情绪稳定的XX

大家好，天气逐渐入秋，大家有没有及时增添衣物呢？在这样的季节里，好像也特别适合我们一起，整理一下原生职场里那些温暖的、或是略带寒意的记忆。

这是一期关于原生职场的话题讨论，是后劲很大的一期。在讨论的过程里，在后期的书桌前，感觉好像看到了刚毕业的小高，小饭和自己，时间被定格成无数相片，每一张相片里都是或思考或专注或疲惫的我们。

📖 收听地图（时间戳）

02:21 第一天上班的ootd

05:58 小高的第一个“篓子”（学生思维撞上“潜规则”）

13:08 第一个领导的“肖像”

14:00 原来学校和职场是两种规则（一些具体的小事）

35:32 健康的协作模式（超爱了）

45:38 小高小课堂（灵敏度分析）

57:01 我们的“职业性格”

这一期令我非常直观的感受到第一份工作对我们的塑造，不仅是因为我们仨的职业路径截然不同，更是因为我们都知道彼此现在的样子和以前的样子，所以更能感受到这种变化。

或许第一份工作就像一个看不见的模具，在最初的那几年，默默地塑造了我们的思维和习惯；潜移默化的定义了我们的底层逻辑：如何看待责任、如何定义成功、如何理解协作。

通过这一期，Sam有两个最大的感受，一个是第一份工作对我们影响的深度，它就像我们职业基因的源代码。以及我发自内心地，非常、非常想念和感谢这一路上遇到的大部分人们。每一个路过我生命的ta，都给我留下了不同颜色的能量。是我们一起让那些或艰难或迷茫的日子，变得闪闪发光。

🍂也想把最近被触动到的一句话送给无数个曾被上级痛骂的“小高”

微风吹过群山，任往事吹过耳旁，且停且忘，前路莫慌。《第一餐2-莫慌》

⚠️收听提示

• 适合正在经历学生到职场人的你

• 适合在职场中自我怀疑需要治愈的你

• 适合对成长充满好奇的你

✅如果你在求职或工作的过程中感到失意，请一定要相信：你不是不够好，你只是还没学会在新的游戏规则里得分。

以此期致敬那些回不去的时光，感谢每位曾经并肩，靠谱有爱的小伙伴们。祝我们都如愿以偿，祝我们永远在自己的时区里，活得舒展、明亮。

🍻 干杯，亲爱的朋友们

🍃一个私货~感谢曾给过Sam美好职场体验的老路，老张，娟姐，花姐，念念，Holly，Chris，Tiffany，Vicky，Kora，Jessy，Jessica，Tammy，Toddy，Eddie，六哥，等等等等（排名不分先后，还有很多不一一列举）

💟如果你还保留着：

• 第一张工牌

• 第一次加班的深夜照片

• 第一份“打工人”午餐 

• 和第一次工作有关的等等

💌欢迎在评论区分享你的“文物”故事，这里是一个充满善意，思考，分享，成长，和温暖的小天地。

🎙️：Sam，小高，小饭

🎵：我下班了-玫瑰旅馆

在小宇宙查看该单集文稿

大家好，这一期是关于原生职场的话题，目前内容还在后期中。

再三的纠结后，还是决定按下小小的“暂停键”（虽然之前也按过）。按下这个“暂停”键后，我会去健身，去休息，然后好好睡一觉。

💬和小高小饭说剪不动了的时候，

小饭说：别干成任务了哈哈，先去运动（🥹）

小高说：我又不是你boss，没人push你干活啊（笑）

🍃作为自己的boss，本boss要说，辛苦啦，请务必照顾好那个努力着的自己。

🎙️：Sam，小高，小饭

🎵：我下班了-玫瑰旅馆

在小宇宙查看该单集文稿

大家好，本期是一场关于和母亲对抗的讨论。从童年被控制的穿衣打扮，到青春期关于“爱好”的无声战争，再到成年后“不婚但必生”的终极博弈…

首先向大家致歉，本期和妈妈和解或者说“休战”这一部分素材丢失（痛心疾首一万遍）。

📖 收听地图（时间戳）

01:03 被拒绝的母女旅行提议

03:59 关于童年（生命不能承受之大红色的衣服和生姜）

13:01 关于礼物（零花钱，小熊和大海宝以及东方神起的专辑）

14:59 关于青春期和爱好（那些悄咪咪的地下活动）

26:58 关于催生（是的我们的妈已经放弃了催婚直接跳到催生）“劝生”金曲串烧&“大孝女”的反击

36:36 单人结局（执着的掏出“和解”非官方指南，亲测有效的五个招数）

一路走来，作为女儿的我们，好像一直在努力升级，为了长成可以自己说了算的大人。成长，对抗，成为母女关系的主旋律。在我们追求自我解放的故事里，妈妈的内心世界被无意中抹平，就像我们这次大聊“和解”，最后发现没录上一样，仿佛是命运的戏弄。

⚠️收听提示

✅ 适合和妈妈关系紧张的朋友（希望可以给你一些安慰）

✅ 适合正准备和妈妈沟通的朋友（希望可以给你一些灵感）

✅ 适合母女关系从紧张到融洽的朋友（希望你可以给我们更多方法）

📖关于母亲费兰特老师有话说（来自《偶然的创造》）

一根无形的脐带把我们与母亲的身体连接起来，让我们没法摆脱，至少我无法做到。我们不可能回到母亲的身体里，但我们也很难摆脱她们的影响。

很长时间以来，我觉得，停止爱她是我唯一的出路，可以让我爱自己，让别人爱上我。

我构建了一个自己的世界，和她的世界很不同。我希望，即使在我的世界外面张望一下，她也会觉得不安。事实正是如此，她总是会悄无声息地离开。后来，事情真是这样，随着时间的流逝，她退缩了，变得渺小，也失去了美丽和才能，失去了事事都争强好胜的劲头，也失去了发言权。

我和母亲和解，那是因为我发现，那些过错——我认为的过错，已经成为我的一部分，我成长的一部分，对我来说都非常重要，以至于让我觉得那是一种虚构，是我夸大其词。

🫥一个超长碎碎念

当我们用简单粗暴的方式，在母爱这场“战争”中，为自己赢得一方自在之地时，妈妈的形象很容易被简化为一个功能性的角色，一个需要被突破的关卡，一个需要被管理的“问题”。

在正视自己，重新养育自己之前，Sam似乎从没有特别在意过，她的控制背后，藏着什么样的创伤？在成为“妈妈”之前，她是谁？如果没有“我”，现在的她会是什么样？

她可能也曾是个怀揣着梦想的少女，那些梦想或许被时代淹没，被生活琐碎磨平，最终被封存在箱底。她的“实用主义”和“不理解”，或许正是她用来保护自己不再为那些“不切实际”的梦想而感到痛苦的铠甲。

而“我”的存在，在某种程度上，也定义了她、限制了她，甚至“剥夺”了她成为另一种样子的可能性。所以，这场“母女实战”，最终的对手从来都不是妈妈。

或许母女关系就像我们本次讨论，在一个意外的地方就画下了句号。它没有标准答案，也没有终极胜利。每一个问题的“解决”，往往只是下一个理解的开始。

在这场“没有结尾的对话”里，愿我们继续好奇，继续提问，继续笨拙而真诚地，艰难却又不可避免地走向对方。

🎙️：Sam，小高，小饭

🎵：我下班了-玫瑰旅馆；青春-Sanulrim

在小宇宙查看该单集文稿

大家好，本期话题官场小说《二把手》的厌女解剖在上个月就已经敲定，由于某位盆友的拖延如今总算完成。这本书Sam和小高曾经读过，也想和小饭一起聊聊书中那些令我们不适的描写。（毕竟三个人读了都被创的鼻青脸肿）。

本期的内容主要是以读者的视角，讨论书中对女性角色的设定和描写（不涉及任何对作者的冒犯之意）。提前祝大家假期愉快～

📖 收听地图（时间戳）

02:09 不适清单（她被当成了一盘菜）

06:55 仍是不适清单（美女主持不想活了？）

10:34 “别扭感”的来源

22:27 作者困境：批判者，还是共谋者？

30:47 理想和现实（如何抵达不需要学习职场礼仪的环境）

策划这期节目时，Sam一直在逃避。直到意识到，自己感受到最深的恐惧，不是来自那些对女性角色的描写，而是书中那种似曾相识的世界，以及那个世界里极度无助，孤独和疲惫的自己。本期也是夹带私货的一期，Sam选取了电影《末路狂花》以及《芭比》的插曲混入，算是作为一种对冲。

⚠️收听提示

✅ 适合对性别议题感兴趣的盆友

✅ 适合感同身受的“不适者”

✅ 适合正在或曾在某个庞大体系中感到 “渺小、压抑、且自我怀疑” 的盆友

❗️本期播客批判的是《二把手》这本书中的叙事手法和男性凝视的视角，而不是在攻击现实中的男性，更不是在挑起性别对立。

🎉重读这本书，于Sam而言，是一场迟来的、为自己举行的毕业典礼。我从那个系统中物理离开了，而现在，我要在精神上真正毕业。

如果你现在正在收听，或者你看到了这里，请一定要知道你不是一个人，还有无数个“我们”，请记得，你并不孤独。

🎙️：Sam，小高，小饭

🎵：Dance The Night-Dua Lipa；

I Don't Want To Love You-Kelly Willis；

Part Of Me，Part Of You-Glenn Frey；

I Don't Want To Play House-Tammy Wynette；

Forever & Again-The Kid LAROI；

Going To Mexico-Hans Zimmer；

What Was I Made For- Billie Eilish

在小宇宙查看该单集文稿

 大家好，最近Sam回了一趟妈妈的老家山西，和妈妈以及外婆渡过了美好的三天，然后又作为“小跟班”，和三位“姐姐”渡过了美好的两天。在这期间听三位60后女性细数过往，畅聊人生，萌生了干脆录制一期的想法。同时也很好奇，在通讯不发达的年代，这份友谊如何能持续42年？

接下来，请容我骄傲的介绍本期节目的三位嘉宾，她们分别是

左老师：文学少女、高中化学教师、名师工作室领衔人；

李老师：摄影达人、高级注册会计师、合伙人；

赵主任：冬枣销冠、乒乓球教练、人事主管

由于三位嘉宾之前从未参与过节目录制，所以会紧张，会卡壳，会停顿，希望路过并停下脚步的朋友们多多包涵，同时Sam认为这不妨碍什么，她们每一位的存在就足够伟大。如有问题，是由于制作人的准备不充分和后期剪辑所导致。

📖 收听地图（时间戳）

1:15 姐姐们的自我介绍（是妈妈是妻子，更是自己）

04:55 泪点考古（两位雌鹰女人和一个小哭包）

8:01 职业起点（考出家乡的大山，我却听到了无数隐形的“大山”）

16：34 如何看待当下年轻女性的生存压力（赵主任开始偏题）

19:34 李老师的愿望（以及逐渐跑偏且无法回避的催婚话题）

✂️剪辑室的碎碎念

剪辑时我反复思考，忘了问李老师，为什么在那个年代，似乎没有像另外两位朋友那样，被孩子的照顾问题束缚住脚步？是因为有了不同的支持系统，还是做出了一些不同的权衡？

忘了问赵主任，如果一切重来，还会不会那么相信爱情，奋不顾身？也想告诉赵主任，一切结果虽然都是自己的选择，虽然看似做了最坏的选择，但也已经是那个从农村考出大山，二十出头，什么都不懂，家里人也都不懂的女孩可以为自己做的最好的选择，我永远支持你，永远为你感到骄傲。

剪辑这期节目时，Sam还有一个强烈的感受：妈妈和朋友们，用读书考试翻越了故乡的大山，走进了城市。但很快发现，人生还有无数座“隐形的大山”——那些关于事业、家庭、母亲角色的期望与枷锁，无处不在，压迫到甚至当事人都习以为常。（以下内容部分来自迪普希克）

第一座山是事业上的“性别天花板”往上是隐形的壁垒，往下是母职惩罚（女性在成为母亲后，因家庭责任而遭受的职业和经济不平等待遇，导致收入下降和职业发展受限）。第二座山是家庭内的“隐形劳动”她们那代人的“独立”，是双重甚至三重的负重前行。她们不仅要在职场证明自己，还要在家庭中扮演完美的妻子和母亲，以及反哺原生家庭的女儿。她们所背负的，是时代落在单个肩膀上的重量。第三座山是精神上的“孤军奋战”。以赵主任为例，从山西来到举目无亲的江苏，远离家人，朋友。她的情绪、压力、困惑，很难找到能完全理解的倾诉对象。丈夫作为同时代的男性，自身也缺乏提供情绪价值的能力。第四座山是社会规训的“内化枷锁”。这是最隐形的一座山，她们的“放弃”，很多时候不仅仅是外部压力，更是自我选择——因为她们自己也深信，孩子的成长不能缺席，家庭的责任重于个人发展。这种“自我说服”，是最深沉的无奈。

她们的故事，不仅仅是“过去的奋斗”，更是一面镜子，让我看到，每一代女性都在进行着两场战斗：一场是对外的，改变命运；另一场是对内的，安放自我。

而她们三人长达42年的友谊，或许就是在这场漫长的战斗中，为彼此修建的最坚固的堡垒。这42年的友谊，不仅仅是一种情感维系，更是一个至关重要的“生存互助系统”。

⚠️收听提示（真诚建议在以下场景收听）

• 独自一人深夜沉思时刻
• 那些“妈妈不懂我”的时刻
• 请在以下场景优先收听：当你感到焦虑、迷茫，或想获得一种跨越时间的长远力量时

💡灵魂配料（收听前请准备好）

• 一点耐心：感受60后一代人沉稳、不疾不徐的叙事节奏。
• 一颗开放的心：暂时放下代际偏见，去理解另一种版本的女性主义与生存智慧。
• 一杯热茶：被一些老派观点创到时不妨喝口水压压惊。

最后经李老师同意分享她的一篇小作-《跳起来再见》昨天女儿开学了，我送她到机场，一路顺利。一起托运行李，和她一起换取登机牌，看她过安检，时间静悄悄的，空间似乎是凝固的，只有她的身影在无声地运动着。我就这么一直看着她，看着她展平双手、看着她旋转身体接受检査…看到她背起包包，穿上格子大衣，在转身之际，透过安检的门，跳起来，伸展手臂给我摆手。双脚跳起来，长长的头发跳起来，衣角也跳起来，给我一个灿烂的笑，给我说再见！如冬日的暖阳，穿过清淡的光影，在静谧的时光里，给我简单而浓烈的照耀。

写到这里，Sam想到了《从零开始的女性主义》，想到了电影《芭比》，想到了影视剧《苦尽柑来遇见你》。

或许本次播客的制作，是Sam的一部“苦尽柑来”，妈妈的妈妈在风沙弥漫的黄土高原播种，妈妈在无数隐形的大山里托举，我才能在属于自己的房间里做播客。

🎙️：Sam，左老师，李老师，赵主任

🎵：我下班了-玫瑰旅馆

在小宇宙查看该单集文稿

大家好，首先再次感谢能够被大家感兴趣并订阅支持，最近我们的订阅量意外增长，让Sam既惊喜又惶恐。这一期我们聊一个与生死相比相对轻松的话题，算是“休息一下”。

本期是一场关于友谊的拆解和讨论，本意是好好告别那些曾经并肩前行，却渐渐走散，但始终被记挂在心上的人们。

但是在讨论的过程中Sam渐渐发现，自己其实是无法告别的，很珍惜每一个被当作朋友的人。如果感觉到友情在消散，就会想和对方产生新的连结。几乎无法主动告别，当感到友谊降温，第一反应永远是：‘我们能不能创造点新回忆？’——就像今天我们录播客一样。”

小饭因为行程原因缺席10分钟，会在第九分钟回归嗷～📖 收听地图（时间戳）

01:18 友情人口普查与望闻问切（一只手数的过来和四脚朝天才能数的过来）

04:26 友情升维的奇迹（从“酒肉朋友”到“灵魂战友”）

09:49 缺席小饭从天而降

12:42 友情降级的解剖(对不起我不愿和你只走一段路）

20:49 遗产与和解（最想说的仍是感谢）

⚠️ 真诚建议

请务必在以下场景收听：

• 刚和好友吵完架
• 深夜emo时独自一人
• 公司午休工位旁有同事
• 想做“人际关系断舍离”却下不了手时
• 怀念1988的经典曲目时（Sam乱说的）

一些补充：Sam这一期在后期的剪辑过程中三刷了《请回答1988》，在这里也想和朋友们安利分享这部剧，推荐理由是该剧充满细节，真诚，共同体和治愈的叙事，Sam的精神阿贝贝之一。虽然看完也会觉得悲伤，美好总会逝去。可叹息过后，愿你我仍能笑着旺盛的活在人世界。

关于交友的年龄段也很想分享：

年轻时结交的朋友确实宝贵，毕竟她们见过青涩的你，了解你还是刺猬时的模样。但与饱经风霜的女性相识相知，才更能让我们的内心丰盈。知己，知晓自己……这个词着实精辟。哪怕一年到头都见不上一面，哪怕受疫情影响无法亲密接触，只要知道她还在那里平安地活着，便是莫大的慰藉。《始于极限》（没错真的很爱这本书了）

听到这里，你是“告别派”还是“收藏派”呢？如果和Sam一样属于“收藏派”，你会如何面对不愿告别的自己呢？我相信无论属于哪一种，我们都同意：我们不再拥有ta们，但永远珍藏ta们带来的意义。

（🍃如果可以陪伴你走过这段思考，是我的荣幸。）

🎙️：Sam，小高，小饭

🎵：我下班了-玫瑰旅馆；惠化洞-动物园；每天和你-野菊花；气球-东方神起；青春-Sanulrim；你不要担心-全仁权

在小宇宙查看该单集文稿

大家好，这是一期关于书籍《偶然的创造》的讨论，也是关于生命体验，生命尽头的坦白局。

📖章节标记

01:45 为什么选这本书？小高有话说

11:51 十五岁的恋情，费兰特的《第一次》

16:26 敌人很重要？到底如何面对《无缘无故》的人

20:44 烂人也分男女？《讨厌的女人》

24:57 心理咨询🟰付钱承受暴力？《痛苦》

26:51 不爱拍照的小费（饭） 《这就是我》

31:12 生命的尽头是死亡吗？《生命的尽头》

📜 日记摘录（血肉疯长的声音）35:33 

Sam ：活到快30岁了，越发感觉内心深处的自己，虽然我看不见她，可她总在我人生大大小小的节点，以潜意识的形式替我做出选择。回想每一个选择都是当下最好的选择。-2024.8.14

小饭：我不知道自己明天起床之后又会是什么样的状态，但是此刻的感觉很好，很不错，不压抑。希望明早起来也能是个活人。-2025.7.24

🎬 短片创作脑洞 42:06

文艺片版《第一次》；意识流版&故事片版《无缘无故》

🪦 遗愿清单精选 44:54

Sam在此刻决定新增一条：和小高小饭一起去东北泡澡🛀

一些补充：埃莱娜费兰特的《偶然的创造》由一个个小短篇组成，整部作品由作者偶然创造而来，非常推荐。作者具有十分敏锐的洞察力，Sam读完觉得自己的觉知都提高了～通过搜罗自己的遗愿清单，发现还有好多想做的事情还没做。或许我们的日记也好，一起录制的播客也好，都是希望证明这具白骨曾经剧烈的活过。最后一句碎碎念：正视自己的伤痛吧。痛了就喊痛。人的尊严就从这里开始。要对自己诚实，不要欺骗自己。-《始于极限》🎉欢迎朋友们留言分享，你的遗愿清单！或《偶然的创造》中你最喜欢的短篇，一起加入我们的“偶然的创造”！

🎙️：Sam，小高，小饭

🎵：我下班了-玫瑰旅馆

在小宇宙查看该单集文稿

大家好，经过上一次的讨论，以及讨论之后带来的一系列连锁反应，好奇的Sam对这个话题更好奇了。我们总在争吵中练习相爱，在妥协里确认边界，但如何分清这是健康的妥协还是非健康的妥协？妥协究竟是爱的代价还是智慧，亲密关系究竟各有各的生存之道还是存在一个通用的底层逻辑？本期邀请好朋友老张，超超，共同讨论这个话题。也说一说她们这8年的冲突与妥协。

或许是北方人自带段子手基因，本期非常适合想要听些什么解解闷的小朋友哦～

💥高能标记

04:50 经典导火索 一个游戏引发的爆炸

09:45 一些有效（仅适用于超超老张）的消气方法

14:39 究竟是妥协还是和解？吵架到底要不要哄对方？

34:46 关于小孩，一个看似离谱的理由

40:14 为什么不做二人出行的旅游攻略？超超的心路历程

欢迎大家留言区分享：

😢你最后悔的一次关系妥协 😊你最庆幸的一次冲突爆发

最后分享一个很喜欢的关于妥协的描述🌊当我们为爱折断锋芒，别忘记留一根刺，用来戳破自我感动的泡沫。

🎙️：Sam，老张，超超

🎵：好汉歌-刘欢；好想爱这个世界啊-华晨宇

在小宇宙查看该单集文稿

本期原为四人对话，因一位嘉宾后期退出，经沟通已删除其全部内容。为保证信息连贯性，部分段落结构有所调整，敬请理解。

这是充满了遗憾的一期，很遗憾过程中有接近30分钟的素材丢失，很遗憾一位小伙伴的声音最终沉默。

本期内容涉及以下探讨

本期与其说在讨论亲密关系，更像是在讨论我们对自己的了解程度。“我”的底线在哪里？“我”可以为一段“和谐”的关系妥协至何种程度？引用一下上野千鹤子在《始于极限》中的内容：

恋爱绝不是死死捍卫自我界限的游戏，而是通过狠狠品味与自己不同的他人的反应，同时了解自己和他人的过程。在此过程中，我们也能确认“他人与自己存在绝对的隔绝”，“我们永远无法拥有或控制他人”。恋爱非但没有使人与人相融，反而引领我们走向孤独。而这种孤独是多么畅快。

“本期讨论涉及大量个人观点碰撞，过程中我们意识到存在表达冒犯之处，已进行删减并深刻反思。请听众批判性收听，也欢迎指正。”

🎙️主播：Sam 小高 小饭

在小宇宙查看该单集文稿

       在28岁之前Sam没有考虑过买车，觉得独自驾驶是一件很酷但是自己做不到的事情，害怕上路，害怕出事故，还没出发就在心里对自己说了no。转折点在于日益增长的探索欲，和一些公共交通难以达到的目的地产生越来越多的冲突。心里有个声音在问自己：我真的没有这个能力吗？      好多年前驾照到手后，Sam一直用父母的车练手，开着父母的车载着他们出门是一件压力极其大的事情。与其说是一次出行，更不如说是一场考验，一次对心理承受能力的试炼。一个刚上路的新手，加上时时刻刻被观察被提醒的紧张气氛，总让人到了目的地就想立刻逃离驾驶室，甚至无法坚持到目的地。      最近的一次开车载着父母，是在今年春节， 一路无视紧张的氛围，不听“乘客们”发出的一切声音，Sam只想搞清楚一个事情，那就是自己到底能不能把车安全的开到目的地。结果发现自己完全可以，哪怕遇到小状况，也有能力妥善处理。      过完春节回到成都，Sam租了一辆车，安排了一次短途自驾，是尝试，也是和解，和那个不相信自己的Sam一起坐在驾驶室，握着方向盘时，两个Sam共同发出感叹“啊，我真的可以。      希望所有的女孩们，不管大家选择买车与否，都一定一定要相信自己，相信自己拥有掌控方向盘的能力。

今天的正念日记说：现在的我比过去的我更重要

无数个过去的我们，组成了现在的自己，无论何时，无论何地，请一定一定记得相信自己。

祝大家拥有美好的今天，明天，每一天。

🎙️主播：Sam 小高 小饭

在小宇宙查看该单集文稿