疫情來得太突然，像愛情一樣！

轉眼間我們已經跟聽眾朋友花了十五次深入認識不同的情緒了耶！今天我們來花點時間複習一下，也當作喘口氣，來個前情提要!!複習最能幫助我們大腦記住新知識。

很多人會有的社交焦慮，特別如果是青少年朋友，那人際關係的煩惱應該是目前生活中的第一名吧！ 之前有一陣子很流行一本跟心理學家阿德勒有關的書，「被討厭的勇氣」，阿德勒說過一句話，他說：「所有煩惱都是人際關係的煩惱！」不過沒有看過書的朋友可能會誤解喔！這裡的人際關係，並不是我們通常意義上理解的人際關係，而是廣義的人際關係，

請找一個不被打擾的安靜空間，

我們人類真奇怪啊！好像把自己搞得很忙，好像就可以逃離心中的焦慮感，但就像我們之前聊得，有時焦慮真的是沒有特定對象，是一種很模糊的感覺，我們越不想把焦慮看清楚，好像就一直陷在焦慮當中。 今天我們要幫焦慮洗白一下，其實焦慮對我們也很有幫助喔！

上次我們用被狗追的經驗，來說明大腦恐懼的記憶一經烙印，這組特定的腦部迴路就內建完成了，以至於類似的刺激源頭被喚醒的時候，都會讓我們很焦慮，甚至那個焦慮是不理性的，是不合理的擔憂，而且多數跟未來有關。不知道聽眾朋友有成功打破焦慮循環嗎？

你有在愛情中失控過嗎？

這是我們上線podcast後的閒聊第一集！

焦慮會連結恐懼，那什麼是恐懼呢？按照神經學的說法，恐懼是我們對危險的記憶，因此如果我們為焦慮症所苦，大腦就會不斷重演那段記憶，迫使我們活在那層恐懼裡。

先講個故事給大家聽，有部電影叫做神鬼玩家，描述美國傳奇大富翁，因為發明鑽石油的器具而聲名大噪，接著投資航空事業，也大賺一筆，後來進軍好萊塢，參與導演跟製作，跟多位女明星傳出緋聞，他的一生，簡直是許多男人的夢想……