前略、介護現場より。

人生100年時代とは言いますが、健康に動ける時間は限られています。

自分の時間、人と付き合う時間、

意識して過ごしましょう。

#メンタルケア#人生#ライフスタイル

春夏とは違って秋〜冬は気持ちに波が出てきやすい時期。

悲しい気持ちからうつに変わることは健康な人でも十分にあり得ること。

きちんとじぶんを見つめてみましょう。

#うつ＃メンタルケア#冬

どんな人でも自分以外は「他人」。

言葉にしないと伝わりません。

大切なことほどちゃんと口に出して伝えましょう。

#こころ#気持ち#メンタルケア#素直

普段働きがちな胃腸も、この時期になるとイベントなども加わり更にフル稼働状態に。

太ったり疲れが残る原因は腸が原因かも。

「頑張る」ことが過剰に求められてしまう日本。

息苦しさを感じてしまう、辛くてたまらない

そんな美学捨ててしまいましょう。

人の発言に気を取られることなく自分の人生を生きましょう。

そばにいる人も決して無理はせず、出来ることだけでいいので「普通に過ごす」ことを心がけましょう。

苦いもの、酸っぱいもの、塩気のあるものなどなど、人が欲しいと思った時には足りない栄養が存在します。

たくさん食べたい❗️となる前に何が足りないか把握してみましょう。

感覚を若く保つと柔軟性が生まれます。

何事も固くなりすぎるよりも柔らかく対応出来ると幅が広がるので意識してみましょう❗️

摂り過ぎた糖質は筋肉には行かず脂肪に変わります。

脂肪に変わると…❓

後悔する前に見直してみましょう。

メンタルケアと一口に言ってもカウンセリングで相手から話を聞くだけではありません。

相手の状態によって専門知識も必要になってきます。

聞こえのいい言葉に流されないようにしましょう。