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牽手之聲-生活滿意度
牽手之聲-生活滿意度 episodes
- 生活滿意度(032)|愛健康: 家有會考生：吃得好、睡得飽，才有真正的好表現
#愛健康
家有會考生，爸媽往往比孩子更緊張！考前到底怎麼吃、怎麼睡、怎麼調整情緒，才能讓孩子在考場上穩定發揮？今天的單元從 Omega-3、維生素 D，到腸道健康、情緒發炎，一路談到國健署的「八大生活小叮嚀」，提供最實用、也最不緊張的考前照顧指南。讓孩子吃得好、睡得穩、心更安定，把真正的力量帶進考場。一起聽聽 #林姿君 怎麼說。
願每一個人都能滿意自己的生活，愛自己。
--Hosting provided by SoundOn15 min - 生活滿意度(032)|愛生活: 二天一夜宜蘭小旅行(一) :山林秘境，福山植物園
#愛生活
跟著先生參加的社團出遊，第一站來到宜蘭福山植物園，這裡讓我在疲累與壓力之間，找到一個能真正呼吸的地方。森林的濕度、光線、氣味像一雙看不見的手，把身體的緊繃一層層鬆開。這裡沒有誘人的設施，只有能讓人慢下來、聽見自己的一片深綠。走在步道上，就會明白，有些壓力不用急著解決，只要被放下那麼一點點，就足夠了。
--Hosting provided by SoundOn11 min - 生活滿意度(032)|愛說菜: 咖哩的身體療癒密碼
#愛說菜
咖哩看似家常，卻是一道能讓身體慢慢「回溫」的料理。從薑黃、孜然到肉桂，每一種香料都在溫柔調整身體節奏。透過「咖哩塊減量、咖哩粉補香」的小調整，你能做出更清爽、更友善身體的咖哩。當香氣慢慢展開、胃暖起來、肩膀放鬆的那一刻，你會發現，一碗咖哩，不只是味道，而是一種陪伴身心的微光。
--Hosting provided by SoundOn11 min - 生活滿意度(032)|愛日本: 走走停停的旅行：在「道の駅」遇見真正的日本
#愛日本
在日本自駕旅行時，最迷人的風景往往是藏在停下來的瞬間。「道の駅」就像現代版驛站，讓旅人喘口氣，也讓你直接走進當地人的日常。從山間蔬果到海邊漁獲、從季節風景到生活氣味，每一站都長得不同、也最貼近當地。下一次看到「道の駅」，別急著路過，停一下，你會遇見真正的日本。
--Hosting provided by SoundOn11 min - 生活滿意度(031)|愛健康: 鏟子超人也要先照顧自己-災後志工的健康與安全守則
愛健康
颱風過後，花蓮光復鄉成了全台焦點。成千上萬的志工化身「鏟子超人」，揮汗清理、投入重建。然而，在熱血行動的背後，也潛藏著不少健康與安全風險。姿君提醒所有進入災區的志工「先保護自己，才能幫助他人。」這句話聽來簡單，卻是每一位災後志工最重要的信念。
--Hosting provided by SoundOn15 min - 生活滿意度(031)|愛生活: 教育，讓孩子成為他自己-體制外學校與共學的啟示
愛生活
前兩集我們聊了「森林小學」和「種籽親子實小」，這一集，我們要繼續分享體制外教育和的另一種不在學校裡的教育「親子共學」。或許，體制外教育的出現，不是叛逆，而是成熟的開始。它提醒我們，教育不只是讓孩子「成為誰」，而是陪他成為他自己。
--Hosting provided by SoundOn15 min - 生活滿意度(031)|愛說菜: 餐桌上的綠寶石-綠花椰菜&花椰菜飯糰的做法
愛說菜
綠花椰菜，總是默默待在盤子的一角，看起來平凡又樸素，但這位「綠色小樹」卻是營養界的超級巨星。它富含維生素C、K、葉酸與膳食纖維，還有神奇的蘿蔔硫素，能抗氧化、抗發炎、提升免疫力，甚至延緩老化。還要分享「花椰菜飯糰」的做法。
--Hosting provided by SoundOn12 min - 生活滿意度(031)|愛日本: 連假越多越幸福？-從台灣的三連休到日本的「働き方改革」
愛日本
九月、十月的連假一波接一波，但你有沒有想過，連假真的能讓人好好休息嗎？從台灣今年「連休滿滿」的現象，到日本的 Happy Monday 制度、Premium Friday、甚至正在討論的週休三日制，不同國家的休假設計，其實藏著深層的社會思維：我們想要的是「更多假期」？還是「更平衡的生活」？
--Hosting provided by SoundOn10 min - 生活滿意度(030)|愛健康: 坐得正、站得穩-從姿勢開始的身心療癒練習
#愛健康
你知道嗎？錯誤的姿勢不只是讓你腰痠背痛，還可能影響情緒、自信與健康壽命。有沒有發現自己也常久坐、盤腿歪斜、低頭滑手機，其實正悄悄傷害身體。一起學會覺察與調整，從小地方開始為健康加分。聽聽 #林姿君 分享常見的不良姿勢對身體的隱性傷害。
--Hosting provided by SoundOn15 min - 生活滿意度(030)|愛生活: 種籽的故事-一所親子實驗小學，改變我們全家的教育旅程
#愛生活
「種籽實小」是我家熟悉的學校，孩子的求學歷程，我也深深地被觸動。身為家長的我，親身參與其中，從自主學習到畢業挑戰與文化日，種籽讓我們思考：教育該是什麼樣子？
--Hosting provided by SoundOn12 min
About 牽手之聲-生活滿意度
From the publisher's feed
《牽手之聲網路電台-CanCheers》
｜節目名稱：生活滿意度｜
生活中總是充滿著快樂、滿足和希望的同時，也會有沮喪、不快樂和疲憊，然而這些情緒狀態都可能會影響一個人的思考和行為，進一步影響自己對生活的滿意程度。「生活滿意度」節目希望能陪伴聽眾朋友度過一個放鬆又具有知識性的輕鬆時光。
愛繪本—繪本的色彩多半鮮豔多彩，文句短淺容易理解，同時還可以透過繪本導讀，拉近彼此之間的距離。（繪本分享、繪本導讀）
愛美麗—我個人認為美麗和自信是相互關聯的，美麗可以被認為是一種外在的展現，但也可以反映一個人的自我價值和接受自我的程度。(美與自信)
愛生活—生活中有苦有樂，有歡笑有悲傷，有激勵有消沉，這個單元無所不有。(生活點滴)
愛健康—固定來賓亞東紀念醫院社區健康發展中心林姿君組長在節目中和聽眾朋友分享「疾病的預防」。（衛生教育、健康促進、疾病預防）
｜主持人：呂慧芳｜
從小就是學業成績的中等生，但從來就不是所謂的壞小孩，只是一直沒開竅。小學演過舞台劇，高中後擺過地攤、做過娃娃車老師、當過臨演，大學畢業之後做過業務助理、童書編譯、日文老師、廣告公司秘書、AE、拍過廣告、公司負責人。婚後，隨著先生工作外派短暫定居日本，2個孩子的母親。2022年參加牽手之聲網路電台廣播主持人的培訓，愛上廣播。
回歸家庭的生活，是我提昇自我成長的好時光。陪著孩子成長外，有時間就上課學習。在兒子大學畢業後再進學校攻讀碩士學位，大學念幼教、碩士念生活應用科學，目前為臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系博士候選人。
生活無法事事順遂，盡是美好，但可知足滿意。讓自己以最舒心的當下，享受現狀，努力向前，造自己的夢。
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