你覺得自己是一個有自信的人嗎？

也許，自信不是天生擁有的特質，
而是一種願意持續改變、持續成長的選擇。

希望這一集，能帶給你一點新的想法。

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〖巧言巧語〗

音樂｜陳若儀演奏・黃俊傑作曲
圖片｜戰鬥毛
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人不是因為完成夢想才長大
而是在一次又一次改變夢想的過程中
慢慢成為自己

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當 AI 工具越來越發達，我們做事效率變高，但身上的壓力是不是也跟著倍增了呢？

我們總是不斷地努力打造最好的作品交給別人，卻常常忘了留一點時間陪伴自己。

這一集，巧克力將帶領你覺察身體的緊繃感，並透過簡單實用的「4-7-8 呼吸法」，溫柔地安撫過度運作的交感神經。

無論你正在通勤、剛下班，還是正對著螢幕感到焦慮，請給自己幾分鐘的時間，跟著這集節目一起按下大腦的暫停鍵，在《兩分半的咖啡》旋律中，把多出來的時間還給真實的自己。

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變老不可避免
但心態年輕
絕對是你可以選擇的！

這集節目是我們在「從零製作 Podcast」最後一堂課的 Live 實況錄音
邀請到三位夥伴——攝影師小麥、雅琪（跟我一樣是 7/4 巨蟹寶寶），還有漢高（4/7 牡羊代表），一起坐下來聊聊那些關於生日、祝福，還有生活中各種令人噴飯又充滿正能量的搞笑日常

🎧 好節目推薦：
認識雅琪充滿溫暖與正能量的《Ling's Podcast》，帶給長照家庭與每一個需要力量的你

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你有「年齡焦慮」嗎？ 前陣子和學生聊天時被問到：「30歲的時候會感到焦慮嗎？」

這集想和大家聊聊，為什麼我們總是被「社會時鐘」追著跑？30歲一定要年薪百萬？幾歲就該買房買車？其實，人生的進度條從來就沒有標準答案。

聽完這集，讓我們一起撕下年齡標籤，把焦點放回自己身上吧！

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同時具備文字與聲音靈魂的 Podcast 頻道「敘事圈」—— 阿諺

在 AI 工具還沒那麼盛行的時期，阿諺就曾是創作者群組裡超強的「肉體 AI」，每週手動為大家整理 Podcast 週報。從政治系跨足新聞編輯，再到成為用聲音紀錄台灣在地故事的 Podcaster，阿諺一直用他獨特的視角，觀察並記錄著這片土地上的人事物。

這集節目中，我們聊創作者的幕後秘辛，阿諺也大方分享他超享受的「一人獨旅」哲學。想知道嘉義、大溪和台北老城區有哪些值得一個人細細品味的私房景點嗎？還有那本限量發行、只藏在全台各地咖啡廳的紙本小誌《縮・故事》到底該去哪裡找？

快戴上耳機，跟著我們的聲音一起出發旅行吧！

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宮廟文化對你來說是什麼？是熱鬧的陣頭、煙火，還是社會新聞裡的刻板印象？

本集節目邀請到來自雲林「誠唯整合行銷」的執行長——廖炫欽，從理工男轉戰影像導演，再跨足行銷與地方文史工作，炫欽將和我們分享，他如何透過現代行銷的視角，重新包裝傳承百年的「五年大科」與在地信仰。

到底什麼是「謝平安」？陣頭文化真的不能讓孩子接觸嗎？我們又該如何引導下一代，看見傳統信仰中的「藝術」與「規矩」？一起來聽聽這段充滿台灣在地生命力的精彩對話吧！

【相關活動資訊】 五年一會・藝起鎮安
時間：2026 年 6 月 20 日
地點：雲林縣褒忠鄉 馬鳴山鎮安宮
活動亮點： 結合藝閣、陣頭與現代舞台編排的 60 分鐘大型文化展演，打破傳統框架，展現信仰的藝術之美。

🔗 相關連結：
五年一會・藝起鎮安 Facebook

馬鳴山鎮安宮五年千歲祖廟

誠唯整合行銷公司

🎤 廖炫欽
長期投入文化活動與民俗推廣，一路走來始終相信：「文化不只是傳承，更是生活的一部分。」 帶領誠唯行銷團隊多年來嘗試將多元產業、節慶習俗與創意行銷結合，讓更多人願意走近、看見並參與在地的美好。

專長領域｜民俗信仰、詔安客家文化、影像紀錄、活動規劃

代表著作｜ 《神土不二—雲林縣詔安客家聚落的祭典與陣頭》

現任｜誠唯行銷執行長 / 詔亮讀書會創會長 / 民俗與客家輔導委員 / 民俗文史工作者 / 攝影師

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大家熟悉的《天下第一台》台長「噗咕鳥」，現在是台灣綠黨的共同召集人，也投入新北市新莊區市議員的選戰

從暢所欲言的創作者，到親上火線的政治人物，這中間到底經歷多大的轉變？

堅持不收大財團跟建商的政治獻金，小黨究竟要怎麼在艱困的選舉環境中生存？

這集甘崇緯（噗咕鳥）將帶來最真實的「政治現形記」，聊聊市議員的真實工作日常，以及他對新莊未來的願景，如果你也關心我們居住的環境，千萬別錯過這集！

本集亮點：

• 從 Podcaster 轉職黨主席的奇幻旅程與巨大落差
• 小黨的心酸血淚：選舉到底要花多少錢？
• 市議員在做什麼？揭開公部門「互踢皮球」的行政盲點
• 新莊人的痛點：塭仔圳重劃區與公七森林公園的未來

相關連結：

• 追蹤甘崇緯的最新動態
• 了解台灣綠黨 / 小額政治獻金支持

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你曾經想過
帶著三個小孩真一起上班是什麼體驗嗎？
這集《巧言巧語》邀請到來自基隆的美業達人——郭玉琪・晶晶

晶晶從 17 歲在西門町賣保養品開始
一路跨足彩妝、美甲、美睫、熱蠟到美胸
擁有超豐富的美業實戰經驗

身為三個男寶的媽媽
她大方分享帶著孩子在工作室接客人的崩潰與溫馨日常
也揭開「美胸師」這個職業的神秘面紗
現代人生活壓力大
晶晶教你如何透過簡單的「膻中穴」按摩
釋放自己的隱藏壓力

想知道她如何在育兒、創業與自媒體經營中找到平衡嗎？
來聽這一集

🎤 郭玉琪 · 晶晶老師

Together 一起美學苑 創辦人

VLB 熱蠟官方講師

TNL 熱蠟／美睫檢定評審

國家美容乙級專家

SA 化妝品安全簽署人員

化妝品應用與管理系碩士研究生

17歲開始接觸美容產業，從韓國化妝品銷售、美睫、美甲一路做到熱蠟與美胸領域。

身為三寶媽，曾一邊帶孩子、一邊在工作室接客，從零開始重新建立自己的事業。現在除了服務客人，也投入技術教育、檢定評審與創業教學。

專長領域包含：

熱蠟除毛、私密處保養、美胸保養、創業教學、美業品牌經營。

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