芊言萬語

By 劉瑋芊 / Abby Liu

Hi，我是瑋芊。

我是一位七年級生，

有一位孩子，

是一間幼兒園的主管，

興趣是閱讀與思考，

並且將學習與朋友們分享。

這個頻道會分享有關育兒、人生、管理等，

走在人生路上的各種學習與體悟。

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芊言萬語 episodes:

July 31, 2024EP29 〔幼兒園〕如何協助孩子預備與渡過上幼兒園的分離焦慮？ft. 小寧老師&馨茹老師
八月份許多家庭的重頭戲，就是將家中學齡前的寶貝，送進幼兒園。

進入幼兒園是很多孩子們第一次正式長時間離開家庭的里程碑，

也經常會出現因分離焦慮與適應環境而起的情緒波動。

這股焦慮不一定只出現在孩子身上。

有時當孩子進入人生的下一個里程碑，

做爸爸媽媽的我們，

內心也會充斥著忐忑與緊張。

到底在新生入園的期間，

或是在孩子即將要上幼兒園之前，

有哪些事情可以幫助孩子更快的適應？或是更好的預備呢？

在本集節目中，我邀請了在幼兒園現場任職的小寧老師與馨茹老師，

帶入了幼教現場老師的視角，

一起來聊聊新生入園這件大事！

若您家有即將要上幼兒園的寶貝，

這集內容邀請您一起收聽！

-

在本集裡你會聽到：
新生入園，新手老師會焦慮嗎？
老師如何同理與協助孩子處理想家人的情緒？
當孩子說「我不要上學！」爸爸媽媽可以怎麼回應？
「放學後自制力崩潰」是什麼？
哪些能力，事先培養與引導，能夠協助孩子入學後更穩更快的適應學校生活？

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49min
July 18, 2024EP28 〔小學新鮮人〕幼小銜接，要銜接什麼呢？ft. Teacher Grace
時序來到了七月，一轉眼大班的孩子即將畢業，進入國小。

在學制轉換間，到底家長們可以協助孩子做哪些預備？

進了小學之後，孩子需要學習與適應的面相有哪些？

在這一集節目裡面，我們邀請到了在小學端任教有8年經驗的Grace老師，

來與大家分享她在小學現場的觀察與體驗。

-

在本集裡你會聽到：
從幼兒園升小學，需要銜接嗎？
需要協助孩子在上小學前預備的能力有哪些？
上小學後孩子需要具備多久的專注力？
當孩子專注力不足，反而更要…?
孩子升上小一前半年，老師都在引導孩子培養什麼能力？
要讓孩子心情愉快的上學，關鍵是？
108課綱，素養上路後，如何培養孩子的素養與閱讀力?

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51min
July 15, 2024EP27 〔說書〕《人際技巧》如何高效傾聽與自我維護?
人本主義心理學大師Carl Rogers曾說：「心理治療的任務無他，就是處理溝通失敗。」

在生活當中，與人相處是幸福或是痛苦，都與溝通的品質息息相關。

溝通影響我們生活的每一個層面，從家庭、交友、工作到個人的身心健康…

但是學校教育卻很少教我們如何傾聽與溝通。

今天要介紹的《人際關係》，已故的作者Robert Bolton，在生前是相當資深的溝通講師。

這本書綜整他在理論與實務上的經驗，統整出溝通常見的13種路障，

並分享實用的傾聽技巧、反映式回應的技巧、自我維護的技巧等．．．

*

在我的書櫃上，關於溝通的書籍不少，

但是這一本書是我看過的溝通書籍裡，

我認為統整了很多重點原則的一本。

若您也對提升溝通品質有興趣，邀請您一起收聽本集節目～

-

在本集裡你會聽到：
人際溝通中常見的13種路障
溝通路障對於關係造成的影響
如何有效傾聽?
在溝通中，反映式傾聽與核對為什麼很重要？
如何進行尊重自己與他人的「自我維護」？
比技巧更重要，溝通的三大要素是？

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45min
July 02, 2024EP26〔人物〕步入婚姻與生小孩前的準備 ft. Ivy Chao / 煮男
一直很想聊聊擇偶這個議題。

因為在婚姻的路上，

另一半與自己的關係與價值觀，

與婚姻的品質息息相關。

在這一集裡，

特別邀請到前不久決定要一起攜手進入婚姻的：Ivy 與煮男

與聽眾們分享他們怎麼看待婚姻？

如何決定對方是可以共組家庭的人？

深刻認識一個人，就像是閱讀了一本好書。

在這一集裡，透過Ivy與煮男兩個人的分享，

拓展了我們對於婚姻與關係的視野。

在這一集裡，我們閱讀的是兩位動人的靈魂～

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在本集裡你會聽到：
Ivy與煮男如何決定要與對方一起進入婚姻?
煮男觀點：多數的男人，都渴望另一半能夠…?
世界玩家的宗旨? 啟程的原因?
Ivy、煮男與Abby一致認為進入婚姻前，很重要的是…?
進入婚姻前的自我準備?
煮男如何在人生不斷的變化當中，保有彈性與樂觀？

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57min
June 26, 2024EP25 〔說書與延伸〕如何協助孩子培養恆毅力，讓孩子不會只想躺平？
在教育現場或職場上，有越來越多的年輕人崇尚「躺平」。

躺平這個詞有很多解釋，有些人解釋這是這個時代的年輕人忠於自我，

也有人解釋躺平代表一個人喪失鬥志。

這些新聞看在做家長的我們眼裡，

相信很多人都會關注幾個問題，包括：

我們要怎麼培養出有目標、有行動力，遇到挫折仍然能堅持下去的孩子？

我們怎麼避免孩子成為整天沉迷於社群、網路、電動，沒有人生目標的宅男宅女？

這兩個問題的其中一個解方，就是「恆毅力」。

這一集要與大家分享在閱讀完《恆毅力》這本書後，

我綜整書中的一些內容，與自己的閱讀和觀察，

歸納出八個要素，能夠營造一個更容易讓孩子培養出「恆毅力」的教養環境。

這八個要素是：
教養風格
避免抖音腦
重視動機與努力，而非看起來豪不費力
協助孩子透過體驗與玩樂找到興趣，找到興趣後父母協助深化與放大。
家庭文化／父母身教
在生活中確保孩子有嘗試、失敗、學習、成長的機會
透過體能訓練培養健康的身體，與透過體能訓練培養恆毅力
外展教育Outward Bound

到底八個要素具體的做法與建議是什麼？

邀請您一起來收聽本集節目！

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在本集裡你會聽到：
哪種教養風格最有助於培養孩子恆毅力？
抖音對大腦的傷害是？
如何協助孩子找到屬於他的興趣？
要營造有恆毅力的家庭文化，父母怎麼以身作起？
什麼是外展教育？為什麼外展教育有助於提升恆毅力？

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31min
June 18, 2024EP24〔關係與教養〕孩子的行為問題大都源自於夫妻關係？談夫妻關係、依附理論與教養 ft. 張麗鳳博士
在教學現場，經常會有憂心忡忡的父母與我分享孩子的行為表現。

近年來在心理學、薩提爾家族治療領域的學習，

讓我越來越明白孩子的行為，有更多時候，是受到家庭系統內動力的影響。

在本集節目之中，邀請到在我薩提爾學習路上的老師：張麗鳳諮商輔導博士，

來與大家分享夫妻關係對孩子會造成的影響。

在麗鳳老師的實體工作坊當中，可以很清楚的透過現場學員的案例分享，

見證到家庭系統之中，夫妻次系統、親子次系統與手足次系統間，皆會彼此影響。

夫妻之間的情感，若沒有託付在彼此身上，

就很有可能在無意之中，將情感依附、情緒出口，寄託在孩子身上。

在此情況下，孩子容易越位而出，

替代父職或母職，成為小大人、

或父母將彼此的注意力投注在孩子身上，養育出凡事不需要靠自己就會獲得服務的小公主／小王子

或是看見父母戰火猛烈，下意識在外頭惹事，以期轉移父母砲火的注意力的代罪羔羊…

麗鳳老師幾十年來浸泡在薩提爾模式、心理劇與結構派的運用，

對於家庭動力及家庭對人的影響，

無論是在實務上或理論上，信手拈來都是故事！

邀請您一起來收聽本集節目。

也很推薦大家追蹤麗鳳老師相關課程資訊，

在人生的路上持續自我發現與整合。

-

張麗鳳博士

FB粉絲專頁：

https://www.facebook.com/profile.php?id=100066511192467

課程報名網站：

https://magiclifeng.mystrikingly.com/

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在本集裡你會聽到：
為什麼先做好夫妻，才有可能做一對好父母？
夫妻間的衝突，對孩子的影響從幾歲就開始？
當夫妻之間無法成為彼此在情感上的依靠，對孩子的影響是？
若與伴侶離婚，該如何是好？

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38min
June 14, 2024EP23〔說書〕《恆毅力》該怎麼提升左右成功的關鍵因素「恆毅力」？
前幾天網球名將Roger Federer 費德勒在美國達特茅斯學院的畢業演說上，分享了他從網球生涯中學到的三件事。

第一件事情是：「看起來豪不費力，是一個迷思。」

費德勒提到，很多人以為他看起來豪不費力，是因為他極具天賦。

但事實上，只有他自己最清楚，他在練習時投入的努力。

費德勒說，有時候天賦，不是在說才能，而是在說一個人的恆毅力。

費德勒的論述，與上一週分享Nvidia執行長黃仁勳說的方向相同。

成功不只關乎能力，成功更關鍵的，是你是否具有恆毅力？

-

到底什麼是恆毅力？

你的恆毅力是幾分呢？如果聽眾朋友看得懂英文，可以點以下連結到《恆毅力》這本書的作者Angela Duckworth的網站進行測驗

網站連結:https://angeladuckworth.com/grit-scale/

了解自己恆毅力落點。

恆毅力，就像肌肉一樣，是可以鍛鍊的。

在本級節目當中，我會與大家分享書中提到，由內而外提升恆毅力的四個面向。

一起來收聽，讓自己成為更有恆毅力、更有韌性的人！

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在本集裡你會聽到：
成功的關鍵因素，不在天分，在於「恆毅力」
由內而外提升恆毅力的四個面向：興趣、練習、目的、希望
如何找到自己的興趣？興趣該如何培養成熱情？
要如何精準的刻意練習？
什麼是目的？為何做一樣的事情，有些人會充滿熱情？
那些懷抱希望的人，都是如何思考的？
綜整

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32min
June 07, 2024EP22 〔教養〕「我希望你受苦。」Nvidia創辦人黃仁勳給史丹佛學生的人生建議，以及在教養上的運用
今年Computex正式開幕前一天，Nvidia執行長黃仁勳Jensen在台大舉辦的演講讓大家印象深刻，

他的舞台魅力、親民、與喜歡幫助人成功的特質，在社群媒體上廣泛被討論與轉發。

這位成功的執行長，在一次受邀至史丹佛大學經濟高峰會的論壇上，

談到了他成功的祕訣是：have very low expectations 擁有很低的期望值。

在演講中Jensen提到，通常一路順遂的人都會擁有比較高的期望值，

而擁有高期望值的人，通常比較容易挫折。

這段話在網路上被許多人轉發，包括我自己，也深受共鳴。

台積電創辦人張忠謀一次被陳文茜採訪時，

陳文茜問他，為什麼張忠謀可以在經營台積電時，無論是要面對強大如Intel、三星的對手，

或是經濟蕭條、歐債危機等局面都還是能不慍不火的面對？

張忠謀分享，這或許與小時候經歷的磨難有關。

到底張忠謀小時候經歷了那些歷練，讓他能成就今日的台積電？

放回教養上，我們做父母的可以做哪些事？

本集節目，與大家分享我聽完Jensen演講後的觸動與聯想。

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在本集裡你會聽到：
Jensen在史丹佛大學演講中，讓我最有共鳴的幾個段落？
台積電創辦人張忠謀先生能沉著面對經營公司的壓力是因為…?
如何避免養出高期待值的孩子?
當孩子說「你不讓我…就是不愛我!」該怎麼回應?

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May 28, 2024EP21〔自我照顧〕找到情緒低谷、能量低點的救生圈
從小到大，我們被教導要努力、負責、為學習工作與家庭盡心盡力。

但卻從來沒有人教導我們，在我們感到傷心、無力、傷痕累累時，

該如何照顧自己？

曾經我以為照顧自己就等同於自私，等於不努力。

但後來卻發現，要讓自己更有能量的撐起一個家庭、一個單位、一間機構，

懂得恢復自己的能量，非常重要。

在這一集裡，與大家分享我的情緒救生圈～

也邀請您在聽完後，找到自己專屬的救生圈^^

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在本集裡你會聽到：
為什麼找到情緒/能量救生圈很重要?
我的五大救生圈?
我曾經以為是救生圈，但後來卻發現的「僞救生圈」
過去受到衝擊時的慣性：批評自己、批評別人，為何這兩種方向對自己沒有益處？

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May 21, 2024EP20〔教養〕吼罵孩子後，又自責又無力怎麼辦？
在教養孩子的路上，用心的父母們經常會有的心路歷程其中之一，就是：

「啊！我明明就想好好跟孩子說話，怎麼又吼孩子了？很不想吼，但有時真的讓人想不吼都難…」

對自己有想對孩子好好對話與實施正向教養的期待，卻又總是被現實中的挑戰挫敗。

在教養的路上，你不孤單。

這是好多用心努力的父母都會有的心情。

在這一集節目裡，我想與大家分享，該如何來面對「不完美」的自己？

讓每一次的挫敗，都成為能讓我們成為更好的父母的契機？

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在本集裡你會聽到：
吼罵孩子後，比自責更好的做法是？
正向教養中的修復3R：recognize承認、reconcile 和解、resolve 解決
吼罵孩子後，我們可以從中更了解自己／孩子的面相是？
吼完後該怎麼辦？談自我陪伴與道歉與道愛
吼完後的因應，如何運用每一次親子互動的挫折，讓自己與孩子更彼此理解？

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