恐懼可以說是我們最大的敵人，他會讓我們拒絕改變，不願意成長。

分享一段我很喜歡的話，是出自《每種情緒都是天賦》Randy Taran對愧疚這個情緒下的定義，

我們要繼續來談情緒勒索，上回我們介紹五種容易被勒索的人，你如果是容易過度同情他人、習慣壓抑自己、貶抑自己、過度負責、或是自卑的人，那真的很容易會害怕對方不開心，會「用妥協的方式讓對方高興」。

長輩有時會用一些負能量說話，像是如果我們沒有照著爸媽的意思做，可能他們會說沒想到女兒這麼不孝順我，我命好苦……之類的，然後我們就會很委屈也會很生氣，又愧疚自己可能時間不能配合，或是真的不想做些事，然後又有羞愧感，想說自己不好，讓爸媽難過了。

聲音溫柔的丸子諮商師，再次來到節目，跟我們談談大腦的酬賞機制與中樞神經，在壓力很大的時候，我們不過是想追求美好的感受，就像大家工作壓力的時候，都會發展出自己調節心情的小撇步！

矯正機構的收容人戒除上癮的過程，其實非常辛苦，原來不是他們意志不堅的而已，還有大腦複雜的運作問題，

Sabaa Tahir曾說：愧疚有兩種，一種會把你淹沒，一種會激發你的靈魂達成目的。

我們要來跟大家聊聊愧疚感，還有他的鄰居，跟愧疚感相近的情緒，包括罪惡感，以及羞恥感！

來分享一個青少年調查，到底年輕人在什麼時候最容易出現嫉妒的情緒呢？

嫉妒這個情緒的發生是自我價值低落，自卑，以及覺得心中有缺乏，又不知道怎麼補那個洞，而這些徵狀在愛情裡面，應該最容易顯露出來。如果太愛對方，就很害怕對方發現自己不夠好，不愛我們，另一方面，如果自己很沒安全感，會很容易跟對方吵，但是吵來吵去，也很難吵出穩定的安全感，就很容易讓關係越來越糟。那到底該怎麼辦呢？這集節目陪你探索愛情中的不安，也會介紹恐怖情人的判斷基準喔！