阅读高能量书单，吃高能量饮食， 刷高能量视频，交高能量朋友，过高能量人生，能量视频成为一个成熟赛道，有这么多人创作和观看的原因也是因为一种缺乏：好像我能量高一点，再努力一点，再压榨一点自己，就可以解决我现在的问题：造成自己的处境的都是因为目前的能量过低了。

但实际上，高能量所配套的是完全不同的人生：充足的睡眠、健康的身体、健全的支持系统、有热情和吸引力的工作、有付出有回报的良性的循环系统，以及——高能量的演绎带来的能量的回报。

现在这种高能量的许诺，许诺我们一种一往无前的人生，没有阴郁、没有衰退、没有犹豫，又会把我们带往何处呢。

【TimeLine】

01:06 高能量的劝诫暴力开头

08:59 被高能量辐射的我们

25:48 高能量叙事的问题是，它只讲了一半的故事

29:26 自然和人的双重暴政，失去的「间隔」

32:39 低能量的时间，我们很少学习去处理的时间

43:35 30岁女生，中能量的一天

【本期主播】

小田/小邱

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其他垃圾是一份可以收听的泛文化娱乐周刊，我们打捞往期影视遗珠，近期文化现象，现在的热点时评，向宇宙发射垃圾电波。

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【BGM 】

How to disappear - The Kickdrums

当你走进健身房，有姐妹提醒你「内裤痕迹露出来了」，她是和你一样的女人，她似乎是出于完全的好意，她感到尴尬，她怕你尴尬，她先你一步地尴尬，她感受到了环境里的评价和凝视，所以她鼓起勇气来友善地提醒你，你愣在原地，只好说谢谢。

这是博主@雪山 遇到的事情，这是我们每天要处理的事情。

我们主动去做功课，买了一大堆无痕发现并不好穿，和姐妹们交流哪一款无痕内裤更无痕，哪一种无痕能让我们彻底地消失。

这一切是教给我们，请我们务必要为自己的存在感到羞耻，为我们若隐若现的内裤痕迹，为我们露出的肩带，为我们不明智的衣服材料的选择，为我们的不够谨慎而没有在内裤外面再加一层安全裤。我们应该羞耻，因为我们穿了内裤，因为我们穿了内衣，因为我们是女人而女人长了生殖器。

【TimeLine】

01:12 没有穿无痕内裤而被善意提醒

07:32 到底怎么穿，才得体？

11:24 不平衡的羞耻心

21:44 公共浴池里的女人们

30:24 安全的穿着，最后只是不断地扩大了羞耻的面积

43:22 女人和痕迹搏斗的一生

【本期主播】

小田/小邱

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【BGM 】

How to disappear - The Kickdrums

这期是父权制下被分食的台偶甜妹（下），上一期我们聚焦林依晨和杨丞琳，没听的速去！

这期聚焦张韶涵和王心凌。我们会用现在的眼光，重新回看这些童年偶像，与你分享这些甜女孩的曾经。

【Timeline】

02:26 这才是真正的狠人

09:23 张韶涵：我有最垃圾的父母

18:05 回看张韶涵的音乐作品：歌词里情情爱爱全靠后

34:09 亲密照泄露、还债、被小三……最甜的王心凌最惨的人生

41:45 王心凌的渣男前男友……偷安全帽！！

54:03 不论怎样，她们从未放弃过

【本期主播】

小田/小邱

【关于其他垃圾】

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【BGM】

开头：王心凌-如果月亮会说话

结尾：王心凌-当你

大S去世让我们想了很多很多，其中之一就是想起了许许多多和她命运相似的台偶甜妹们。林依晨，杨丞琳，张韶涵，王心凌……她们是成长于台湾偶像剧的黄金一代，《恶作剧之吻》，《海派甜心》，《海豚湾恋人》，《微笑pasta》构建了我们少女时代关于青春的所有幻梦。

而现实里，她们偏偏是从未有过少女幻梦的一代。极其类似的天崩开局：为家庭还债，父亲缺位，长姐，她们的青春期的主线任务只有一条：挣钱挣钱为全家挣钱。几十年过去，这群最甜最可爱的女明星们成了四十多岁的姐姐，有的转型成功，有的和原生家庭翻脸，有的还在恋爱还在做甜姐，但唯一没有变的是，她们从来没有放弃过。

🎁感谢营养工厂UndoAge对本期节目的赞助 ⬇️ 下滑还有更多惊喜福利等着你，千万别错过🎉

这期是父权制下被分食的台偶甜妹（上），我们聚焦林依晨和杨丞琳，下期聚焦张韶涵和王心凌。我们会用现在的眼光，重新回看这些童年偶像，与你分享这些甜女孩的曾经。

【Timeline】

05:56 林依晨：我对自己的评价是吃苦高手

22:25 林依晨有多拼？记得自己曾经给多少粉丝签过名

31:21 杨丞琳和林依晨碰面：“你家还有多少债没还清啊”

37:34 无法放松是她们一辈子的课题

【本期赞助】

感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！

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• 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康
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「平静」已经变成了现代人的禅修，用冥想、瑜伽和普拉提购买平静，用知足常乐、降低预期来确认平静。

名人教给我们，只需要在乎「我的健康、我的钱、我内心的平静」，小红书上的热贴说「原来我已经过上普通人中最好的生活」，那是三线城市的全款房，平静的伴侣关系，平静的收入，平静的早九晚五，稳定而平静的一生。

平静的生活无法忍受敏感，我们只想钝钝地生活。

所以，这是什么时候发生的事情？平静，变成了我们所有人至高无上的追求？

💡 合作联系：[email protected]

【TimeLine】

00:24 原来痛苦是可以选择的

03:45 垃圾时间的作弊方式

07:19 不再敏感，是自然的反应

10:39 敏感不是一个问题，敏感是一种天赋

21:20 什么时候开始，追求平静变成了一种主流？

23:13 从精神上进入一个节能减排的社会

40:27 钝钝地生活，是我保存自己的方式

【本期主播】

小田/小邱

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【BGM 】

《夏天午后房间 Summer Changes》- 曾轶可

《相信》- 曾轶可

Shownotes

大S突然离世，我们数次想说几句，但又难过得不知从何说起。

与此同时，我们看到善良的沉默换不回来一个美好的结尾。汪小菲张兰的戏码，一轮一轮的羞辱和谣言，我们感到有必要说点什么，也意外地发现，这些年来这些演艺圈的绝望前夫们，行事方式竟然惊人的相似。

他们把民族大义、传统文化当作铠甲；他们言必提自己比老婆有钱，又背地里消费前妻吃干抹尽；他们自认是真正男子汉，走南闯北，结果欠下一屁股债务；他们热爱利用公众情绪，动不动在视频里痛哭流涕、混淆视听……

是为了给我们喜欢的偶像出口恶气，也是为了给大家带来一段信息量爆棚的摸鱼时光。欢迎收听本期工程浩瀚的其他垃圾！

【本期要点】

02:22 汪小菲大S情感始末

19:23 汪小菲到底欠了大S多少钱

27:19 汪小菲是怎么对待自己的孩子的

40:07 李亚鹏：哪怕娶了王菲，也只想要她洗手作羹汤

56:51 李亚鹏的荒谬创业史

01:21:27 杨子李亚鹏徐水钓鱼台会晤

01:28:52 最新杨子直播播报

01:37:10 杨子是怎么对待小孩的

【本期主播】

小田/小邱

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【BGM】

开头：莫文蔚-单人房双人床

结尾：王菲-我爱你

「被爱」是浪漫小说里最常见的解决型叙事，之所以说是「解决型叙事」，因为似乎「被爱」总是女人的人生答案。当一个女人被爱了，人生就即刻圆满了，没有被爱，就会西西弗斯一样永远求索。

但对「被爱」的提醒总是不对称的。

想要得到被爱的结果，得到被爱的感觉，描述被爱的瞬间的人，总是女人。这好像是我们的功课，我们的人生课题，解决不了就不能上路，解决了之后也要一直确认。被爱的幻想，为什么总是女人在想？

爱是一种权力，但没人说过，爱也是一种能力。

💡：这是其他垃圾的情人节特辑，谢谢。

【TimeLine】

00:34 被爱的瞬间，我们如何讲述它

02:18 为什么说「被爱」对于女性来说是不对称的提醒

07:40 曾经幻想的被爱

14:11 现代婚姻：双倍的个人主义被误认为是爱情和亲密

25:21 对被爱的证明的要求也是不对称的

27:14 被爱的幻想，为什么总是女人在想

34:06 被爱，是一种焦虑

44:17 会爱的女人是强壮的女人

【本期主播】

小田/小邱

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【BGM 】

《爱不持久》- 徐熙娣

马上就是春节，回顾又一年的打工生涯，小邱和小田都颇为感慨。

明明已经快要30岁，为什么我们还是从未掌握过打工的艺术！！那些向上汇报的技能，职场上面表演，快速进阶的心法，仍然一个都学不会。

进入了社会 30 年，还是不会做一个社会人。

为什么我们总在职场上做不了一个圆滑的人？为什么职场上会包装的总比实际干活的得到更多？圆滑和真实是不是一定对立？职场老实人要怎么存活下去？

【本期要点】

02:04 职场上，什么时候发现自己真不是个圆滑的人？

16:15 离谱，戏精同事为汇报拍摄短视频

22:27 累了，永无止尽的职场情绪工

30:23 痛苦的不仅是应对怪东西，还有对狗屁工作的倦怠

47:13 心理也会负债，没有被安抚的情绪会叠加爆发

56:00 痛苦的时候，试试看像呕吐一样写作

【节目福利】

🌟关于阁楼

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

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赠送3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），我们将在评论区进行抽取赠送；

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小田/小邱

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【BGM】

开头：那日娜-坚强笨女人

结尾：Yael Naim-Go to the river

【本期书目】

大卫·格雷伯《规则的悖论》

大卫·格雷伯《毫无意义的工作》

韩炳哲《倦怠社会》

詹姆斯·苏兹曼《工作的意义：从史前到未来的人类变革》

最近在评论区受到的情感冲击太大了，尤其是在一些关于家暴、恶性的杀妻事件、不和谐的婆媳关系里，总能看到一些情侣play在盖楼——

女生突然@男生：宝宝，你会这样对我吗？我不敢了～

男生回复：不会的宝贝（配上一个坏笑emoji）

这让我觉得恐怖。

这是一种裁决的邀请，姿态柔软地邀请对方来保证自己婚后不会被打，不会被杀，不会遭遇新闻里普通女性的困局。

这种邀请太普遍了，邀请丈夫裁决自己可以吃几个瑞士卷，做了满桌的菜却没有自己喜欢的口味，邀请别人随意地拿走自己的生活，这种邀请甚至不需要发生的，早就不请自来了。

【TimeLine】

00:57 让我们难受的抖音评论区

05:36 本质上是一种裁决的邀请

08:49 拒绝是需要实践和练习的

16:21 女性客体化的诱惑，是自我的壮大

20:23 可以对权力敏感一点

33:02 女性在餐桌上的权力实践

48:48 现在就要上桌

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【BGM 】

《她不再幻想》 - 陈婧霏

《麦琪的礼物》是欧·亨利的一篇经典短篇小说，在这个故事里，一对捉襟见肘的情侣要在圣诞节为对方送上一个礼物，德拉卖掉了自己美丽的长发，送给她的伴侣吉姆一条白金表链，因为吉姆有一块祖传的金表；吉姆卖掉了自己的金表，为德拉买了一把价值不斐的梳子。

这是我想到「送礼物」的故事的时候，想到的极用心又最错配的礼物。《再见爱人》里，第一季的嘉宾佟晨洁也在节目录制过程中送过礼物，她从行李箱里拿出早就准备好给kk的玩偶，柔软童真的礼物，两个人和好如初。

礼物好像就是这样一种东西，它常常是一种弥合，是话语抵达不了的地方，是柔软感情没办法伸出的手，是静默在心里的观察、盘算和奋力一拥。

但看到李行亮送给麦琳的礼物，那些护手霜、腰凳和锦旗，我们总觉得，怪怪的。

🙇感谢 level8 地平线8号对其他垃圾的赞助！

LEVEL8 (地平线8号)是在全球数十个国家和地区都很畅销的箱包品牌，常年霸榜亚马逊及京东平台行李箱销量最佳。地平线8号大旅行家系列行李箱，既有颜值又有实力：

1、高级感宽拉杆设计，推行平衡省力的同时可以扩容箱内空间，3/7分设计的不规则箱体也适合带大件物品。

2、标志性静音小黄轮，双轴承万向轮，推起来静音又顺滑。

3、箱体使用100%德国进口的科思创pc，超大强度韧性，从容面对各种托运场景。

马上新年了，我们身边很多朋友都在挑选过年使用的大容量行李箱。这款大旅行家真的非常适合新年期间有长途旅行、出国游玩、过年回家等需求的人群~

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【TimeLine】

01:34 李行亮送给麦琳的那些礼物盘点：护手霜、腰凳和锦旗

04:29 当礼物是功能性的，它变成一种要求

11:12 李行亮送出的三种礼物：实用性的、Vlog专属和表演性的

19:52 李行亮的三种说服策略：讲逻辑/讲委屈/她有点坏

28:49  爱的五种语言，李行亮在说什么

33:34 麦琳没得到的爱马仕

44:40 让麦琳「放下」自己的全职主妇身份，你们是疯了吗

47:23 麦琳成为一种形容词：「男朋友说我像麦琳、我的妈妈像麦琳，我就是麦琳」

【本期主播】

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Just two of us - 王若琳