「黑白大廚」

近幾個禮拜，我的Meta上幾乎被 @Netflix自製的韓國料理節目《黑白大廚》洗版，到處都是對黑白大廚這個節目的評價和感想，所以今天上架的Podcast EP63，我和小小編就來聊聊最近看這個節目的感想

因為自己本來也有想看，所以只要有爆雷的文我都儘量閃開，我和兩個孩子原本也喜歡看料理比賽類的節目，但之前看得最多的是戈登拉姆齊主廚的《地獄廚房》、《廚神當道》，戈登主廚獨樹一格的嚴厲考驗，讓節目很有可看性

《黑白大廚》則是完全不同的風格，之前和小小編及弟弟Lucas看了《體能之巔》，緊張刺激的比賽讓人看了血脈賁張，對於的拍攝風格和大手筆的關卡設置也成為我們當時愛不釋手的節目

這次看《黑白大廚》，我們覺得應該是同一個製作單位，連旁白應該也是同一個人，不管是節目的設計，鏡頭拍攝的風格，感覺與《體能之巔》都如出一轍

但這並不影響整個節目的精彩度，反而因為把料理節目拍成體能競技的明快節奏，讓節目更有可看性

目前我們還沒看完全部，所以也不知道結局的冠軍是誰，但我們聊了前幾集裡自己印象最深刻的幾個主廚，雖然一開始覺得黑白湯匙似乎有「階級之分」，但無畏階級、逆襲挑戰我想正是這個節目的初衷

在觀看節目的過程裡，我們還有什麼印象深刻的趣事要跟大家分享呢？這次的節目我們也換了個地方錄製，在某一個風景怡人的Starbucks裡，歡迎大家收聽這集節目，希望朋友們會喜歡，也歡迎大家給我們點讚、分享及訂閱哦🥰🥰#黑白大廚

「走走小姐來作客啦」

今天上架的Podcast EP61，我們很榮幸邀請到知名擁有千位粉絲的「走走小姐」和她帥氣的老公兼最好的朋友「瑋麒老師」來到節目裡閒聊

走走小姐從一位英文老師轉職到百貨專櫃，再到現在的自由工作者，她並不認為自己的每一次轉型是從零開始，而是將之前工作累積的技能擴展應用到新的領域

瑋麒老師則是一位富有創意和實驗精神的老師，帶領學生在不同地方以藝術創作和工業設計理念為偏鄉創造出新的面貌

這次的閒聊笑聲不斷，我們雖然認識一年左右，但在許多的想法跟經歷上都很契合，四人邊吃邊聊，度過一個非常愉快的下午

想知道我們還聊了哪些有趣精彩的話題嗎？這些內容都在今天的節目中，希望喜歡的朋友可以幫我們按讚、分享及訂閱哦，你們的支持是我們前進的最大動力🥰🥰，也歡迎大家訂閱下方走走小姐的粉絲頁喔～～

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「生命是不可逆的選擇」

今天上架的Podcast EP61，很難得是小小編主動提起要錄音的，我相信這跟錄音當天發生的一件事有關，就是有一位她很喜歡的日本當紅歌手「酸欠少女さユり」在那天因病過世了，享年僅28歲

從這件事我們聊到了在人生中，所有的事情幾乎只要我們願意，都有機會可以重來，唯獨生命，如果我們做了錯誤的選擇，那是唯一不可逆的

節目裡我和小小編也聊到了我最喜愛的影集「Friends」中扮演Chandler的Matthew Perry，他因為意外也在2023年10月璃是，年僅54歲

我們常常在生活裡會遇見不可言語甚至當下覺得無法再往前努力的時刻，包括我自己也是，我們很難一直保持正面，在這種時刻來臨時，我總會再提醒自己一次：「這是不可逆的決定喔，下了牌桌就再也沒有贏的那天了。」

每個人的人生一定都有很多故事，沒有誰比誰的更容易，所以「人生不會像你想的那麼好，但也不會像你想的那麼糟」，多給自己一次機會，就有機會在未來遇見屬於我們的美好

希望大家喜歡這集節目，也歡迎粉絲朋友如果對於生命有什麼看法，可以在底下留言、點讚、訂閱及分享喔～～🥰🥰

「誰沒中二過？」

近年來從日本開始流行一個名詞「中二病」，泛指一種自以為帥氣但其實在別人眼中有些幼稚的行為

最近和小小編與弟弟Lucas一起在看一部新的動漫「我內心的糟糕念頭」，標題讓我誤以為是一部闇黑系動漫，想不到是一部有趣的青春喜劇，而男主角市川和班上男同學都有點「中二」，剛巧他們設定的年紀也是中學二年級

在今天上架的Podcast EP60，我和小小編就來聊聊我以前念中學時，雖然還沒有「中二病」這個名詞，但青春期的我們依然做了許多現在回頭看非常幼稚和好笑的事

小小編的個性比較早熟，但也分享了以前在學校時，班上同學會做的「中二」行為

這些有趣的回憶和「不堪回首」的糗事都在這集節目裡，如果朋友們有什麼趣事也歡迎在底下留言跟我們分享哦😆😆

「漫長的感冒」

在今天上架的Podcast EP59，我們要介紹一本書，這是由兒心科（兒童青少年身心科）專科醫師謝依婷所寫的第二本書「親愛的小孩，今天有沒有哭？」其實在去年剛出版的時候，我曾經寫過一篇文推薦大家這本書

這次會再把這本書拿出來聊，是因為小小編最近也看完了這本書，身為正在憂鬱低谷的其中一員，我們覺得針對青少年的心理健康，再多的討論和關注都不為過

在推薦序中，蔡淇華老師就指出，董氏基金會所做的「青少年憂鬱情緒自我檢視表」，國中生有26%的比例呈現憂鬱狀態，而高中生更是這個數字的兩倍52%！等於是每兩個高中生就有一位自覺並不快樂

而根據健保署的資料顯示，台灣使用抗憂鬱藥物的人數，也從2005年的79萬人成長到2021年的150萬人，成長幾乎一倍，但在這樣嚴峻的情況下，全台的兒心科醫師人數才剛剛超過300人

我和小小編在這集節目裡也聊到她之前還在學校時所面對的課業和人際壓力，現在孩子所承受的爆炸性訊息和人際網絡，都遠遠超過我們當年

在這集節目裡，我和小小編誠實地聊了彼此在心情低谷的感受跟我們試著面對與調整的方式，這條路很漫長，就如謝醫師在書中所寫，雖然很多人把憂鬱症形容成感冒，但真正面對到這個病時，也要有心理準備：「這是一場漫長的感冒」，照顧者與被照顧者都要給彼此足夠的時間和耐心，才能慢慢走出黑暗的隧道，見到一絲光亮

歡迎大家收聽，如果喜歡這集節目，也請給我們支持按讚、分享及訂閱哦🥰🥰

「開啟新方向！」

雖然隔了兩週才更新Podcast，小小編並未閒著，她在忙著準備自己上線當主播的是，其實這件事小小編已經想了很久，但之前有很多的顧慮，一直沒有付諸實現

直到我最近跟她聊天時又聊到這件事，我問她：「妳現在說的問題很有可能會發生，而且在當直播主後只會更多不會減少，這種情況我猜妳早已設想過，那是什麼阻止妳開始這件事呢？」

被靈魂拷問的小小編突然覺得好像真的開始也沒有想像中那麼可怕，反正最差的情況就是停掉直撥，再尋找別的方向

於是小小編就把直播該準備的事項一件件完成，也在上週開啟了第一次直播，雖然一開始觀眾人數不多，但她對於能在線上與觀眾互動感到非常開心

今天上架的Podcast EP58中，我和小小編還聊了一些我們想做後來實現了或是沒做而後悔的事，人生好像就是這樣，不管做不做都有可能後悔，但不做可能比做了更遺憾些

想知道我們還有過什麼天馬行空的想法嗎？歡迎大家收聽這集節目，如果有任何想法或建議，也歡迎粉絲朋友在底下留言、按讚、分享及訂閱喔🥰🥰🥰

「千里之行，始於足下」

小小編一直以來對手機有超乎常人的癡迷，她會認真研究每一支手機裡面各部分零件，並仔細對照不同品牌、不同機型的優缺點，她的夢想之一就是成為一個手機評測Youtuber

原先她認為大家會有興趣的只有最新機型，所以做這件事的「金錢成本」遠遠超過我們所能負荷，當時我建議她可以從自己做得到的事開始努力，也許拍攝的不是最新手機，但拍攝手法或解說方式可以讓觀眾覺得有些新意

因為對於手機的認識夠深，她也認識了一些志同道合的朋友，透過他們的介紹，她陸續收到不同品牌手機廠商的贊助品，讓她可以進行「開箱」

今天上架的Podcast EP57，我和小小編就來聊聊如何讓自己在心力不足或資源匱乏的時候，先踏出第一步，接著再一步、第三步，慢慢地往想要的方向前進，就有機會到達我們心中的目標

在節目裡我們還聊了一些時代的變化，不管是生活方式還是使用的工具，對於小小編來說，我很多的經歷已經是她從博物館或書裡才能看到的「歷史」，想知道小小編如何吐槽我這個中年大叔嗎？這些內容都在今天上架的EP57中，如果大家喜歡，歡迎點讚、留言或分享給身邊的朋友，你們的支持是我們持續往前的最大動力🥰🥰🥰

「那些奧運選手教我們的事」

2024年巴黎奧運結束了，在閉幕典禮上，國際巨星阿湯哥從天而降，把奧運會旗接到2028年的洛杉磯，更在比佛利山好萊塢的字樣上加上了象徵奧運的五環標誌

這一屆奧運台灣選手的表現非常令人激賞，不論是否得到獎牌，能參加世界頂尖賽事就是一種了不起的成就和肯定

這大概也是我有史以來最認真看的一屆奧運，每天守著各種不同賽事，和小小編與弟弟Lucas一起為我們的選手加油，贏的時候一起歡呼，輸的時候一起惋惜，對我來說是很珍貴的親子時光

今天上架的Podcast EP56，我和小小編就來聊聊這一屆奧運我們在選手身上看到的特質，有帶著傷勢堅持完賽的小戴，有在比賽中受傷卻想繼續打的瑪琳，當然最後頒獎台上拿著西班牙國徽的何冰嬌也暖哭了許多人

還有頂著輿論壓力拿下金牌的林郁婷、強忍傷勢拿下銅牌的郭婞淳，沒有得牌卻堅持陪練的黃筱雯，創下羽球男雙第一組衛冕金牌的麟洋配，對我和小小編而言，這些人不管代表的是哪一個國家、哪一個項目，他們都是心理素質極其強大的英雄

比賽有輸有贏，人生也是，一場勝負不能定義我們，只要我們覺得值，人生就能是一場自己的勝利

想知道我和小小編還聊了哪些我們的看法？歡迎大家收聽這集節目，如果喜歡我們的內容，也請給我們支持按讚、留言或分享喔🥰🥰

「每一刻都可以是我們人生的MVP」

在運動比賽中，當日表現最好或是對團隊貢獻最大的，通常會被票選為「MVP（Most Valuable Player）」

在生物界中也有MVP（Minimum Viable Population），指的是最小生存單位；而在商業上的MVP（Minimum Viable Product）則是最小可行性產品，以最低的成本先做出一個可用的產品，並藉此測試市場反應

今天上架的Podcast EP55，我和小小編就要來聊聊幾種不同的MVP，我們總想著人生要一次做成一件大事，但所有的大事其實都是一件件小事累積而成

如果把所有的事情都切成「最小可行性單位」，我們就能發現很多志向不是那麼遙不可及，例如想要開始閱讀，那就先從一頁開始讀起，漫畫、小說、散文都行，只要你能一天看一頁，而不是一開始給自己設定一年要讀100本書，這個習慣就可能慢慢養成

想知道還有什麼事可以這樣切分嗎？我在節目裡和小小編還聊起了微積分，這跟我們說的MVP又有什麼關係呢？這些精彩內容都在今天的Podcast裡，如果喜歡我們的節目，歡迎大家幫我們按個讚或在底下留言、分享哦🥰🥰🥰

上個週末小小編去參加了一個「心理諮商實作專班」，小小編自己原先就對心理學有一定的興趣，最近一年多來也因為自己的情緒亂流在做心理諮商，因此她在網上看見這個專班課程的廣告時，主動跟我要求想去參加

以前我們的中學時期，大部分的同學們都不知道自己想要填的科系到底在念什麼，只有家長跟老師靠著他們的經驗告訴孩子應該填什麼科系，甚至我們聽過有同學的志願卡完全是家長填的

現在的資訊比幾十年前多了，平日也有各種課程跟營隊可以幫助孩子們在中學就有機會嘗試不同科系的內容，今天上架的Podcast EP54就來聊聊小小編在這兩天的課程裡有什麼心得和體驗

「臨床心理師」和「諮商心理師」有什麼不同呢？除了一般人的心理諮商相關內容，還有什麼內容讓小小編覺得很特別又很有收穫的呢？

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