیرانه صحبت میکنم.

کانال تلگرام پادکست رستا

منبع :

کتاب طرحواره درمانی - جفری یانگ - ژانت گلوسکو - مارجوری ویشار

کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید - جفری یانگ