前略、介護現場より。

今更ながら自己紹介を改めてしています😅

過去の知識や常識は時間が経つにつれアップデートされています。

柔らかい頭で対応していきましょう。

せっかくよく寝るための運動が、かえってあなたの睡眠を妨げることになっあているかも❓

気をつける点をわきまえて運動してみましょう❗️

睡眠のためにやらなきゃ❗️という「義務感」に追われると心地よさがなくなってしまう…そうならない為の意識づけのお話です。

使い方・摂り方を適切にすれば、こんなメリットもあるよ❗️というお話です。

運動が体に与える影響は計り知れませんが、健康のためと考えるなら出来るだけ「適度」を心がけましょう❗️

せっかく勉強したのにちゃんとした睡眠がないとこんな事になります。

身につけるための習慣にちゃんと寝ることも加えましょう❗️

億劫なこと以外にもこんな理由がありました…

自分の睡眠の質を見分けるポイントをお話ししています。

改めての説明と重ねて老化の原因まで言及しています❗️