这是我们29岁最后的夏天。

一切都在走向无可避免的消散——热浪、蝉声、还有那些我们关于三十岁的想象。

原来临近三十的感受是这样的：学会了心安理得的浪费时间，允许自己对自己稍微好一点，决心重新定义自己的价值。

好像人生没有一定要实现的目标了，这样也没关系么？

如果放弃了社会希望里的正事，什么才是生活里的正事？

欢迎收听本期其他垃圾，陪我们一起度过29岁最后的夏天🍉

【TimeLine】

01:32 29岁夏天的“姐”体验

10:49 骑行的夏日自由

20:41 为什么夏天让人觉得理应懒散

29:18 29岁，婚姻和戒指正在把我的朋友抢走

41:16 家庭事业2选0，我们如何应对焦虑

49:11 好像人生没有目标了，这样也没关系么

54:49 马上三十岁了，我要允许自己对自己好一点

【本期赞助】

本期节目感谢好莱坞专业口腔品牌【Nobaton 诺巴顿】赞助支持。

Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。

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【本期主播】

小田/小邱

商务合作：[email protected]

【关于其他垃圾】

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【BGM】

开头：Bongo Cha Cha

结尾：La Strada

小时代是95后的小红书，他们在《M.E》杂志上班，住在玻璃房子里，挂着红宝石水晶灯，铺着FENDI地毯，用的是CHANEL的黑色缎带：「我清晰地记得这条价值4965的黑色发带，像奥黛丽赫本一样。」

那里的男人都是贵族，贵族都是忧伤的，他们不开心的时候「是一层又一层，乌云一般黑压压的伤心。他的眼睛湿漉漉的，长长的睫毛上凝起一层雾」。

贫穷的女人都是发情的母狼：「所有女人的荷尔蒙都会在瞬间冲上头顶，如同一群蜜蜂突然看见一大片未经光临的花田一样，立刻就振翅飞冲而去了。」「看见他这样高大好看的男孩子，就像是母猫一样趴在地上嗷嗷乱叫。」

他们也用人民币来确立也拉高阶层壁垒，动不动就从口袋里掏出两张一百的，大摇大摆地甩在服务人员身上。

它也是最早的恋爱配平：「顾源的DIOR领带夹和顾里CHANEL胸花，看起来非常般配。」

除了logo、贵族和钱，重读也读到了一些其他的东西——

伫立在上海街头的报刊亭，紧绷在高跟鞋和晚礼服里的野心，《小时代》片尾放不完的奢侈品赞助，那时候好像一切都等着来，一切都还不够。

所以只能堆叠，所以只能浪费。

远远看起来，像个浮光掠影而过的黄金时代。

本期节目由谷雨赞助播出，谷雨鼓励每位女性从自身感受出发，祝大家都能享有高效舒适的护肤体验！

【TimeLine】

00:22 18亿票房的小时代，平均年龄20.3岁的观众

19:02 顾里是新的正义，新的道德

27:05 当一个杂志社的编辑，就配得上最好的生活

40:33 勤奋和道德同时留给了有钱人

54:28 再看小时代，产生了一种时间上的眩晕感

56:50 郭敬明写下的，和没写的

01:03:44 小时代成为时代墓碑

01:08:30 最后，讲讲主创们的现在

【本期主播】

小田/小邱

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【BGM 】

《时间煮雨》cover version

《我好想你》cover version

小田和小邱最近在沉迷古早偶像剧，我们发现有一类老梗正在渐渐式微：女扮男装。

曾几何时，这个套路为我们贡献了众多90后青春回忆，《咖啡王子一号店》，《成均馆绯闻》，《原来是美男啊》，《花样少男少女》……我们沉浸在女扮男装混入男性社会的偶像剧情里，从中窥探到一点男性社会的样貌。

只是当我们再次重看，当年的经典老梗突然有了一些别的意思。当时偶像剧里的女主假扮的男生到底代表了我们对男性什么样的想象，她们是如何加入男性群体获得信任，又是怎么被自己的好哥们儿爱上，被发现是女生的剧情设定又是怎样的？从古早偶像剧的女扮男装装的男人，到现在抖音油男模仿秀模仿的男人，我们女性的眼光又发生了哪些变化？

欢迎收听其他垃圾！精彩精彩。

Timeline：

03:39 女扮男装到底在装什么

12:35 影视剧里怎么装男人才能融入男性集体

20:35 男主爱上女扮男装女主，这种爱意的转折奇点在哪里

30:02 为啥套路都是女扮男，少有男扮女

38:04 无尽套路循环：冰山男总会被甜妹感化，哪怕她扮成好兄弟

41:58 无尽套路循环：极限二选一，爱我还是她

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本期提到的书单：

Norah Vincent “Self-Made Man”

索菲·帕斯曼《我和她们不一样》

本期提到的影视剧：

《金枝玉叶》，《花样少男少女》，《成均馆绯闻》，《原来是美男啊》，《落跑甜心》，《这个男人有点俏》，《咖啡王子一号店》，《三生三世枕上书》，《梁祝》

本期特别鸣谢：

本期鸣谢其他垃圾站姐小耗，下面是他希望占领其他垃圾shownotes的艺术作品。谢谢支持！

本期bgm：

开头：Robert Schumann & Franz Liszt - Myrthen, Op. 25: 1. Widmung

结尾：张国荣 - 追

硬汉过时了，Alpha男也逐渐查无此人，动作片在院线更是式微，2025 年唯一动作片还是《射雕英雄传》。男人们开始洗手作羹汤，窝囊费和人夫感赛道里挤满了一些经济适用和做小伏低的昔日硬汉。

什么变了？

为什么经济上行期结束了，硬汉的黄金时代也结束了？又是为什么荧幕里的窝囊男人一点都不性感？

【TimeLine】

00:22 无奖竞猜：今年白玉兰的影帝是谁？

03:11 惨淡的动作片和武侠片市场

09:09 中国梦吴京

19:00 动作片里的女性角色，性别观念的重灾区

22:59 窝囊男为什么不性感

27:31 影视剧里曾有的性感时刻

37:34 聊回吴京老师的家国张力、婚姻角色、memes和嬷嬷粉

58:32 经济上行结束了，阳刚男明星的好日子也到头了

【本期主播】

小田/小邱

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【BGM 】

徐熙娣 - 《一个人》

shownotes：

我发现我从早到晚都在看别人生活。

翻开浏览记录，满满都是他人的人生：别人跳舞、恋爱、备婚、骂老公、打网球、养狗、化妆、换头……而自己的生活呢？好像什么记忆也没有留下。

这就是我们想谈的：“我好像在过一种很二手的人生”。

我们的生活经验变得越来越二手了，因为一切皆可参照。我们搜攻略、做功课、避免踩雷、参考N个人的分享，只为尽可能“过得对”。

但什么叫“对”？是谁规定了哪种早餐值得发小红书，哪种情绪该被修剪干净？当生活被提前预演，被总结成模板、剪辑成“经验”，我们到底还在经历什么？又真的体验过什么？

03:07 关于生活经验的二手

10:40 围观博主的生活，正在成为我们的生活

19:28 “手机屏幕，它透明但不透气”

25:46 关于旅行经验的二手

29:56 我们怀念旅行里不假思索的冒险

37:05 关于阅读和戏剧的二手

41:00 我们该如何认识复杂，保卫生活

感谢【参半沸石美白牙膏】的支持！

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本期提到的书单：

保罗·索鲁《在中国大地上：搭火车旅行记》

刘子超《失落的卫星：深入中亚的旅程》

托芙·扬松《夏日书》

项飙等著《你好，陌生人》

本期bgm：

开头：Miles Davis-Milestone

结尾：Miles Davis-So What

阅读高能量书单，吃高能量饮食， 刷高能量视频，交高能量朋友，过高能量人生，能量视频成为一个成熟赛道，有这么多人创作和观看的原因也是因为一种缺乏：好像我能量高一点，再努力一点，再压榨一点自己，就可以解决我现在的问题：造成自己的处境的都是因为目前的能量过低了。

但实际上，高能量所配套的是完全不同的人生：充足的睡眠、健康的身体、健全的支持系统、有热情和吸引力的工作、有付出有回报的良性的循环系统，以及——高能量的演绎带来的能量的回报。

现在这种高能量的许诺，许诺我们一种一往无前的人生，没有阴郁、没有衰退、没有犹豫，又会把我们带往何处呢。

【TimeLine】

01:06 高能量的劝诫暴力开头

08:59 被高能量辐射的我们

25:48 高能量叙事的问题是，它只讲了一半的故事

29:26 自然和人的双重暴政，失去的「间隔」

32:39 低能量的时间，我们很少学习去处理的时间

43:35 30岁女生，中能量的一天

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【BGM 】

How to disappear - The Kickdrums

其他垃圾是一档可以收听的都市生活周刊，由两个爱刨根问底的女的制作。我们考据生活，解码热点，和所有非常规的活法站在一起。当你走进健身房，有姐妹提醒你「内裤痕迹露出来了」，她是和你一样的女人，她似乎是出于完全的好意，她感到尴尬，她怕你尴尬，她先你一步地尴尬，她感受到了环境里的评价和凝视，所以她鼓起勇气来友善地提醒你，你愣在原地，只好说谢谢。

这是博主@雪山 遇到的事情，这是我们每天要处理的事情。

我们主动去做功课，买了一大堆无痕发现并不好穿，和姐妹们交流哪一款无痕内裤更无痕，哪一种无痕能让我们彻底地消失。

这一切是教给我们，请我们务必要为自己的存在感到羞耻，为我们若隐若现的内裤痕迹，为我们露出的肩带，为我们不明智的衣服材料的选择，为我们的不够谨慎而没有在内裤外面再加一层安全裤。我们应该羞耻，因为我们穿了内裤，因为我们穿了内衣，因为我们是女人而女人长了生殖器。

【TimeLine】

01:12 没有穿无痕内裤而被善意提醒

07:32 到底怎么穿，才得体？

11:24 不平衡的羞耻心

21:44 公共浴池里的女人们

30:24 安全的穿着，最后只是不断地扩大了羞耻的面积

43:22 女人和痕迹搏斗的一生

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【BGM 】

How to disappear - The Kickdrums

这期是父权制下被分食的台偶甜妹（下），上一期我们聚焦林依晨和杨丞琳，没听的速去！

这期聚焦张韶涵和王心凌。我们会用现在的眼光，重新回看这些童年偶像，与你分享这些甜女孩的曾经。

【Timeline】

02:26 这才是真正的狠人

09:23 张韶涵：我有最垃圾的父母

18:05 回看张韶涵的音乐作品：歌词里情情爱爱全靠后

34:09 亲密照泄露、还债、被小三……最甜的王心凌最惨的人生

41:45 王心凌的渣男前男友……偷安全帽！！

54:03 不论怎样，她们从未放弃过

【本期主播】

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小红书@垃圾叭叭；

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【BGM】

开头：王心凌-如果月亮会说话

结尾：王心凌-当你

大S去世让我们想了很多很多，其中之一就是想起了许许多多和她命运相似的台偶甜妹们。林依晨，杨丞琳，张韶涵，王心凌……她们是成长于台湾偶像剧的黄金一代，《恶作剧之吻》，《海派甜心》，《海豚湾恋人》，《微笑pasta》构建了我们少女时代关于青春的所有幻梦。

而现实里，她们偏偏是从未有过少女幻梦的一代。极其类似的天崩开局：为家庭还债，父亲缺位，长姐，她们的青春期的主线任务只有一条：挣钱挣钱为全家挣钱。几十年过去，这群最甜最可爱的女明星们成了四十多岁的姐姐，有的转型成功，有的和原生家庭翻脸，有的还在恋爱还在做甜姐，但唯一没有变的是，她们从来没有放弃过。

🎁感谢营养工厂UndoAge对本期节目的赞助 ⬇️ 下滑还有更多惊喜福利等着你，千万别错过🎉

这期是父权制下被分食的台偶甜妹（上），我们聚焦林依晨和杨丞琳，下期聚焦张韶涵和王心凌。我们会用现在的眼光，重新回看这些童年偶像，与你分享这些甜女孩的曾经。

【Timeline】

05:56 林依晨：我对自己的评价是吃苦高手

22:25 林依晨有多拼？记得自己曾经给多少粉丝签过名

31:21 杨丞琳和林依晨碰面：“你家还有多少债没还清啊”

37:34 无法放松是她们一辈子的课题

【本期赞助】

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「平静」已经变成了现代人的禅修，用冥想、瑜伽和普拉提购买平静，用知足常乐、降低预期来确认平静。

名人教给我们，只需要在乎「我的健康、我的钱、我内心的平静」，小红书上的热贴说「原来我已经过上普通人中最好的生活」，那是三线城市的全款房，平静的伴侣关系，平静的收入，平静的早九晚五，稳定而平静的一生。

平静的生活无法忍受敏感，我们只想钝钝地生活。

所以，这是什么时候发生的事情？平静，变成了我们所有人至高无上的追求？

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【TimeLine】

00:24 原来痛苦是可以选择的

03:45 垃圾时间的作弊方式

07:19 不再敏感，是自然的反应

10:39 敏感不是一个问题，敏感是一种天赋

21:20 什么时候开始，追求平静变成了一种主流？

23:13 从精神上进入一个节能减排的社会

40:27 钝钝地生活，是我保存自己的方式

【本期主播】

小田/小邱

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【BGM 】

《夏天午后房间 Summer Changes》- 曾轶可

《相信》- 曾轶可