طرحواره رهاشدگی - قسمت دوم (راهکارهای تغییر و بهبود طرحواره)

تو این اپیزود می‌خوایم از مرحله حرف و تحلیل فراتر و سراغ راهکار بریم! درباره‌ی اینکه چطور می‌تونیم ترس از تنها موندن و احساس رهاشدگی رو کمتر کنیم، با خودمون و اطرافیان‌مون رابطه سالم‌تری بسازیم و وچطور میشه این الگوهای قدیمی رو کم‌کم تغییر بدیم حرف می‌زنیم. 

کانال تلگرام پادکست رستا

اینستاگرام رستا

منابع:

کتاب زندگی خودرا دوباره بی آفرینید - جفری یانگ - ترجمه ساره حسینی عطار

کتاب طرحواره درمانی ( راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی) جفری یانگ - ژانت کلوسکو - مارجوری ویشار