�聊天的人：十月（微信号：moodmart）、蒋方舟

�本集时间线

00:50 我表达 我快乐

（把无形的东西变得具体有形，这个过程本身让我快乐）

05:29 我是比较幸运在小时候就拿到了麦的人

07:57 再小的表达都是一件作品

12:11 每个人都有对自己人生的叙事权

（澄清和反驳在这个时代某种程度是无效的）

16:44 外界标准 vs 自我标准

18:36 公共人格 vs 真实人格

（人最可爱、最有创造力的就是天性的那部分）

24:39 怎么做好内容、有流量的内容？

（人性是一切生产力和活力的来源）

31:04 很少使用社交媒体，害怕形成思维上的惰性

（现在不知情权也挺宝贵的）

35:23 当代社会，人们读书是否为一种虚假的wishful thinking？

40:20 未来世界会变得越来越本真？

41:14 三十岁从杂志社离职

44:43 做播客这件事

52:13 只要你在创造，世界就有无限的可能往前拓展

55:40 我没有什么焦虑

01:02:51 我很确信中年是很值得一过的

� 视频播客很火，但我有点好奇：普通人真的能做吗？于是我去到了播客《除你武器》的主播小吴家里，聊了聊这件事。

� 小吴的视频播客名字是《你到哪了》。

� 本期内容视频版：小红书账号“宝藏播客挖呀挖”

� 时间线

00:01 背景介绍

01:53 什么嘉宾适合视频播客

06:20 「复合型」的创作者？

17:06 视频播客VS音频播客

25:24 新时代环境下怎么做采访

33:26 长内容VS短视频

48:07 长内容的「真」

58:04 表达者需要什么能力

01:19:23 文字记者教会我的事

01:27:49《慢谈》幕后制作拆解

01:57:56 业内人怎么看视频播客

�主播十月微信号：moodmart

本期人物：路扬

（全网ID：CV路扬君）

全职独立配音演员

配音导演

【时间线】

00:01:25 开场白

00:04:25 过往一些配音作品

《中国奇谭 2》第一画《如何成为三条龙》蛇老大、上海迪士尼乐园《疯狂动物城》园区里的Gary（盖瑞）、广播剧《两个老妖怪》主仆（主角）、《浪浪山小妖怪》蛤馍精、《鬼灭之刃：无限城篇》猗窝座......（梳理不过来啦，同时我也问了几个我个人看过和好奇的小配角角色）

00:09:38 每一个角色都是独一无二的

00:11:27 从乌鸦怪到蛤馍精，再到蛇老大

延展聊聊配音演员的专业面

00:34:32 入行十年，我来对了，但来晚了

（从电台主播、英语老师到配音演员）

（语言能力是一种天赋吗）

00:47:32 北漂配音经历和感受（入行）

00:52:13 意外的第一部影视剧配音机缘

00:55:43 初出茅庐的教训和回望

（被固化标签、被选择）

（在被动中的主动，自我努力、探索和确认）

01:12:16 入行十年依旧热情满满

（试不到自己想要的角色也会down）

（有过一次专业上的自我怀疑）

（试音是配音演员的常态）

01:23:04 北漂没有让我觉得有“漂”的感觉

01:24:29 安排自己的时间很有成就感

（配音演员的日常作息啥样）

01:28:34 日常语言习惯、偏好和训练？

01:32:24 普通人如何入门配音演员？

01:35:11 我想为帅哥配音

（帅哥的角色类型其实很多的）

01:38:30 自己未被大众关注的宝藏小众作品

01:41:49 2026年的做事计划

（直播创新）

（ 闲谈：2个月减肥17斤）

【歌曲】

路扬《君有疾》

路扬《梅心似月》

路扬《望长安》

【本期提及作品还有】

《盛世天下》（游戏）

《鬼吹灯之南海归墟》（动画）

《魔天记》（动画）

《罗小黑战记2》（电影）

《唐朝诡异录之长安》（剧）

《督主有病》（广播剧）

《晨曦列车》（游戏）

《迷雾之夏》（游戏）

《夜的命名术》（有声书、动画）

《垂直世界之地中海美少年》（动画）

【主播十月微信号】moodmart

（想参与聊天、看主播朋友圈都找他）

本期嘉宾：小谢

87年出生，东北人，现居成都

30岁开始“躺平”生活

已旅行去过200+城市

（个人账号信息尊重嘉宾本人想法，不做对外公开）

时间线：

00:01 介绍主题和嘉宾

02:26 三十岁是我人生的分界线

03:39 放弃留学深造

校园旁摆摊小吃车

15:34 所有的冲突都在30岁爆发了

（30岁之后我的人生才是快乐的）

18:08 工作观

（给别人打工 vs 创业）

（买房子 vs 卖房子）

（玄妙的“显化”）

27:23 离开老家，去成都

51:35 近些年工作观是否有变化？

（创业者思维）

（普通人谈AI、自媒体个人IP）

56:01 身体躺平 vs 心理躺平

（我躺平了，更要好好生活啊！）

01:06:53 谈鹤岗和网红低成本定居地

（怎么选定居城市？）

01:00:01 现在不上班的生活

（认识世界是最重要的）

01:21:11 关于人际连接

（朋友、伴侣、丁克、原生家庭）

01:26:24 关于理想生活

01:31:12 关于旅行

（有钱人感受四季比穷人不敏感，因为穷人冬天挨冻）

01:40:23 关于消费观

（生活有品质的躺平到老）

（面对未来的心态）

嘉宾推荐的三本书：

《活着》余华

《百年孤独》

《穿越平行宇宙》

【主播十月微信号】moodmart

（想参与聊天、看主播朋友圈都找他）

本期时间线：

00:01 聊天的人

主播十月、小鱼芭、珺哥

02:30 老派内容人的职业习惯

11:46 消失的个人社交软件？

14:44 分享欲、朋友圈、表达欲

（上播客、做播客、听播客）

25:53 悲观主义

（不想自我表达vs不想听别人表达）

（熟悉vs陌生人）

41:24 工作人格vs生活人格

（情感导向型工作）

（责任感和牺牲精神）

（“唯心”主义 vs 个性）

49:02 和新时代年轻人的异同

（要不要想未来）

（实现梦想，然后呢？）

（取舍、人生时间表、人生high点）

01:04:10 做事观

（探索个人标准和底线）

（人要断层才能被看到）

（不能既要又要）

（要不要做 leader）

01:17:18 如果我是《再见爱人》的导演

01:28:21 现在还有大众内容吗

（猜你喜欢）

（偶像和粉丝的关系）

01:32:06 打工人面对困难的态度

（你会信奉天道酬勤吗）

（为什么会讨厌“走过的路都算数”）

（人在谷底的时候需要的是什么声音呢？）

（先找到自己要什么，再去找同类）

（不同的时代的工作困境）

01:54:06 你的三年五年规划是什么

（祛魅和不相信一切）

02:00:34 坚持下去的理由

02:07:45 行业困境

（综艺和电影越来越完蛋）

02:15:23 音乐行业困惑

02:31:35 艺人和粉丝，究竟谁需要谁？

（爹味指教）

（运气、努力、选择、命运）

02:39:52 我们会一直坚持当下的事吗

（走出低谷）

（不是所有的内容制作一定要对外）

（主动式PUA）

（等风来）

03:07:02 长录制后的感受

主人公：

男生——井开（豆瓣同名昵称）

女生——卷子

1988年生人

现居北京东六环

2024年11月成功FIRE

——时间线——

01:04 嘉宾信息1

02:27 嘉宾信息2

03:14 提前退休后

普通的一天如何度过？

12:19 之前上班时的状态

(熬夜、玩手机)

19:25 退休后对时间的感知

21:18 退休后的社交

23:29 退休后夫妻两人的关系

（相识超过14年，结婚7年的相处原则）

30:08 周围人怎么看待这个选择

34:11 退休后提升的生活技能

38:30 退休生活会有无聊吗？

40:15 怎么接触到FIRE概念的

44:39 实现提前退休的困难点

46:22 要提前存多少钱？

FIRE计算公式

50:14 职场倒计时

57:48 临近离职犹豫过吗？

01:00:28 提前退休做的准备？

（如何记账）

01:05:53 退休生活后的生活成本

（如何消费降级）

01:19:49 谈谈未来规划

01:23:03 自我梳理成功FIRE的原因

01:24:46 退休之后的“意外”

01:26:35 谈谈丁克的选择

01:29:25 不上班十问

附，井开豆瓣文章

《关于我搬来北京通州退休的三两事》

https://www.douban.com/note/870687096/?_i=0912140XY66XO_

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：冒得

湖南人，现居云南

2008年告别了朝九晚五的工作后就再也没有上过班

2023年他在云南找到了一处属于自己的“桃花源”长租了十年

随后不久，他花了不到五万买下一处农村自建房

今年开始进行正式的改造中

【时间线】

00:01 背景介绍

02:31 关于不上班的一些灵魂拷问

12:59 主人公的三个重要人生点

14:45 现居地情况的方方面面

这是怎样的“桃花源”？ 

37:38 现在的隐居生活

55:01 为什么不想上班了？

01:30:02 流浪的经历

01:38:51 关于未来

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

主人公：阿楠

93年生人

本科毕业时27岁

数字效率教练、人生整理师

时间线：

01:37 阿楠的自由职业者档案

11:43 两年大学兵

14:09 大学的自我探索（换专业、课外活动）

21:13 企业效率工具

24:21 从家庭整理到电子整理

25:16 为什么会想到做“电子整理”业务？

27:19 具体聊聊现有业务

（现状、服务内容、定价策略、获客...）

35:57 提高效率的最终目的是更好的生活

36:59 普通人和AI

44:15 一个新业务的诞生和未来

47:24 聊聊家庭整理收纳师

55:00 如何走出自由职业曾抑郁的时间

58:56 自由职业需要什么特质呢？

01:01:54 没有家庭支持，怎么办

01:08:31 热爱、意义感、臣服

01:11:39 相对别人，我走的慢

01:13:57 自由职业的好与坏 

【阿楠微信号】Oath_yong

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

附阿楠的课程介绍�2025年5月22日增加

本期主人公：树

98年生人 荷兰博士三年级

时间线

00:55 开场白

02:06 出柜的背景

10:02 和家人出柜

23:28 情感萌芽有理由吗

34:28 和前任谈恋爱，家长知道后

39:02 经历过后的自我反思

（我是如何从负面情绪中走出来的）

48:31 和同龄人出柜有被打击过

（性少数身份对自己的影响）

54:28 和初恋在“国际不再恐同日”确认关系

01:06:45 同性和异性恋有不同吗

（三段情感关系中学到的东西）

01:24:17 自我身份认同

01:33:25 不要对出国抱有过高滤镜

【主播十月微信号】moodmart

（参与聊天、加入听友群、看主播朋友圈都找他）

这期播客是一次我的生活记录。柳姨（其实我俩年纪没差几岁）是我古早的在做电视编导时的同事，也是我从那时到现在都关系很好的朋友。今年大家各自忙碌，一共也没见几回。趁着年底，她刚忙完一个优酷的人文节目，我们在一家咖啡馆有了这次聊天。后半程带在柳姨身上的麦应该是位置偏移、被衣服剐蹭了多次，后期时我听到很头疼。但我能处理的方法也比较有限，把能剪掉的小瑕疵在不影响内容的就剪掉了，有一些也的确处理不了，也无能为力。之后多长点教训吧。

我们谈到内容有：

《审判》《城堡》卡夫卡

《中国通史》

《世界通史》

黄子韬直播卡段

《十三邀》（第八季 许知远对话哈佛教授桑德尔）

《论个人在历史上的作用问题》（普列汉诺夫）

《低风险创业》（樊登）

《不便的便利店》（金浩然）

《好东西》（电影）

《出走的决心》（电影）

兰晓龙《我的团长我的团》

《茶馆》