牽手之聲-生活滿意度

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By 呂慧芳Society & CulturePersonal Journals
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牽手之聲-生活滿意度 episodes

  • 生活滿意度(027)|愛健康: 壓力與身心健康


    #愛健康


    面對生活、工作、人際的壓力，你的身體正在悄悄承受。壓力不只影響情緒，還可能導致免疫失調、心血管疾病與慢性病。學會察覺壓力訊號、調整情緒反應，才能真正守護身心健康。本集聽聽 #林姿君怎麼說。


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    16 min
  • 生活滿意度(027)|愛說菜: 中餐葷食乙級考試：我的挑戰還沒結束


    #愛說菜


    人生第二次挑戰中餐葷食乙級，雖然仍在努力中，但這段過程讓我對中餐文化與烹飪技藝有了更深的敬意。從備料順序、刀工要求，到全程自理的術科考試，每一個步驟都是對細節的極致考驗。特別放上一張我的烹飪老師許美雲主任的示範作品「鮮菇三層樓」，期許自己能在技藝上不斷精進。未來，持續備戰第三次挑戰！


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    10 min
  • 生活滿意度(027)|愛日本: 名店排隊潮：值不值得？


    #愛日本


    在東京近郊的Outlet，一間人氣漢堡排餐廳，開店前就要等7小時！是為了美味？還是為了那份期待與回憶？排隊美食，其實排的不只是食物，而是一段旅程的故事。你曾為了哪家名店甘心排隊？歡迎分享你的排隊極限與難忘回憶！


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    9 min
  • 生活滿意度(026)|愛健康: 癌症篩檢的重要性-肺癌篩檢刻不容緩


    #愛健康


    肺癌是台灣癌症死亡率最高的疾病，但若能早期發現，治療效果顯著提升。低劑量電腦斷層（LDCT）是目前最有效的肺癌篩檢工具，可偵測尚無症狀的早期肺癌病灶，降低死亡風險達2成以上。政府針對高風險族群（有吸菸史或家族史者）提供補助篩檢。篩檢過程快速、無痛，安全性高。鼓勵民眾主動瞭解自身風險，定期接受篩檢，把握黃金治療時機，為自己和家人守住健康第一道防線。早一點檢查，多一分安心。在今天的單元，讓我們一起聽聽 #林姿君 怎麼說。


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    15 min
  • 生活滿意度(026)|愛生活: 從哭鬧到成長-陪伴孩子學習情緒管理


    #愛生活


    朋友的女兒因親戚孩子常哭鬧、打人而感到緊張，讓人反思如何幫助孩子學習情緒管理。孩子攻擊行為多源於情緒調節不足或無法表達感受，家長可透過明確規則、穩定教養與建立情緒語言，協助孩子學會表達與控制情緒。藉由繪本、角色扮演或親子對話，讓孩子學會說「我生氣」「我難過」，取代打人行為。教養無絕對的對錯，唯有穩定、同理與堅定陪伴，才能陪孩子走過情緒風暴，迎向成熟與自信的成長。


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    12 min
  • 生活滿意度(026)|愛說菜: 竹筍的食物性質&台日竹筍文化對照


    #愛說菜


    在熊本工作的女兒為解鄉愁，買下罕見的鮮筍煮排骨湯，卻因風味不如預期而失望。台灣四季皆產竹筍，供應新鮮、品種多樣，是家常餐桌常客；而日本鮮筍供應侷限於春季，保存不易，多以真空筍為主。台灣偏好涼拌、燉湯、快炒等實用料理，日本則重視旬味與視覺美感，常見筍飯與天婦羅。竹筍在台日皆為代表季節的料理主角，展現不同文化下的飲食哲學與生活情感。


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    12 min
  • 生活滿意度(026)|愛日本: 從熊本出發_女兒帶路的人吉市之旅


    #愛日本


    今年3月，我和先生前往熊本探望女兒，順道造訪了充滿歷史與文化的人吉市。人吉位於熊本縣南端，是連結熊本、鹿兒島、宮崎的交通樞紐，也被譽為「九州的小京都」。我們在當地是以徒步的方式探索人吉，造訪了球磨燒酎的釀酒廠、永國寺、青井阿蘇神社、人吉車站及鍛冶屋町通，欣賞城下町風情與自然美景。當地美食如上村鰻魚飯令人驚艷。雖曾受災，人吉仍積極重建並推動觀光。建議自駕前往，方便深度探索這座溫暖寧靜的小城。

    https://www.kumagawa.co.jp/zh-tw/access/

    https://www.city.hitoyoshi.lg.jp/kanko/kankojyoho/2366692

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    11 min
  • 生活滿意度(025)|愛健康: 癌症篩檢的重要性-如何預防大


    #愛健康


    大腸癌為台灣發生率最高的癌症，每年超過萬人罹患、5千人以上死亡。由於早期無症狀，定期接受糞便潛血檢查至關重要。政府補助45-74歲民眾及40歲以上具家族史者，每兩年一次篩檢。大腸癌篩檢能提早發現癌前病變與腫瘤，陽性者應進一步接受大腸鏡檢查。預防大腸癌應天天五蔬果、規律運動、定期篩檢。若有便血、排便習慣改變等症狀超過兩週，應即就醫。及早發現與治療，可提高存活率，有效降低死亡風險。在今天的單元，讓我們一起聽聽 #林姿君 怎麼說。


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    15 min
  • 生活滿意度(025)|愛生活: 三位母親的聚會-說不盡的是孩子，道不完的是牽掛


    #愛生活


    上週與多年未見的社團朋友相聚，我們分享各自母職歷程，有人當上外婆，有人正在為青春期的孩子擔憂，而我則剛成為婆婆。雖然角色轉變，「媽媽」的牽掛從未退場。育兒話題再次展開，從青春期的焦慮談到如何放手與信任。我引用維高斯基的「近側發展區」理論，強調父母應從「教」走向「陪」，幫助孩子在互動中成長。聚會雖短，卻是一場深刻的生命經驗交流，讓我們更懂得如何柔軟地愛。


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    9 min

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