牽手之聲-生活滿意度

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#愛生活

#愛說菜

#愛日本

現代人幾乎離不開手機與電腦，身為重度使用者的我也不例外。農曆春節過後，我終於接受了白內障手術。雖然，現在白內障手術多屬於門診手術，醫療技術也相當成熟，但即使醫師技術再好，若忽略術後的照護與充分休息，仍然是大忌。因此，在日常生活中更應提醒自己遵守基本的護眼原則，例如適度休息、避免長時間過度用眼、定期進行眼睛檢查。其實，看得清楚從來不是理所當然，而是長期生活習慣與健康管理累積的結果。

在孩子成長的過程中，我們常常不自覺地用「聰明」或「努力」來形容孩子。這些話聽起來像是在鼓勵，但有沒有可能，在孩子心中卻被理解成另一種意思呢？在這一集節目中，我想分享一段與女兒之間的對話。當她突然問我：「什麼是努力？」，那一刻，我才意識到，原來我們對「努力」的理解並不相同。

農曆年節過後，你對哪一道年菜印象最深刻呢？許多人從小在年夜飯的餐桌上，都會看到一道「長年菜」，芥菜。不過，芥菜微苦的味道，往往讓人對它的感受各有不同。其實，芥菜不只是年節料理，更蘊含著長壽與「苦盡甘來」的文化象徵。在這一集節目中，我們將一起認識芥菜的食材性質，也分享幾道簡單的家常做法。

在日本石川縣能登半島北端的輪島市，有一項擁有五百多年歷史的傳統工藝「輪島塗」漆器。輪島塗不僅僅只是一件器物，更是一套完整的文化體系，由不同職人分工合作，歷經上百道工序，並需要長時間細緻製作而成。然而，在當代快速的生活節奏中，這樣珍貴的傳統工藝也面臨文化延續的困境。究竟，這樣的工藝應該被珍藏，還是被日常使用？

大年初一，送你一個「新年腦袋清楚」的開始！亞東醫院社區健康發展中心 #林姿君 分享超強組合：MIND 飲食 × 低GI飲食，一邊護大腦、延緩退化，一邊穩血糖、讓體力不暴衝。一次整理MIND的10大益腦食物和5大少吃清單，還有低GI最白話口訣「一飯二菜三指肉」。跟著做，全穀當主食、綠葉菜、多彩蔬果、魚、豆類、家禽、橄欖油，再用莓果堅果取代甜點，讓你新年更清醒、更穩定。

今年初一，我們聊「團圓」，它不一定要同一張桌。從童年記憶裡的回老家、圓桌熱氣，到長大後被工作、距離與照顧切碎的時間，過年也開始有了「自己選」的版本。有人回家，有人值班，有人旅行，有人只想好好休息。團圓不再是完成期待，而是讓關係更舒服、讓心更靠近。一句訊息、一通視訊、陪父母坐一下午，甚至在小家裡把自己安放好，都算。你今年的團圓，也許正變成更適合你的樣子。