💬 關係裡的不安全感，真的會讓一件小事變成爭吵的火種
愛，除了心動與浪漫，更需要安全感與信任作為養分。
心理師說，依戀關係的三個關鍵是——「我感覺到你、我理解你、我影響你」。
這一集，我們聊聊：
💞 伴侶間的安全感與不安全感，為什麼這麼影響關係？
🗝️ 在感受對方的同時，如何不迷失自己？
💡 高敏感與歸屬感需求，從何而來？
🛋️ 伴侶諮商裡，如何在衝突中找到真正的需求？
💔 好好分手很難嗎？關係真的能修復嗎？
✨ 一對父母能給孩子最大的禮物，就是好好相愛

無論你身處一段甜蜜、拉扯，或剛剛落幕的關係，
這一集，都可能讓你重新理解愛，也重新看見自己。

🔗 點這裡收聽節目！
#伴侶關係 #親密關係 #心理師觀點 #愛與安全感 #關係修復


1:30 伴侶關係裡的安全感與不安全感！
2:40 當一段關係沒有安全感，任何小事都能變成吵架的理由！
4:00 依戀三元素：我感覺到你、我理解你、我影響你
6:30 認知自己的感受、表達需求，是關係穩定的不二法訣！
9:00 感受對方的同時，要怎麼保有自我？
11:10 看了那麼多段關係，要怎麼持續保持對愛情的相信？
15:40 高敏感是從何而來？
19:50 歸屬感的需求是什麼？
21:10 伴侶諮商，在兩個人的爭執中去探索，彼此真正的需求！
21:40 所有的關係，都可以修復嗎？
23:40 愛是可以學習的嗎？
24:00 一對父母能給孩子最大的資產，就是好好相愛！
26:03 愛是一種最古老的魔法！
28:40 好好分手，其實很難？

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🎧 做心理師，也是一場自我探索的旅程
從工程師到心理師，他說——「越寫程式不會越快樂，但越接案，會！」

這一集，我們聊聊：
🌱 工程師轉職心理師的過程，怎麼從理性思維轉向情感照顧？
🌱 小時候想拯救地球，長大後選擇用陪伴來創造改變
🌱 「同理反應」是什麼？如何練習讓人感受到被理解？
🌱 自我探索可能會痛，但也很值得
🌱 當心理師最常被問：「很賺嗎？」來聽聽真實的一手觀察
🌱 做助人工作的人，最需要的是什麼？自我照顧、自我賦能，以及不斷問自己：「什麼才是真正的幸福？」

你也曾經想過轉換跑道，追求更有意義的生活嗎？
這一集，邀請你一起走進這段真誠又幽默的旅程。

1:30 從工程師轉職心理師的心路歷程？
2:16 小時候就有拯救地球的夢想？
3:30 「幸福」到底是什麼感覺？
5:18 什麼是「同理反應」？
6:50 原來世界上有一門學科，是在探討怎麼讓人幸福？
8:25 去當「張老師」發生了哪些有趣的事情！
12:10 做諮商跟助人工作者，最後收穫最多的其實是自己？
12:35 越來越下寫程式，不會越來越幸福，但接越多案會！？
15:50 短期的培訓，當下很感動，結束後一場夢？
22:10 自我探索可能會經歷一些痛苦？
23:09 都市傳說當心理師很賺，是真的嗎？
26:40 當心理師，有時候真的會很累？
28:12 作為心理師的自我保健方法！
29:05 自我賦能很重要！
34:20 生命的成功，是了解如何愛與被愛！

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我們每個人，在親密關係裡的模樣，往往藏著過往經驗、曾經的創傷，
還有我們如何學會愛與被愛。

這一集，我們聊聊：
🌱 原生家庭如何影響我們對關係的期待與不安？
🌱 什麼是依附理論？焦慮型依附有哪些行為特徵？
🌱 創傷不是記憶模糊，而是身體還記得的感覺
🌱 陪伴焦慮依附的個案，需要的是理解與慢慢看見
🌱 在關係裡學會照顧自己，也是一種重要的練習
🌱 諮商，是一段「以你為主」的關係，探索不需要答案，只需要開始
每段關係，都是一次重新靠近自己的機會。

1:20 親密關係跟原生家庭的經驗有關？
1:40 依附理論是什麼？
3:10 每個人的依附型態，有機會隨著時間改變！
4:50 創傷怎麼造成的？
6:40 要承認自己有創傷，其實也是一件很不簡單的事？
8:50 焦慮型依附的成因，會有哪些特徵？
11:10 如何陪伴個案看見焦慮的源頭？
17:30 焦慮型依附的人，也需要照顧自己？
21:00 因為情感困擾，走進諮商室的人有多少？
23:01 來諮商不一定要講的很清楚才可以，是一段探索的過程！
26:13 諮商是一段以自己為主的關係！非常療癒？

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我們總以為人生要有明確答案，但在諮商的世界裡，答案越豐富越好。
從沒感覺到有感覺，是什麼樣的轉變？
這集邀請你一起走進一段覺察、轉彎與成長的歷程。

🎧 這一集，我們聊聊：
🔹 從化學系到心理諮商，走進這條路的契機是什麼？
🔹 一句「沒關係，你想好就好」，成為重要的支持與轉捩點。
🔹 心理劇是什麼？它如何讓人從角色中看見自己？
🔹 從無感到有感，經驗讓他更能貼近他人情緒。
🔹 怎麼避免心理師的職業倦怠？換一個生活節奏，是種轉換也是修復。
🔹 「先學會照顧自己，才能走得長遠。」心理師的第一課，永遠是自我覺察。
🔹 人生的意義，不一定要有標準答案，而是持續提問與靠近。

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1:10 生理男是心理師這個行業的少數？
2:00 從化學系到心理諮商，中間發生了什麼事？
7:08怎麼確定自己想走這個領域的？
9:10 母親一句：「沒關係，你想好就好。」成為很重要的支持！
12:12 在諮商的世界，答案越豐富越好！
13:42 「心理劇」是什麼？
15:02 懂的去照顧自己的情緒、需求是重要的
16:10 從沒感覺到有感覺，親身經驗過，反而更能同理個案？
17:05 人一定要「自我覺察、認識自己」嗎？
18:50 心理師的生活其實壓力蠻大的？
21:10 換一個地方生活，可以轉換心情！
22:22 如何避免倦怠？
23:00 當心理師之後，學會最多的其實是自我照顧，最大的受益者其實是自己。
25:30「人生的意義」是什麼？

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👪「原生家庭」是每段關係背後的底色。
它影響我們如何愛人、回應衝突，甚至如何看待自己。
但關係中最困難的，往往不是誰對誰錯，
而是：我們怎麼從「別人期待的樣子」，活回自己真正的樣子？

這一集，我們聊聊：
💬 為什麼探索原生家庭，會影響所有關係的經營？
💬 當「別人要什麼」和「我想要什麼」混在一起，我們怎麼釐清？
💬 關係中的「分化」是什麼意思？
💬 控制感 vs. 放任感，哪一種其實更讓人受傷？
💬 每個人都有不同的消化節奏——關係裡沒有標準答案
💬 從父母、工作者，到自己——退休後的角色轉換，要如何調適？
💬「你是可以被幫助的。」這句話，有時候也能成為力量的提醒
願這一集，讓你在理不清的關係裡，找到一點空氣與方向。

4:10 探索原生家庭的議題，有助於各種關係經營
6:11 當別人要什麼，跟我們自己要什麼混雜在一起，該怎麼解決？
6:50 關係種的分化是什麼？
8:18 父母對小孩完全沒有控制的慾望，也是很可怕的事情？
12:55 每個人需要消化的時間不同，很正常！
13:40 分化是兩邊的事！
15:15 除了扮演父母這個角色，還有其他角色呀！
17:40 退休後，要怎麼調適自己的角色轉換？
23:07 記得自己是可以被幫助的！

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👪「原生家庭」是每段關係背後的底色。
它影響我們如何愛人、回應衝突，甚至如何看待自己。
但關係中最困難的，往往不是誰對誰錯，
而是：我們怎麼從「別人期待的樣子」，活回自己真正的樣子？

這一集，我們聊聊：
💬 為什麼探索原生家庭，會影響所有關係的經營？
💬 當「別人要什麼」和「我想要什麼」混在一起，我們怎麼釐清？
💬 關係中的「分化」是什麼意思？
💬 控制感 vs. 放任感，哪一種其實更讓人受傷？
💬 每個人都有不同的消化節奏——關係裡沒有標準答案
💬 從父母、工作者，到自己——退休後的角色轉換，要如何調適？
💬「你是可以被幫助的。」這句話，有時候也能成為力量的提醒
願這一集，讓你在理不清的關係裡，找到一點空氣與方向。

4:10 探索原生家庭的議題，有助於各種關係經營
6:11 當別人要什麼，跟我們自己要什麼混雜在一起，該怎麼解決？
6:50 關係種的分化是什麼？
8:18 父母對小孩完全沒有控制的慾望，也是很可怕的事情？
12:55 每個人需要消化的時間不同，很正常！
13:40 分化是兩邊的事！
15:15 除了扮演父母這個角色，還有其他角色呀！
17:40 退休後，要怎麼調適自己的角色轉換？
23:07 記得自己是可以被幫助的！

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🧠 心理師的一週都在做什麼？
身為心理師的日常，不只是「坐在對面聽個案說話」。
本集，我們邀請心理師來分享——從心理所畢業到成為行動心理師的這一路，是怎麼走來的？

這一集，我們聊聊：
🌱 走在心理師這條路上，最大的甘與苦？
🌱 被啟發的時刻，可能來自個案，也來自自己
🌱 心理師的一週，是怎麼安排的？會不會很忙？
🌱 自我認識是一條沒有終點的路——這也是心理師的修練
🌱 當朋友發現你是學心理的...怎麼拿捏界線？要怎麼說「我現在只是朋友，不是心理師」？
🌱 我們都需要心理師，但也需要朋友、家人與社會支持網絡。

當「理解」與「陪伴」成為一份職業，心理師的生活，依然這麼真實、這麼人性。

04:00 當年的心理諮商所還沒有像現在這麼熱門？
06:40 全職心理師跟行動心理師的差異是什麼？
10:00 作為一名心理師的甘苦談
13:40 被啟發的時刻，來自哪裡？
15:08 心理師的一週，長什麼樣子？
18:50 對自己的認識，不會有結束的一天！
19:40 有心理科系相關背景的朋友，請珍惜他！！
22:10 心理師跟朋友間的界限拿捏？
25:40 你需要心理師，也需要朋友、家人...其他人出現在自己的生命中

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自傷行為不是作亂，是他們正在求救的方式
面對自傷的孩子，我們常常慌了、怕了，卻也忍不住生氣。
但在疼痛背後，他們只是正在用一種「還說不出口」的方式，告訴我們他們很難過。

這一集，我們聊聊：
🌻 什麼是「自傷」，又和「自殺」有什麼不同？
🌻 為什麼越來越多年輕人，選擇用痛來與世界對話？
🌻 面對自傷的青少年，師長與父母可以怎麼陪伴？
🌻 如何用「看見、感受、陪伴」三步驟，打開對話的空間？
🌻 身為父母／師長，也可以有自己說話的空間

傷口的背後，是還沒說出口的情緒；
穩定的大人，是孩子情緒起伏裡最好的避風港。

01:10 「自傷」行為跟「自殺」念頭的差別？該怎麼處理？
02:16 兒童、青少年最大的困境來源通常是什麼？
03:30 自傷行為是透過「疼痛」，是宣洩、也是轉移注意力
06:00 遇到自傷的行為，降低責怪，以免成為孩子的另一種壓力！
09:30 面對自己的自傷行為，青少年心中其實也很矛盾！
12:30 面對自傷的青少年，師長可以從這三句出發：「我看見了什麼、我的感覺是什麼、有什麼我可以幫忙的」讓他們不會感覺到自己被責備！
19:30 父母跟孩子，都可以跟諮商師聊聊！
24:40 在親子關係裡看見彼此的困難，就是很大的發現！
25:29 當照顧者穩定了，孩子在起伏的過程中，會比較容易讓他們平靜下來！

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心理師不是神，而是一個願意長期練習誠實面對自己的人。
原來在助人之前，得先學會照顧自己；
在理解別人之前，也要願意往內挖掘，認識自己每一道情緒的來源。
從高中老師的一句話，到成為心理師的路上，她走過掙扎、懷疑，也一路把那些學習變成陪伴他人的力量。
-
✨這一集，我們聊聊——

• 成為心理師的那個起點，原來是高中老師的一句話
• 錄取研究所不是終點，而是深度自我挖掘的開始
• 每個「逃避」，可能都是身體在說話
• 怎麼判斷「這個情緒是我的，還是個案的」？
• 小孩的創傷，有時只是來自一個被忽略的小瞬間
• 為什麼幫助別人之前，要先學會照顧自己？

如果你也曾在關係裡疲累、在照顧別人時忘了自己，
這集的對話，希望成為你重新回頭擁抱自己的起點。
-

05:10 高中老師的陪伴，是讓自己決定成為心理師的啟蒙？
07:23 讀心理諮商的過程，比想像中的困難好多！！？
08:20 沒想過成為諮商師的路上，要把自己挖得這麼深。
14:10 任何事情都會造成小孩的創傷？
16:30 爸爸媽媽也不需要無微不至的呵護小孩，要放手孩子能長出自己的能力！
18:50 逃避也是一種作為，人不可能不去回應自己遇到的狀況。
22:20 諮商的過程，要去覺察自己的感覺，是自己的還是個案的！
30:54 覺察自己的壓力，是排解的第一步！
37:30 先幫助自己，才可以去照顧更多人！

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留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rmeerh018c01w17952bp1v/comments有些人搬出去，是為了工作、是為了愛情；
有些人離家，卻是為了找回自己的空間與界線。
但也有很多人，即便成年，仍在「想搬、搬不走」的矛盾中拉扯。
在這一集，我們聊聊那些不被說出口的離家故事：

🏠 在家鄉念大學，好像就少了一個搬出去的理由？
😞 不回家就會有罪惡感，甚至想找個「順理成章」的藉口？
🤯 「情緒房租」是什麼？那些心理上的壓力，如何拆解？
💬 該怎麼跟父母核對「彼此真實的感受」？
🌱 我們是否也低估了父母的適應力？搬出去，不代表就不愛了。
🔍 在離家這件事上，其實也藏著關於自我負責、情感連結、內在議題的深刻探索。

搬出去，從來不是一場反叛，
而是一場與自己和家人更深的對話。

01:40 碩士論文的訪談發現，有好多成年子女都要尋求一種允許，才趕離開？
02:45 大學就在家鄉讀的時候，好像就沒有一個理由搬出去？
05:15 不回家會有罪惡感？
06:30 總是在找一個順理成章搬出來的理由，究竟是給自己一個交代，還是給父母？
09:20 怎麼跟父母去核對彼此的「真實感受」？
11:30 情緒房租該怎麼拆解？
13:07 自由跟負責是相輔相成的！
17:00 有時候我們也低估了父母的適應能力？
21:40 想搬真的搬不出去嗎？
26:10 沒住在一起，不代表就不愛了！
29:15 家庭經營，也是一門好深的學問！
29:30 離家議題，可以讓案主看見很多其他的內在議題？

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