「誰沒中二過？」

近年來從日本開始流行一個名詞「中二病」，泛指一種自以為帥氣但其實在別人眼中有些幼稚的行為

最近和小小編與弟弟Lucas一起在看一部新的動漫「我內心的糟糕念頭」，標題讓我誤以為是一部闇黑系動漫，想不到是一部有趣的青春喜劇，而男主角市川和班上男同學都有點「中二」，剛巧他們設定的年紀也是中學二年級

在今天上架的Podcast EP60，我和小小編就來聊聊我以前念中學時，雖然還沒有「中二病」這個名詞，但青春期的我們依然做了許多現在回頭看非常幼稚和好笑的事

小小編的個性比較早熟，但也分享了以前在學校時，班上同學會做的「中二」行為

這些有趣的回憶和「不堪回首」的糗事都在這集節目裡，如果朋友們有什麼趣事也歡迎在底下留言跟我們分享哦😆😆

「漫長的感冒」

在今天上架的Podcast EP59，我們要介紹一本書，這是由兒心科（兒童青少年身心科）專科醫師謝依婷所寫的第二本書「親愛的小孩，今天有沒有哭？」其實在去年剛出版的時候，我曾經寫過一篇文推薦大家這本書

這次會再把這本書拿出來聊，是因為小小編最近也看完了這本書，身為正在憂鬱低谷的其中一員，我們覺得針對青少年的心理健康，再多的討論和關注都不為過

在推薦序中，蔡淇華老師就指出，董氏基金會所做的「青少年憂鬱情緒自我檢視表」，國中生有26%的比例呈現憂鬱狀態，而高中生更是這個數字的兩倍52%！等於是每兩個高中生就有一位自覺並不快樂

而根據健保署的資料顯示，台灣使用抗憂鬱藥物的人數，也從2005年的79萬人成長到2021年的150萬人，成長幾乎一倍，但在這樣嚴峻的情況下，全台的兒心科醫師人數才剛剛超過300人

我和小小編在這集節目裡也聊到她之前還在學校時所面對的課業和人際壓力，現在孩子所承受的爆炸性訊息和人際網絡，都遠遠超過我們當年

在這集節目裡，我和小小編誠實地聊了彼此在心情低谷的感受跟我們試著面對與調整的方式，這條路很漫長，就如謝醫師在書中所寫，雖然很多人把憂鬱症形容成感冒，但真正面對到這個病時，也要有心理準備：「這是一場漫長的感冒」，照顧者與被照顧者都要給彼此足夠的時間和耐心，才能慢慢走出黑暗的隧道，見到一絲光亮

歡迎大家收聽，如果喜歡這集節目，也請給我們支持按讚、分享及訂閱哦🥰🥰

「開啟新方向！」

雖然隔了兩週才更新Podcast，小小編並未閒著，她在忙著準備自己上線當主播的是，其實這件事小小編已經想了很久，但之前有很多的顧慮，一直沒有付諸實現

直到我最近跟她聊天時又聊到這件事，我問她：「妳現在說的問題很有可能會發生，而且在當直播主後只會更多不會減少，這種情況我猜妳早已設想過，那是什麼阻止妳開始這件事呢？」

被靈魂拷問的小小編突然覺得好像真的開始也沒有想像中那麼可怕，反正最差的情況就是停掉直撥，再尋找別的方向

於是小小編就把直播該準備的事項一件件完成，也在上週開啟了第一次直播，雖然一開始觀眾人數不多，但她對於能在線上與觀眾互動感到非常開心

今天上架的Podcast EP58中，我和小小編還聊了一些我們想做後來實現了或是沒做而後悔的事，人生好像就是這樣，不管做不做都有可能後悔，但不做可能比做了更遺憾些

想知道我們還有過什麼天馬行空的想法嗎？歡迎大家收聽這集節目，如果有任何想法或建議，也歡迎粉絲朋友在底下留言、按讚、分享及訂閱喔🥰🥰🥰

「千里之行，始於足下」

小小編一直以來對手機有超乎常人的癡迷，她會認真研究每一支手機裡面各部分零件，並仔細對照不同品牌、不同機型的優缺點，她的夢想之一就是成為一個手機評測Youtuber

原先她認為大家會有興趣的只有最新機型，所以做這件事的「金錢成本」遠遠超過我們所能負荷，當時我建議她可以從自己做得到的事開始努力，也許拍攝的不是最新手機，但拍攝手法或解說方式可以讓觀眾覺得有些新意

因為對於手機的認識夠深，她也認識了一些志同道合的朋友，透過他們的介紹，她陸續收到不同品牌手機廠商的贊助品，讓她可以進行「開箱」

今天上架的Podcast EP57，我和小小編就來聊聊如何讓自己在心力不足或資源匱乏的時候，先踏出第一步，接著再一步、第三步，慢慢地往想要的方向前進，就有機會到達我們心中的目標

在節目裡我們還聊了一些時代的變化，不管是生活方式還是使用的工具，對於小小編來說，我很多的經歷已經是她從博物館或書裡才能看到的「歷史」，想知道小小編如何吐槽我這個中年大叔嗎？這些內容都在今天上架的EP57中，如果大家喜歡，歡迎點讚、留言或分享給身邊的朋友，你們的支持是我們持續往前的最大動力🥰🥰🥰

「那些奧運選手教我們的事」

2024年巴黎奧運結束了，在閉幕典禮上，國際巨星阿湯哥從天而降，把奧運會旗接到2028年的洛杉磯，更在比佛利山好萊塢的字樣上加上了象徵奧運的五環標誌

這一屆奧運台灣選手的表現非常令人激賞，不論是否得到獎牌，能參加世界頂尖賽事就是一種了不起的成就和肯定

這大概也是我有史以來最認真看的一屆奧運，每天守著各種不同賽事，和小小編與弟弟Lucas一起為我們的選手加油，贏的時候一起歡呼，輸的時候一起惋惜，對我來說是很珍貴的親子時光

今天上架的Podcast EP56，我和小小編就來聊聊這一屆奧運我們在選手身上看到的特質，有帶著傷勢堅持完賽的小戴，有在比賽中受傷卻想繼續打的瑪琳，當然最後頒獎台上拿著西班牙國徽的何冰嬌也暖哭了許多人

還有頂著輿論壓力拿下金牌的林郁婷、強忍傷勢拿下銅牌的郭婞淳，沒有得牌卻堅持陪練的黃筱雯，創下羽球男雙第一組衛冕金牌的麟洋配，對我和小小編而言，這些人不管代表的是哪一個國家、哪一個項目，他們都是心理素質極其強大的英雄

比賽有輸有贏，人生也是，一場勝負不能定義我們，只要我們覺得值，人生就能是一場自己的勝利

想知道我和小小編還聊了哪些我們的看法？歡迎大家收聽這集節目，如果喜歡我們的內容，也請給我們支持按讚、留言或分享喔🥰🥰

「每一刻都可以是我們人生的MVP」

在運動比賽中，當日表現最好或是對團隊貢獻最大的，通常會被票選為「MVP（Most Valuable Player）」

在生物界中也有MVP（Minimum Viable Population），指的是最小生存單位；而在商業上的MVP（Minimum Viable Product）則是最小可行性產品，以最低的成本先做出一個可用的產品，並藉此測試市場反應

今天上架的Podcast EP55，我和小小編就要來聊聊幾種不同的MVP，我們總想著人生要一次做成一件大事，但所有的大事其實都是一件件小事累積而成

如果把所有的事情都切成「最小可行性單位」，我們就能發現很多志向不是那麼遙不可及，例如想要開始閱讀，那就先從一頁開始讀起，漫畫、小說、散文都行，只要你能一天看一頁，而不是一開始給自己設定一年要讀100本書，這個習慣就可能慢慢養成

想知道還有什麼事可以這樣切分嗎？我在節目裡和小小編還聊起了微積分，這跟我們說的MVP又有什麼關係呢？這些精彩內容都在今天的Podcast裡，如果喜歡我們的節目，歡迎大家幫我們按個讚或在底下留言、分享哦🥰🥰🥰

上個週末小小編去參加了一個「心理諮商實作專班」，小小編自己原先就對心理學有一定的興趣，最近一年多來也因為自己的情緒亂流在做心理諮商，因此她在網上看見這個專班課程的廣告時，主動跟我要求想去參加

以前我們的中學時期，大部分的同學們都不知道自己想要填的科系到底在念什麼，只有家長跟老師靠著他們的經驗告訴孩子應該填什麼科系，甚至我們聽過有同學的志願卡完全是家長填的

現在的資訊比幾十年前多了，平日也有各種課程跟營隊可以幫助孩子們在中學就有機會嘗試不同科系的內容，今天上架的Podcast EP54就來聊聊小小編在這兩天的課程裡有什麼心得和體驗

「臨床心理師」和「諮商心理師」有什麼不同呢？除了一般人的心理諮商相關內容，還有什麼內容讓小小編覺得很特別又很有收穫的呢？

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「創作的樂趣與痛苦」

昨天的粉專，放了小小編自己有感而發所寫的一首古詩，有幾位朋友看到了覺得驚為天人，說實話我自己看到時也覺得很驚訝，因為小小編以前並未創作過這樣的文體

今天上架的Podcast EP53節目裡，我和小小編來聊聊「創作」這件事，雖然我們的粉專才一年多，比起許多資深的創作者，我們只是尚未入門的幼稚園生，但在寫貼文和錄製Podcast期間一樣會碰到「不知道寫什麼或說什麼」的窘境

小小編喜歡的創作形式，除了書寫以外，她還喜歡畫畫，有時候心裡有某些卡住卻不知道如何形容的情緒，她就會選擇以繪畫的形式來抒發自己

我對畫畫是完全不行的，因此比較能呈現的型態還是在文字或言語上，「聲音的力量」和文字不同，我個人覺得文字的餘韻較長，而聲音則是在接收的當下能更直接打動人心

關於創作，我和小小編又聊了什麼不同的感受呢？當碰到想創作又創作不出來時，我們的做法又是什麼呢？這些精采有趣的內容都在今天的節目裡，如果大家喜歡這集節目，歡迎點讚、分享或訂閱給我們繼續創作下去的動力喔～～🥰🥰

「比較好的做法是讓旅程開始，犯點錯，然後慢慢調整方向，而不是等著一切都臻於完美，乃至於永遠跨不出第一步。」

“It is better to begin the journey, make some mistakes and correct your course, than to wait until everything is perfect and never even start.”-《The Cat Who Taught Zen》

很久沒有在節目上聊書了，今天上架的Podcast EP52，我和小小編要來聊聊一本她推薦給我看的繪本 《The Cat Who Taught Zen》，這本書的作者是James Norbury，他是一位英國的藝術家、文字作者兼插畫家，出版過的繪本包含《Big Panda & Tiny Dragon

》、《The Cat Who Taught Zen》

這是一本關於「禪」的繪本，作者雖然是英國人，但深受東方思想灌溉，不但對於「禪」有獨到的見解，並且試圖以最淺顯的字句讓讀者明白「禪其實是一種存在方式」

這本繪本的插畫還運用了一種叫做「墨繪」的技法，類似中國的水墨畫，這跟一般的繪本風格有比較大的不同，也讓「禪意」更加充滿於整部書中

這本書雖然字數不多，但每一個字句都可以讓我們一再回味，我和小小編也相信每個人看這本書的感受都會因著自己人生的經歷而不同

我和小小編還聊了這本書哪些讓我們印象深刻的地方呢？這些精采有趣的內容都在這集Podcast EP52裡，節目中甚至真實地呈現了我們倆某些對話的遲疑片段，原先我們在考慮是否要剪掉，但最後還是決定把原汁原味的內容完整播出，畢竟誠實地面對自己，可能是領悟「禪」的第一步😏😏，希望大家會喜歡🥰🥰

「接受每一個不同面向的自己」

上週有一篇文提到我帶著小小編去看「腦筋急轉彎2」時發生的糗事，於是今天上架的Podcast EP51，我和小小編就來聊聊這部電影

對於電影中能把我們的大腦運作機制用這麼具體的方式表達出來，一直是我對於這部動畫最佩服的地方，我們相信這一定有許多腦神經科學家和心理學專家當影片顧問

萊莉從之前的11歲正式成為teenager了，大腦裡面也出現了新的情緒：「Anxiety（焦焦）」、「Envy（慕慕）」、「Ennui（廢廢）」及「Embarrassment（羞羞）」，新的情緒主掌了萊莉大腦的控制台

在這裡我們不爆雷劇情，我們在節目裡聊到了我和小小編分別印象最深刻的片段，由於小小編就在這個年紀，大家可以猜猜她對哪個片段最有感

而我身為一個父親，看到孩子們大腦裡的活動，有著許多心疼和不捨，當然我也明白這是我們成長必經之路，即使是爸媽，這些情緒也都會在，只是稍微「受控」一些，不那麼直接表現出來

真誠建議不管是大人或小孩都可以去看一下這部電影，想要知道我們在節目裡還聊了什麼有趣的經歷嗎？歡迎大家收聽EP51，有什麼想法、感受也歡迎大家在底下留言哦～🥰