✔ 蘭嶼防疫日常-食材與民生物資的貨船問題
✔ 那些離我而去的裝備們-面鏡、浮力袋、電腦錶
✔ 訂製防寒衣的各種眉角

📩Feedback留言
➤ https://ppt.cc/fc185x

📜這集提到的
第一個面鏡的道別文
➤ https://ppt.cc/fs3FIx

我這次訂做的防寒衣
➤ https://ppt.cc/fta9Ax

蘭嶼搶糧新聞
➤ https://udn.com/news/story/7328/5554682


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Music “Never Late” from Zapsplat.com

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✔ 從「水中寫字板」的使用方式
✔ 聊到到生活裡的減法追求

💌 留言給我 ppt.cc/fRRX7x

• 🖋 IST邀稿的文章

〈跟著飛魚洄游的蘭嶼潛水教練(上)：
與小島一起脈動的潛水日常〉
➤ ppt.cc/fVsG3x

〈跟著飛魚洄游的蘭嶼潛水教練(下)：
水面之上，潛季之外〉
➤ ppt.cc/frVhAx

〈省時、省事、省口水，
戴個自體防霧的面鏡潛水去〉
➤ 待補（尚未刊出）

• 📑關於極簡主義、精準主義 提到的資料

《少，但是更好》
➤ www.taaze.tw/products/11100719345.html

《數位深度大掃除》
➤ www.taaze.tw/products/11100895135.html

近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》(書)
➤ www.taaze.tw/products/11100582879.html

近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》(Netflix)
➤ www.netflix.com/tw/title/80209379

日劇《我的家裡空無一物》

Matt D'Avella的YouTube頻道
➤ www.youtube.com/channel/UCJ24N4O0bP7LGLBDvye7oCA

The Minimalists的Podcast節目
➤ www.theminimalists.com/podcast

Netflix《極簡主義》
➤ www.netflix.com/tw/title/81074662
➤ www.netflix.com/tw/title/80114460

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✔ 一個潛點都是怎麼被認識、熟悉的，有哪些面向需要掌握
✔ 學開手排車、我的Garmin電腦錶故障啟示

💌留言給我
https://open.firstory.me/story/ckpqzqw32kivz09720el5agwl?m=comment

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有些人乍看你不太能夠輕易地把他跟戶外運動、水上活動連結在一起，栗光就是這樣的人，但也許就是這樣的違和，才造就了那些更入微的觀察和更深刻的省思。

栗光的「藤壺之志」臉書專頁
➤ www.facebook.com/T.cat0713

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✔ 節目內容的調整
✔ 在蘭嶼和菲律賓帶體驗潛水的異同，面對體驗潛水的客人感到無法克服、想放棄的時候，該怎麼回應
✔ 嘗試新的人生體驗「接觸即興」的過程和心得

📢
終於重新繼續製作、更新Podcast了，希望這次能一直維持下去！（自我鞭策中～）

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• 02:00 下潛時觀察耳朵動作 / 計算踢蹼 / 平壓警報設定
• 10:10下新深度、比賽的緊張 / 比賽目標設定
• 15:45 2019賽普勒斯深度賽：適應溫躍層 / 換新單蹼影響比賽 / Safety誤判出手協助 / 深度賽時的緊張和心態
• 29:45 下定決心今年投入訓練，飲食、重訓、泳池菜單 / 尋求科學化訓練方法的思考
• 37:05 訓練期的日程 / 教學和訓練的平衡 / 泳池訓練、單蹼姿勢的練習 / 單蹼訓練教練Theo
• 50:30 教訓練課、競技取向 / 醫生觀察選手耳膜狀況
• 57:40 今年的訓練、參賽計畫
• 01:00:40 人生目標 / 毛很多的生活方式

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● 02:55 從小就對「種田」和「海邊」這兩件事很有興趣的事 / 溺水經驗 / 游泳是唯一一個喜歡的運動 / 在蘭嶼第一次看到有人閉氣下潛
● 10:40 做過的事：單車遊越南柬埔寨 / 茶室 / 阿里山上土壤調查 / 越南土地開發公司
● 21:45 宜蘭種田學木雕焊鐵 / 自己種紅藜 / 一個人住鄉下的孤獨和困惑 / 讀書排解困惑、確立基礎價值觀
● 33:55 流浪者計畫日本單車旅行：農場、海女漁村 / 日本千葉看泳池賽 / 對旅行與生活的觀點
● 46:00 開始教自由潛水 / 訓練與教學的比較取捨 / 2019年前往菲律賓訓練、進度掌控、單蹼訓練
● 56:00 邦勞Deeper Blue深度賽強流中出賽的狀況和心情
● 59:25 適當的訓練方式 / 和日本選手廣瀨花子一起訓練的經驗 / 教學與訓練的相輔相成、體力挑戰 / 教課程與訓練課

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● 08:40 像東南亞的潛店一樣，不招募會員、潛客自由來去，以「生活」為軸的經營風格
● 12:40、42:50 民宿空間 —— Salsa派對＆摺棉被大賽；潛水教練上課、交流的大木桌
● 19:20 阿丹和爸爸一起開民宿的願望＆與水湳洞環境相似的苗栗老家
● 22:20 夢想的定義與成功的實踐
● 25:20 尊重、友善戶外活動教練的理想藍圖
● 30:20、39:15 潛水之外的選擇 —— 體驗攀岩
● 32:30 東北角自助潛水攝影玩家
● 37:00 潛水、攀岩等戶外活動，只是一種可以融入日常的生活風格
● 41:05 夏天的忙碌與冬天的休生養息
● 51:30 教學、觀光之外，意想不到的潛水工作
● 53:20 水湳洞的故事 —— 廢棄選礦場、礦工宿舍、曾經的鐵路終點站、纜車、文化藝術工作者

FB ➤ Into The Wild Outdoor Activities Base & Hostel

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(00:02:25) 點紋斑竹鯊儲存精子長達45個月
(00:07:40) 鯨鯊媽媽控制自己分批生產

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➤ 22:30 對自由潛水和水肺潛水的另一種觀點
➤ 29:30 在各種戶外活動中不斷探索、追求新鮮、挑戰體能極致的頂客族生活方式
➤ 08:40 詳解「捷兔(Hash House Harriers)」百無禁忌的越野追蹤活動

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