「也許我們都有獨特的地方，但內心能感受到的喜怒哀樂都是一樣的」-陽村超治《偽裝夫婦》

今天上架的Podcast EP43，我跟Laurence聊的話題是「歧視」

會想聊這個主題並不是突如而來的想法，從小可能因為個性的關係，我很少感受到歧視的眼光，也覺得自己並不歧視任何人

第一次感受到「歧視」這個詞彙，是在2015年到上海工作的時候

那時第一次到對岸長駐，雖說之前也有出過差，但出差幾週的時間跟在當地落地生根其實有很大的不同

當時租完房子，我問仲介的第一句話是：「那垃圾怎麼倒？」仲介一臉疑惑地反問：「啥意思？」

原來在台灣習慣做好垃圾分類跟定時定點追垃圾車的我，以為全世界都是這麼做的，但在2015年的上海還沒開始做垃圾分類，所有家裡的垃圾只要一整包丟到小區裡的大垃圾桶即可

對於個人來說，這當然非常省事，但已習慣做垃圾分類的我，心中又有一股隱隱然的罪惡感，想到14億人口的國家，垃圾完全不分類，也不禁擔心起這些垃圾的去向

在那個當下我發現自己是「歧視」這種行為的，因為我覺得當地的文化發展比不上經濟發展的速度，卻忘記在我小時候，台灣其實也沒有垃圾分類，也是經過大家十幾二十年的努力，才讓這件事變得如此自然

有些上海本地的同事也會歧視我們，覺得台灣就是一個小地方，在他們的眼裡我們是落後的那一方，跟我還在台灣時的想像差異很大

而小小編在節目裡也提到，她從小學二年級開始就在學校感受到各種歧視，因為她的性別認同跟其他同學不一樣，所以跟她比較好的朋友大部分是女性，但也有一些女同學覺得她很奇怪而跟她斷絕來往

即使像現在走在路上，小小編說她還是會常常聽到身邊的陌生人對她品頭論足，甚至有一些惡意的言語，她也只能充耳不聞、視而不見，但內心還是會受到影響

人與人之間如果不互相了解，堅持只有自己的立場跟觀點是正確的，就很容易對別人產生歧視，這似乎是一個千古難解的問題，我跟小小編覺得我們無法控制別人的想法，只能從自己做起，願我們都能平等對待別人，世上每個人也都能被平等對待

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「每一次都要好好道別」

今天凌晨連續的強烈地震，讓全台幾乎都無法安然入睡，小小編跟弟弟Lucas雖然沒有經歷過當年的921地震，但前陣子花蓮的7.2強震也讓他們對地震有了更深的警覺

就在前幾天，我跟弟弟剛好聊到「情緒調節」跟「人生無常」的話題，小小編隨後也加入聊天，讓我意想不到的是小小編覺得這個內容不錄成節目太可惜，於是偷偷打開電腦的錄音麥克風，把我們的聊天過程錄了下來

於是就有了今天上架的Podcast EP42，在節目裡，我聊到為什麼從小就感受到「人生無常」，從國中同學、老師的離世，讓我很早就有意識地讓自己練習「好好道別」，因為沒有人知道哪一次道別會是此生最後一次

在朋友圈子裡，我一度是那個「主揪」的人，跟朋友之間總是我主動聯繫，維持感情，年輕時也曾為了這個「主動」跟好友們抱怨過，年紀漸長後卻覺得能主動聯繫朋友的人是蒙福跟幸運的

我也跟弟弟Lucas說，如果你把每天最重要的喜怒哀樂都放在遊戲上，那你可能就沒有太多空間給身邊真正愛你和你愛的人，例如今天打遊戲輸了，心情不好所以對老爸說了一句氣話，如果那句話就是最後一句，會不會讓你後悔一輩子呢？

對於外在的世界我們無法掌控，唯一能選擇的只有自己面對每一件事的態度，要跟這個世界和平相處，前提是先跟自己和平相處

對於身邊還能聯繫到的朋友也要珍惜這得來不易的緣份，所以聊到最後，小小編說她要去跟朋友聯繫了🤣


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「情商的起點跟終點都是了解自己」

情商（Emotional Intelligence Quotients）一詞是在1991年由美國的心理學家Peter Salovey所提出，在那之前，大家一直把關注焦點放在IQ上，似乎覺得IQ高低能決定成就與否

EQ被提出來之後，有一陣子大家都會把「EQ好不好」、「情商高不高」放在嘴邊，好像只要你的應對進退不夠圓融，說話得罪別人，就是情商很低的表現

在今天上架的Podcast EP41中，我跟Laurence也來聊聊我們自己心中對於「情商」的看法，有趣的是，我們很湊巧地都認為所謂的情商其實是「與自己和別人的相處方式」，所以起點是先了解自己、接納自己，在與別人相處的過程裡更進一步釐清自己是一個什麼樣的人

每個人一開始其實都是從別人的口中認識自己，從小時候我們不了解自己的時候，就會有大人給我們評價：「你真是個乖孩子」、「你太壞了」、「你好聰明」….

這些「標籤」在我們身上越貼越多，多到有一天我們會以為自己就是那些標籤上的人，卻忘記撥開標籤去看到真正的自我

所以我們覺得情商的起點跟終點都是在了解自己，也是我們一生都可以精進的功課，因為「我們」本來就是變動的，會隨著年齡、不同的環境跟經歷而改變

能充分了解自己，更好地調節自己的情緒，可能得先時時保持自我覺察，慢慢練習，「情商」也能越來越好

在節目裡，我跟Laurence也聊了彼此的個性，還出現許多有趣的對話，歡迎大家收聽、點讚、留言或分享哦🥰

「牛肉麵的約定」

前兩週是不太安寧的時刻，社會上出現了嚴重的食安事件，還發生了規模7.2的大地震，我相信每個人的心理也或多或少受到了影響

在今天上架的Podcast EP40中，我跟小小編就聊起了身邊這些發生的事，關於食安，我們在2015年去上海生活時，有很深刻的體驗，因為小小編和弟弟Lucas還小，家裡每天喝的水除了買罐裝水之外，還要用濾水器濾過一次，然後燒開了才給小孩飲用

心裡知道用罐裝水不環保，也知道如果要定居在那裡，這不是長久之計，但心裡面就是放不下那個負擔，包括用的油、調味料，很多都是從台灣帶過去，也盡可能在家吃飯

等到2017年把孩子們送回台灣，我自己到北京當「北漂」，隻身一人時，這些顧慮好像就不再那麼困擾了，我跟著公司的同事們一起訂外賣、吸霧霾（感恩2017年後明顯改善很多🙏），讓自己融入當地生活，因為這是在異地生存的唯一法則

節目裡從食安問題聊到小小編最近做菜的事，小小編聽到很多粉絲朋友對我在粉專發的菜品照片都覺得驚艷後，她覺得有種被肯定的開心，她說其實她沒有什麼食譜，只是像作畫般，想像如何拿捏味道之間的輕重跟擺盤，她自己也沒想到做出來能這麼接近她心目中想像的樣子

我問了小小編為什麼都做「西式餐點」？她說是因為台式料理有很多需要長時間燉煮，所以她選擇可以馬上做完立即上桌的菜

我在節目裡跟小小編發起了一個挑戰，請她下次做個牛肉麵試試，她答應了，朋友們可以猜猜小小編成功了沒🥰

這又是天南地北聊天的一集，歡迎大家收聽，如果大家喜歡我們聊天的內容或有任何指教，也歡迎大家在底下留言、按讚跟幫我們分享哦，你們的支持是我們繼續前行的最大動力☺️☺️

「你夢想中的工作是什麼？」

我們常常覺得如果能把自己喜歡的事變成職業是一件幸運的事，但大多數情況又很難做到這點，我們可能擅長做某些事情，但不代表我們「熱愛」做這件事

在今天上架的Podcast EP39中，我跟小小編聊到我們想做的職業，小小編說她在小學三年級時曾經很認真思考過這件事，那時得出的結論是「獸醫」，可是後來又覺得自己無法承擔看到小動物受苦時的感受，所以作罷

而我進入社會一開始從事的卻是我從小沒想過要做的工作-「老師」，後來我覺得當一位學校老師要背負學生的人生，太沈重了！

後來選擇從學校離開，跨入其他職位及行業，不再第一線面對學生，但當老師時所培養出來的技能卻讓我在其他行業能很快抓到重點，快速晉升

我跟小小編都贊同做一份工作要有最起碼程度的熱情，因為只有的工作都會有困難的部分，面對完全沒有熱情的事，很難支撐自己度過困難，也很容易就會選擇放棄

節目裡我們也聊到了在生活中遇到很多對工作具有高度熱情的人，例如我們之前買拼圖的店員、買遊戲光碟的老闆，你可以從他們的言語中感受到那種熱愛，他們不是在銷售商品，而是在跟我們分享他們真心喜愛的東西

關於工作與職業，我們在節目裡又聊了什麼呢？在我的職業生涯裡又遇到哪些有趣的人、事、物呢？

歡迎大家收聽，也希望喜歡這集節目的朋友們可以給我們鼓勵，幫我們點讚、訂閱及分享哦🥰🥰

「每個職業都是高貴的」

前幾個禮拜，小小編說她想自己出去走走，結果回來的時候就跟弟弟Lucas很神秘地在討論一些事情，那是我正在幫學生上課，他們似乎想給我個驚喜

等我上完課，他們才從房間拿出了一台號稱兼具「路由器」跟「空氣清淨機」的東西，其實就是小小編自己去買了一台最新的「Slim版PS5」🤣

PS5的確在各種遊戲的畫面細緻度上都讓人非常驚艷，例如小小編在玩「霍格華茲的傳承」時，我坐在一旁就像是在觀看哈利波特的前傳電影一樣

其中有一款遊戲我覺得很有意思，叫「TAXI LIFE」，這是一款剛出的新遊戲，小小編在購買時甚至還沒上線，等到倒數計時結束才能開始玩

在今天上架的Podcast EP38中，我跟小小編就在聊這個遊戲好玩的地方-「真實」，它真實到你不能闖紅燈，不能飆車，一切都跟現實世界一樣，要規矩地開完車後才能得到相對應的報酬

但我最感興趣的是這個遊戲傳遞出來的價值觀，在遊戲中乘客有時候會跟司機（遊玩者）對話，在他們的對話內容裡可以看出，國外並沒有覺得當一個計程車司機是一件普普通通的職業，相反地，乘客會真心羨慕司機正做著自己夢想中的工作

我們在華人社會裡雖然從小被教導「職業無貴賤」，但同時也被灌輸「萬般皆下品，唯有讀書高」的舊思想，造成我們心裡或多或少對於每一種職業會有「高低」之分的刻板印象

其實每一種職業都值得我們尊重，不管哪一種工作，我們只要想像一下這件事沒有人能做，大概都能出現天下大亂的畫面

我平日裡也常跟小小編及弟弟Lucas聊他們想做的事，Lucas目前夢想中的職業就是「Uber Driver」，我覺得很棒，唯一的擔心是到他長大時，所有車輛都已經改為自動駕駛😅

節目裡還討論了什麼有趣的話題呢？歡迎大家收聽，如果朋友們覺得這集的內容值得推薦，也歡迎大家幫我們按讚、訂閱跟分享喔🥰🥰

「親子間的真心話（大冒險？）」

在生活中總有很多看起來微不足道的小事，會給身邊的人帶來一些不太好的情緒，而身邊的家人、朋友包含我們自己可能常常想著：「算了，忍一忍就過去了」

可是情緒的累積其實就是這一點點一點點的累積，到了臨界點爆發時，我們自己可能都不知道為什麼要對一件小事有這麼大的情緒反應，忽略了之前累積在心裡某些角落的小情緒（很多時候我們甚至自己也不會察覺）

因此在今天上架的最新Podcast EP37節目裡，我跟小小編決定來玩一個很「刺激」的遊戲，那就是「真心話大冒險」，因為是錄音，所以沒有大冒險，只有「真心話」！

在節目裡，我坦承了這兩天我對弟弟Lucas某件事的情緒反應跟整個釐清自己情緒的過程，並在節目錄製前跟弟弟也好好說明了我的情緒變化跟原因

在節目裡，我也為了一些因為自己是「父親」這個角色，就「自以為是」地做了自認為對小小編好的事，結果是小小編覺得不受尊重，我自己也覺得「好心辦了壞事」，這是我還得學習的部分，也在節目裡誠摯地對小小編表示歉意

小小編也說出她最近心情上的變化，這個主題讓我們有機會真正對彼此說出內心的感覺，甚至在錄製結束後，我們還繼續聊一些看似小事，實則被影響了好幾天的心情，我很感謝有這樣的時間跟機會能與孩子彼此坦誠，未來我們會繼續「玩」這個遊戲，讓自己跟孩子都有機會說出真心話！

歡迎朋友們一起收聽這集節目，如果喜歡我們的節目，希望您可以幫我們按讚、訂閱或分享，有任何建議也都歡迎大家給我們留言喔🥰🥰🥰

「沒有主題，也是主題」

以往我們的Podcast節目裡，大概都會找一個主軸討論的題目，根據這個題目發表我跟小小編兩個不同世代的看法

最近因為小小編的情緒上起伏較大，在跟身心科醫師及諮商師討論後，建議她要休息一段時間，讓自己放鬆一點，所以這陣子我也就跟著小小編「耍廢」，不去想太多原本覺得困擾或擔憂的事

說是「耍廢」，其實重點是要如何放鬆自己的心情，不讓自己「燒毀（burned out）」，因為我跟小小編都是比較目標導向也容易焦慮的個性，所以要讓自己「閒下來」是一件我們要學習的功課

在今天上架的Podcast EP36中，我們沒有定一個「主題」，因為我們想「做自己」，就是輕鬆地聊天，聊聊我們最近一起做的事情，碰到的困擾及哀傷的心情

我們也聊了這陣子看的書，遇到的人，像上一集訪問的火星爺爺，他的勵志故事給了我們很多啟發，雖然整集節目下來好像沒有特別的「重點」，但就像印度智者薩古魯所說的：「沒有目的的人生不好嗎？」

耳尖的聽眾朋友也許聽得出來我還是有點ㄍㄧㄥ，但我很驚喜地發現，Laurence似乎很享受這樣天南地北的聊天，希望我們之間這些真實有趣的對話能給聽眾朋友及粉絲們帶來愉快的心情❤️，歡迎大家收聽、點讚、收藏或分享喔🥰🥰

「火星爺爺的奇妙旅程」

相信很多朋友都聽過或正在追蹤「 火星爺爺的故事星球」，因為好友姐 的介紹，我也有幸加入火星爺爺的粉絲專頁

聽過火星爺爺的故事後，一直很想請火星爺爺來上我們的Podcast，所以從過年前就大膽發訊息邀約，結果今天願望成真啦！

在今天上架的Podcast EP35中，火星爺爺跟我們介紹了他這個「筆名」的由來，原先我看過火星爺爺的書，已經覺得他是一位很了不起的人，因為火星爺爺碰到的困難不是一般人能夠想像，如果碰到了，我想大部分人也很難跨過這些難關

但火星爺爺把每一件發生的事都變成一個精彩的故事，雖然中間也有沮喪、挫折，火星爺爺擁有的卻是更多對生命的好奇，好奇自己的人生還會如何更戲劇化，用一個第三者的視角，讓自己饒富趣味地期待每一個明天

火星爺爺也跟我們分享了他生命中那些困頓時刻，他是怎麼走過來的，並且給了我們一招「向沒有借東西」的厲害心法

火星爺爺妙語如珠、親切溫暖，整場訪談就像是跟一位認識已久的老友聊天一般自在開心

想知道火星爺爺還有哪些精彩的故事跟未來的計畫嗎？歡迎大家收聽這集節目，如果大家喜歡我們節目內容，請幫我們分享、轉發或點讚、留言哦🥰🥰🥰

「生病就是生病了，生理跟心理都是一樣的」

上週我們的Podcast「因故」停更一次，這個「故」其實就是因為小小編最近可能因為換季，情緒上有比較大的起伏

在我們EP26的節目中，因為接受了軒哥 @XUAN劉軒的訪問，在那集節目我們第一次聊到小小編在情緒上有憂鬱的症狀

在那集節目裡我們也坦承小小編的症狀還在治療中，從去年初開始我們就進行了心理諮商跟身心科醫師的看診，一直持續到現在沒有間斷

但即使如此，小小編依然要面對各種會影響情緒的挑戰，依照她自己的紀錄，在二三月間這種換季的時節，她的情緒比較會無法控制地一直往下，陷入一種沮喪甚至是絕望的境地

在今天上架的Podcast EP34中，我們想讓大家知道，心理生病就跟身體生病一樣，如果我們發燒頭痛都能跟身邊的人求助，心理疾病又為什麼需要隱瞞呢？

我的想法反而是要積極面對，尋求專業治療與幫助，才能及早抓到一線生機，小小編還在struggle，但我們都沒有放棄，每天找一件小事讓自己對明天有所期待，一天一天往前，尋找通往未來的光

心理諮商並非「蛤蟆先生去看心理師」書中形容的一種「神秘而不為人知的儀式」，而是經由對話，讓患者有機會去面對自己內心深處不想甚至是不知道要面對的情緒

所以如果有聽眾或讀者朋友們，自己或身邊的人有情緒上的問題甚至疾病，不用覺得羞於啟齒，更不要因為怕異樣的眼光而延誤就醫

如果可以選擇，我們當然希望每個人都能身心健康、一帆風順，但人生就是這樣，永遠不知道浪花什麼時候就打了過來，還好我們有彼此、有親愛的家人支持，未來還有風浪，但我們會一起踏浪前行